מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.
תוכן עניינים:
- 1. פגוש עם הרופא שלך ואת צוות הבריאות
- יש אנשים הסובלים מכאב כתוצר לוואי של הטיפול בסרטן. יש הרבה סוגים שונים של כאב, וזה יכול לבוא וללכת. לחיות עם כאב כרוני יכול להיות מאוד stressful ו disheartening. שוחח עם הרופא שלך על כל כאב פיזי שאתה מרגיש. בהתאם לרמת הכאב שלך, הרופא שלך ינהל את הכאב שלך עם תרופות, להציע עצות סגנון חיים, או לשלוח אותך מומחה כאב המתמקד בטיפול בכאב כרוני.
- תופעות הלוואי של סרטן יכול להוסיף עוד יותר מתח למצב כבר מלחיץ. במהלך תקופה זו, חשוב לטפל בעצמך, לא רק את הסרטן.
- לפעמים הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אתגר היא לבזבז זמן עם אנשים שבאמת מבינים מה אתה עובר. קבוצות תמיכה מביאות אנשים יחד, באופן מקומי או מקוון, שנמצאים במצבים בריאותיים דומים.
- להיות מאובחנים עם סרטן יכול לגרום לך להרגיש מבודד. לכן חשוב להיות קבוצה של אנשים אתה יכול לסמוך על כל הטיפול בסרטן שלך. קרוב לוודאי שבני משפחה וחברים ירצו לעזור לך במהלך האבחון והטיפול. הם יכולים להציע לך עזרה פיזית, כמו נסיעה לך פגישות או להביא לך ארוחות. או שהם יכולים להציע לך תמיכה רגשית על ידי מדבר איתך על איך אתה מרגיש. היכולת להיות נשען על אחרים במהלך תקופה קשה זו יכולה להיות דרך מצוינת להתמודד עם גיסט ותופעות הלוואי שלו.
- לדבר עם המשפחה והחברים שלך עשוי להיות מועיל, אבל אתה יכול גם להפיק תועלת מדבר מומחה בריאות הנפש מאומן. מפגש עם פסיכולוג או יועץ יכול לעזור לך להבין ולהתמודד עם האבחנה שלך ואת תופעות הלוואי שיש לך. יש אנשים מעדיפים לדבר עם יועץ בקבוצה הגדרה בעוד אחרים בוחרים בשיחה פרטית. מה שאתה מרגיש הכי נוח עם מתאים לך.
- אחת הדרכים להתמודד עם תופעות לוואי היא באמצעות הסחת דעת. לקיחת תחביב חדש כגון לימוד שפה חדשה או מכשיר יכול גם לתת לך תחושה של הישג. במקביל, עושה את הדברים שאתה כבר נהנה כגון ציור, קריאה, או משחק מוזיקה יכול לעזור לך להתעלם מתופעות הלוואי שאתה עלול לחוות. לא משנה אם זה תחביב חדש או ישן, לקחת חלק בפעילות חיצונית צפויה להגביר את מצב הרוח שלך.
לגלות שיש לך מצב כרוני או מחלה יכולה להיות מכריע. זה נכון במיוחד אם אתה לומד שיש לך מחלה נדירה, כגון גידולים סטרומה של מערכת העיכול (GIST). אבל בעוד האבחון יכול לגבות מחיר על הבריאות הפיזית שלך ואת בריאות הנפש שלך, יש דרכים לנהל את המחלה ולהמשיך הלאה עם החיים שלך.
להלן שבעה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם תופעות הלוואי של אבחנה של GIST:
1. פגוש עם הרופא שלך ואת צוות הבריאות
הרופא שלך ואת הצוות הרפואי שלך מתמקדים בטיפול וניהול תופעות הלוואי של הטיפול בסרטן שלך. הם רוצים שתהיה נוח ככל האפשר. הם גם רוצים שתמשיך לעשות כמה שיותר מהפעולות הרגילות שלך כפי שאתה יכול במהלך הטיפול.
