זה מה הרופאים שלך אתה רוצה לדעת על RA

דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא מחלה אוטואימונית שמשפיעה על 1. 5 מיליון אמריקאים. אבל לא הסימפטומים של כולם, רמות הכאב, או הטיפול יהיה זהה. הנה מה פאנל מומחים של מומחי בריאות רוצה שתדעו על דלקת מפרקים שגרונית לחיות את החיים הטובים ביותר עם המחלה.

->

הגנה על המפרקים שלך היא המפתח

דלקת מפרקים שגרונית יכולה לקחת מחיר רציני על המפרקים שלך, גרימת כאב חמור. מחלה אוטואימונית יכולה להמשיך להזיק המפרקים שלך סחוס עד כדי נזק קבוע. מסיבה זו, הרופאים ממליצים לצפות סימנים מוקדמים של כאבי מפרקים.

"הגן על המפרקים שלך. זה הכרחי כדי ליזום טיפול RA בהקדם האפשרי. טיפול מוקדם ונכון ב- RA מסייע במניעת נזק משותף לטווח ארוך ", אומר ד"ר אבהישק שארמה, MD, נוירוגורגן וכירורגית עמוד השדרה. "שלוש מטרות גרמי העיקרי להרס RA כוללים metacarpophalangeal המפרקים בידיים, המפרקים metatarsophalangeal לרגליים, ואת עמוד השדרה הצוואר. לכן, טיפול מוקדם עלול למנוע התנוונות משותפת לאורך זמן, בלתי הפיך באזורים הנ"ל. "

אין מספר פתרונות להקלה על הכאב

מספר תרופות זמינות הן להאט את מהלך RA והן להקל על הכאב הקשור למחלה. עם זאת, מומחים ממליצים לבחון שיטות שונות של הקלה בכאב. לעתים קרובות, זה שילוב של טיפולים שיספקו את הרמה האופטימלית של הקלה.

" [חשיבה] פירמידת כאב, לא סולם: RA הוא כאב ", אומר ד"ר איימי בקסטר, MD, מנכ"ל ומייסד חברת MMJ Labs, המייצרת מוצרי בקרת כאב אישיים. "אנחנו צריכים לחשוב מחדש על טיפול בכאב כמו פירמידה, שם הדף הוא מחליפי המחלה (זמן, מאפננים אוטואימוניות, ניתוח); מאגר האפשרויות הגדול במקצת הוא פרמקולוגי; אבל הבסיס הוא לא פרמקולוגי - חום, קור, רטט, מתיחות, עיסוי, מדיטציה, בתערובת כמעט אינסופית של תזמון ומשך. חולים צריכים ללמוד עו"ד על הקלה בכאב שלהם ולפעמים לקבל יהיה כאב, אבל להתחייב לחיות במלואו בכל מקרה. קבלה וטיפול מחויבות יש תמיכה בנתונים עצומים. "

מתח יכול להחריף את המצב שלך

אתה כנראה כבר אמר יותר מפעם אחת על ידי הרופאים שלך קרוב לזה לא להדגיש. אתה עלול למשוך את זה, אבל זה עצה אחת שמבוססת על עובדה מדעית.מחקרים מראים מתח, כרוני או קצר טווח, יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך, הגדלת הסיכון למחלות ובעיות בריאותיות אחרות.

זה נכון במיוחד עבור RA. מחקרים רבים מצאו קשר בין לחץ פסיכולוגי לבין דלקת מפרקים שגרונית, כולל התלקחויות של מחלות. מחקרים מצאו גם מתאם בין מדאיגה דלקת סימפטומים מוגברת, אשר עלול לגרום למחלה להחמיר. לפיכך, מומחים מייעצים לתת כמות שווה של תשומת לב להקלה על מתח טיפולים כמו טיפולים תרופתיים. "יש הרבה עניין בהבנת התפקיד של טיפולים אלטרנטיביים ב- RA, והרבה התקדמות נעשתה בתחום", אומרת ד"ר אנקה אסקאנאס, MD, MPH, מנהלת הניסויים הקליניים של ראומטולוגיה באוניברסיטת קולומביה מרכז רפואי ומנהל קליני של אוניברסיטת לופוס אוניברסיטת קולומביה. "אמנם לא מובן לגמרי, הלחץ נראה לשחק תפקיד גדול מחלות אוטואימוניות ו- RA בפרט. ניהול מתח צריך להיכלל בכל אסטרטגיות טיפול RA. "

ד"ר. Askanase ממליץ יוגה ומדיטציה כמו שתי שיטות יעילות להקלה על הלחץ אם אתה מישהו עם RA. היא גם מייעצת שיש לפתוח שיחות עם ספקי שירותי הבריאות שלך על אפשרויות הטיפול השונות שלך. אתה יכול גם לנסות טאי צ 'י ו דיקור סיני.

