מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית (RA), אתה יודע כמה אגרה זה יכול לקחת במהירות את החיים שלך. המחלה האוטואימונית פוגעת במפרקים וברקמות עם נפיחות וכאב, ומשפיעה על הפעילות היומיומית. לחימה RA ו הכאב שלה גורם תשישות ברוב האנשים שיש להם את זה, לפעמים נהיגה אותם bedrest או חוסר פעילות במשך ימים או שבועות. ההשפעות של RA יכול להשתהות ולהגדיל עם הגיל, אם לא מטופלים, ואין תרופה.

תסמינים אלו וסיבוכים הם אתגרים עצומים עבור אנשים עם RA. אבל יש עוד אתגר שיש RA: מדבר עם אנשים על המצב שלך.

למה זה קשה לדבר על RA

שתי המציאות להפוך את RA קשה לדון. הראשון הוא כי רוב הסימפטומים שלה אינם גלויים, אם כי כמה, כגון דלקת מפרקים של העור, הם. זה עלול לגרום לך מסרבים להעלות את זה כי אחרים אולי לא מאמין שאתה חולה.

הבעיה השנייה היא שזה יכול להיות מטהר ממש לדון. הבלוג ג 'נין מונטי כותב על RA שלה ב Arthritic Chick. כאשר היא קיבלה לראשונה את אבחון RA והחלה לדבר עם הסובבים אותה, היא אומרת, "למדתי שהדרך המהירה ביותר לסיים שיחת טלפון, ביקור או תאריך קפה היתה להתחיל לדבר על הכאב שלי. "

להחליט מי לספר

יש אנשים מחליטים לספר לכולם על מצבם, בעוד שאחרים בוחרים מעגל אינטימי. זה תלוי בך לאיזה כיוון תלך. אתה יכול להחליט כי מול המחלה הראש על פירושו לשים מדבקה פגוש RA הקשורים על המכונית שלך. מצד שני, אם אתה מרגיש כמו הבריאות שלך הוא עניין פרטי, לבחור כמה לבחור לך להפקיד את המידע שלך. רשימה קצרה זו תכלול ללא ספק את קרובי משפחתך הקרובים ביותר ויכולה לכלול אנשים שאתה עובד איתם.

להחליט כמה לספר

הדבר על דיון RA הוא שיש די הרבה לדון. רשימת הסימפטומים היא ייחודית לכל אדם, אבל זה יכול להיות ארוך מאוד. כמה תספר על מצבך? אתה יכול להיות קצר כמו הצהרה מהירה והגדרה: "יש לי דלקת מפרקים שגרונית. זה מצב אוטואימוני שמתקיף בעיקר את המפרקים שלי. "

מעבר לכך, אתה יכול לשקול לדבר על איך הסימפטומים משפיעים עליך. לדוגמה, "RA אומר שיש לי הרבה כאב ואת צריכה מנוחה נוספת. "או, במקום לדבר על איך RA משפיע עליך באופן כללי, אתה יכול לבחור להסביר איך אתה עושה על בסיס יומי וכיצד זה עשוי להשפיע על היכולות שלך:" RA שלי משפיע על הידיים שלי היום.אתה יכול לעזור לי להרים את הקבצים האלה? "

כמובן, אתה לא יכול לדעת מתי הפגישה מישהו איך הם יגיבו לשיתוף שלך, אבל אתה כנראה תרים לאורך זמן רמזים כי מישהו מרגיש מוצף החדשות שלך. במקום לדבר איתם, זה עשוי להיות מתאים לשתף מידע כתוב על RA ידי הפניית אותם לאתר או למשאב אחר.

מדברים על RA בעבודה

אתה צריך לקחת כמה דברים בחשבון כאשר מחליטים אם תספר המנהל שלך ועמיתים לעבודה על RA שלך. אתה לא נדרש לדבר על מצב רפואי עם מישהו, ואם תסמינים דלקת לא משפיעים על העבודה שלך, אתה יכול לבחור לא להעלות את זה בכלל. עם זאת, אם אתה צריך זמן הנחה עבור פגישות או התאמות מיוחדות במקום העבודה שלך, זה כנראה רעיון טוב לתת לאנשים מסוימים יודעים שיש לך RA.

תלוי איך החברה שלך מובנית, אתה יכול להתחיל עם המפקח המיידי שלך או לדבר עם מישהו במחלקת משאבי אנוש שלך. עם מי אתה מדבר, להבהיר למה אתה אומר להם. אתה יכול לומר, "רציתי להודיע ​​לך שיש לי דלקת מפרקים שגרונית. זה אומר שאני צריך לפעמים לעמוד ליד השולחן שלי כדי ללחוץ על המפרקים שלי. "

כשמדובר בזכויות מקום העבודה שלך ביחס ל- RA, אתה עשוי למצוא את אתר האינטרנט של רשת איוב אירוח: זהו מסלקה פדרלית של מידע על חוק האמריקאים עם מוגבלויות.

מדברים על RA עם ילדים

אם הילדים שלך הם קטנים, אתה עלול להרגיש פחות נוטה לדבר איתם ישירות על RA ועוד התמקד קיפול דיונים אלה לתוך פעילויות היומיום. ג 'סיקה סנדרס, בת 34, היא אם לשלושה ילדים מתחת לגיל 13. היא מעולם לא ישבה את הילדים שלה לשיחת דלקת מפרקים שגרונית, אבל היא אומרת, "הם מודעים היטב לדלקת פרקים שלי אבל איך אנחנו מתייחסים לזה היא' האם אתה יכול לעזור me עם זה? דלקת מפרקים שלי לא נותן לי לעשות את זה היום. ""

ילדים מסוימים עשויים להיות מפוחדים כאשר הם לומדים כי RA לא הולך ללכת - ואולי להחמיר. דגש על ההיבטים החיוביים של המצב שלך: תן לילדיך לדעת שיש לך רופא שתומך בך וכי אלפי מדענים שהוכשרו במיוחד משפרים טיפולים ומחפשים תרופה ל- RA.

שיחה עם שותפים אינטימיים

RA יכול להיות פולש לא רצוי בחדר השינה, גרימת יובש בנרתיק ורגישות עבור נשים שיש להם את זה ואולי גרימת זיקפה אצל גברים. בנוסף, אף אחד לא מרגיש סקסית כאשר הגוף שלהם הוא לא נוח. אבל חיי מין בריאים הם מרכיב חשוב של זהות אישית ואושר.

"לדעתי, הדבר החשוב ביותר כאשר מדברים עם השותף שלך על RA הוא לשאול שאלות ולהקשיב זה לזה", אומר ד"ר ארה דיקרניאן, MD, רואומטולוג במרכז Cabrillo למחלות ראומטיות. "אם מצב כרוני גורם כאב, אין שום דרך השותף שלך לדעת, אלא אם כן אתה אומר את זה. "

The Takeaway

להסביר כי יש לך מצב כרוני יכול להיות קשה. אתה עלול להרגיש לא נוח להביא תשומת לב נוספת לעצמך או לרמוז כי המצב שלך עושה לך פחות מסוגל.עם הזמן, תקבל מושג טוב יותר מתי ואיך לדבר על RA שלך. לך לאט והקשב לקול הפנימי שלך שאומר לך אם האדם הזה והרגע הזה מתאימים לך.