2. נהל את הכאב שלךיש אנשים הסובלים מכאב כתוצר לוואי של הטיפול בסרטן. יש הרבה סוגים שונים של כאב, וזה יכול לבוא וללכת. לחיות עם כאב כרוני יכול להיות מאוד stressful ו disheartening. שוחח עם הרופא שלך על כל כאב פיזי שאתה מרגיש. בהתאם לרמת הכאב שלך, הרופא שלך ינהל את הכאב שלך עם תרופות, להציע עצות סגנון חיים, או לשלוח אותך מומחה כאב המתמקד בטיפול בכאב כרוני.
תופעות הלוואי של סרטן יכול להוסיף עוד יותר מתח למצב כבר מלחיץ. במהלך תקופה זו, חשוב לטפל בעצמך, לא רק את הסרטן.
התמקדות על עצמך צריך להתחיל מבפנים החוצה. אכילה נכונה תעזור לך להרגיש את הטוב ביותר במהלך הטיפול. זה גם ייתן לך יותר אנרגיה ללכת על חיי היומיום שלך.
פעילות גופנית היא בדיוק כמו חשוב לשמור על הרגשת הכי טוב שלך. פעילויות בעלות השפעה נמוכה כגון יוגה, הליכה ושחייה יכולות לשפר את רווחתך. פעילויות אלה יכולות גם לעזור לך להסיח את דעתך מן תופעות הלוואי וכיצד אתה מרגיש, ולשפר את מצב הרוח שלך. שוחח עם הרופא או עם צוות הבריאות כדי לדון בתרגילים הטובים ביותר במהלך הטיפול. הם יעזרו לוודא שאתה לא לדחוף את עצמך יותר מדי.
תופעות הלוואי של טיפול בסרטן יכול גם להוסיף הרבה מתח וחרדה לחיים שלך. ניהול החרדה שלך היא חלק חשוב של טיפול בעצמך.מדיטציה או נשימה קצבית יכולים להרגיע חרדות ולעזור עם הרפיה.
4. מצא קבוצת תמיכה
לפעמים הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אתגר היא לבזבז זמן עם אנשים שבאמת מבינים מה אתה עובר. קבוצות תמיכה מביאות אנשים יחד, באופן מקומי או מקוון, שנמצאים במצבים בריאותיים דומים.
מכיוון ש- GIST הוא מצב נדיר, ייתכן שיהיה לך קשה למצוא קבוצת תמיכה מקומית. ובכל זאת, שאל את הרופא שלך ולראות אם יש תמיכה כללית סרטן קבוצה שאתה יכול להצטרף. קבוצות תמיכה מקוונות הן אופציה נהדרת נוספת, במיוחד אם אתה מצליח להתחבר עם אחרים שיש להם גם את GIST.
5. להיות פתוח עם המשפחה והחברים שלך
להיות מאובחנים עם סרטן יכול לגרום לך להרגיש מבודד. לכן חשוב להיות קבוצה של אנשים אתה יכול לסמוך על כל הטיפול בסרטן שלך. קרוב לוודאי שבני משפחה וחברים ירצו לעזור לך במהלך האבחון והטיפול. הם יכולים להציע לך עזרה פיזית, כמו נסיעה לך פגישות או להביא לך ארוחות. או שהם יכולים להציע לך תמיכה רגשית על ידי מדבר איתך על איך אתה מרגיש. היכולת להיות נשען על אחרים במהלך תקופה קשה זו יכולה להיות דרך מצוינת להתמודד עם גיסט ותופעות הלוואי שלו.
עם זאת, לא מרגיש כאילו אתה צריך תמיד להיות פתוח. זה בסדר לספר את המשפחה והחברים מה אתה צריך עזרה עם וכאשר אתה לא רוצה לדבר על האבחנה שלך או טיפול.
6. פגוש עם יועץ
לדבר עם המשפחה והחברים שלך עשוי להיות מועיל, אבל אתה יכול גם להפיק תועלת מדבר מומחה בריאות הנפש מאומן. מפגש עם פסיכולוג או יועץ יכול לעזור לך להבין ולהתמודד עם האבחנה שלך ואת תופעות הלוואי שיש לך. יש אנשים מעדיפים לדבר עם יועץ בקבוצה הגדרה בעוד אחרים בוחרים בשיחה פרטית. מה שאתה מרגיש הכי נוח עם מתאים לך.
7. למד תחביב חדש