"אמון הרופא שלך, לבדוק את המידע זמין בעין ביקורתית, ולדבר עם אנשים אחרים עם דלקת פרקים כי יש הצלחה בהתמודדות עם המחלה", היא מוסיפה.

להיות פעיל חשוב לבריאות הנפש שלך

פעילות גופנית קלה עד בינונית לא רק מועילה לבריאות גופנית בעת ניהול RA, אלא גם המפתח לרווחתה הנפשית והרגשית. כאב וחוסר יכולת להשתתף בפעילויות מסוימות בגלל זה יכול להוביל ללחץ נוסף ואפילו דיכאון, במיוחד עבור אנשים צעירים.

"ככל שהאדם צעיר יותר, כך קשה יותר לאבחן אבחנה של RA. … דיכאון הוא לעתים קרובות תוצאה של מה שפעם היה מהנה פעילויות כבר לא אפשרי. לדברי ד"ר צ'ריל כרמין, דוקטור לפסיכולוגיה ומנהלת הכשרת פסיכולוגיה קלינית במרכז הרפואי וקסנר. "אם [אתה] נהנה ספורט, ספורט יכול להיות קל יותר על המפרקים, כמו שחייה, להיות חלופה קיימא? אילו פעילויות אחרות מביאות סיפוק לחייך, או האם אתה מוכן להתנסות בפעילויות חדשות ושונות? התמקדות על מה שאתה לא צריך רק להוסיף תחושה גרועה יותר. "

וכשאתם מוצאים משהו שעובד, ד"ר כרמין מייעצת זהירות ולא מסכנת מכשול פיזי ונפשי.

"אם אתה מנצל יום טוב לעשות הרבה יותר מדי, את payback למחרת הוא עצום. למידה של גבולות אחד וחשיבה במונחים של עושה קצת יותר (לעומת הרבה יותר) ויש כמה ימים טובים היא אסטרטגיה טובה יותר. גישה זו פועלת בשילוב עם "שליטה הדוקה" של RA."

->

הצטרפות לקבוצת תמיכה יכולה להיות מועילה מאוד

להיות סביב אנשים אשר חיים גם עם RA יכול להיות עוד דרך מפתח להישאר חיובי, אומרים הרופאים. בימים שבהם גם יקיריכם אינם יכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר, קבוצות תמיכה יכולות להציע לכם הרגעה שאתם לא לבד.

"מתוך מה שראיתי בפועל שלי, רוב המטופלים שלי המאבק ביותר עם הפחד לאבד את עצמאותם. הם חוששים שהם לא יוכלו לעבוד, לטפל במשפחותיהם, להתלבש ולהתרחץ, או אפילו להסתובב ללא עזרה ", אומרת ד"ר אלן פילד, MD, ראומטולוג. "הם לא רוצים להיות נטל למשפחתם. … יש לי אותם אינטראקציה עם מטופלים מנוסים אחרים מן התרגול שלי ולשתף את דאגותיהם. כמו כן, החלטות משותפות מציעה אינטראקציות דומות באמצעות דף הפייסבוק שלה ואתר האינטרנט. חשוב לעזור לחנך את המשפחות המטופלות, ואנו מעודדים את בני המשפחה ללוות אותם לביקור משרדי. "

נסה לשלב מזונות אנטי דלקתיים לתוך הדיאטה שלך

בנוסף להישאר פעיל, מה שאתם אוכלים יש השפעה ישירה על תסמינים דלקת מפרקים שגרונית בגלל עלייה במשקל יכול להוסיף יותר מתח המפרקים שלך. חשוב לשמור על תזונה נכונה בעת טיפול ב- RA ולשלם תשומת לב מיוחדת למזון עם תכונות אנטי דלקתיות, מומלץ מומחים.

"אני גם ממליץ למטופלים לקחת תוספי כורכום וג 'ינג' או, עדיף, לנסות להשיג אותם במזון שלהם באופן קבוע. דרך קלה לעשות זאת היא לקנות שורש זנגוויל כורכום במכולת ולעשות כוס תה יומי על ידי חתיכת חתיכות של שניהם מים חמים. שניהם הוכיחו הן כדי לעזור להפחית דלקת כמו גם יש יתרונות בריאותיים אחרים. "

לפני נטילת כל ספקים, תמיד לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהם בטוחים לקחת עם כל התרופות שאתה לוקח.

-