האם חומץ תפוחים עזרה עם סוכרת?

סקירה

סוכרת מסוג 2 היא מחלה ניתנת למניעה וכרונית המשפיעה על האופן שבו הגוף שלך שולט בסוכר (גלוקוז) בדם. תרופות, דיאטה, ופעילות גופנית הם טיפולים סטנדרטיים. אבל מחקרים אחרונים מעידים על משהו שאתה יכול למצוא ברוב ארונות המטבח מדי: חומץ תפוחים תפוח.

יותר מ -9% מהאמריקנים סובלים מסוכרת מסוג 2, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). אם חומץ תפוחים יש פוטנציאל כמו טיפול טבעי, זה יהיה חדשות טובות באמת.

<->

מה המחקר אומר

המסר לקחת הביתה הוא כי עד ניסוי אקראי גדול, נעשה, קשה לקבוע את היתרונות האמיתיים של חומץ תפוחים תפוחים. ד"ר מריה פנה

בעוד מספר מחקרים בחנו את הקשר בין חומץ תפוחים וניהול סוכר בדם, הם בדרך כלל קטנים, עם תוצאות משתנות.

"לדוגמה, היה מחקר אחד קטן שנעשה בחולדות הראה שחומץ תפוחים מסייע להפחית את רמות ה- LDL ו- A1C. אבל המגבלה במחקר זה היא שזה נעשה רק בחולדות, לא בבני אדם. "מחקר של חוקרים מאוניברסיטת אריזונה מצא כי נטילת 20 גרם חומץ תפוחים מדולל ב 40 גרם של מים, עם 1 כפית של סכרין, יכול להוריד את רמת הסוכר בדם לאחר הארוחות. מחקר נוסף מצא כי נטילת חומץ תפוחים לפני השינה סייעה למתן סוכר בדם בעת התעוררות. אבל שני המחקרים היו קטנים, ורק 19 משתתפים ו -11 משתתפים, בהתאמה.

הודעת ה- Take-home היא כי עד לביצוע מחקר בקרה אקראי גדול, קשה לקבוע את היתרונות האמיתיים של נטילת חומץ תפוחים, "היא אמרה.

עדיין רוצה לנסות את זה?

כיצד להשתמש בו

לדלל חומץ תפוחים במיץ כדי למנוע גירוי בבטן.

להתרחק אם יש לך כיבים או בעיות בכליות.

לא נעשו מחקרים גדולים באוכלוסייה כדי לקבוע את יעילות חומץ תפוחים.

חומץ תפוחים כי הוא אורגני, מסונן, גלם הוא בדרך כלל הבחירה הטובה ביותר. זה עשוי להיות מעונן יהיה גבוה יותר חיידקים מועילים. זה קורי עכביש מעונן של שרשראות של חומצות הוא נקרא אמא של חומץ התרבות. זה הוסיף סיידר או נוזלים אחרים כדי להתחיל את התסיסה של חומץ נמצא באיכות גבוהה vinegars.

חומץ תפוחים נחשב בטוח, אז אם יש לך סוכרת, זה עשוי להיות שווה לנסות. עם זאת, לדברי Pena, אנשים שיש להם בעיות בכליות או כיבים צריך להבהיר, ואף אחד לא צריך להחליף את התרופה הרגילה שלהם.

כמויות גדולות של חומץ תפוחים יכול להפחית את רמות האשלגן. כאשר לוקחים אינסולין או גלולות מים (כמו Lasix), רמות אשלגן עלול לרדת לרמות מסוכנות. שוחח עם הרופא שלך אם אתה לוקח את התרופות.

Pena הציע דילול 1 כפית החומץ בכוס מים כדי להקטין גירוי בבטן ופגיעה בשיניים, והזהיר אנשים המחפשים תרופה כל.

The Takeaway

Pena המליץ על פתרון מגובה מחקר של תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. "בסופו של דבר, הדרך היעילה ביותר למנוע ולשלוט בסוכרת היא לאכול תזונה מאוזנת מאוזנת בפחמימות וחלבונים ושומנים בריאים", אמרה. הגבלת הפרי לשעה עד שתי מנות ביום, ומטרתה להגדיל את הפעילות הגופנית. המשך לקרוא עבור הכושר טיפים שמטרתם אנשים עם סוכרת.

"אנשים צריכים להיות זהירים של כל" תיקון מהיר "או" פתרון נס "לצרכים הבריאות שלהם, כמו הצעות אלה אינם מגובים בדרך כלל על ידי ראיות חזקות יכול לגרום נזק יותר מתועלת. "

מאמר משאבים

Johnston C, et al. (2004). חומץ משפר את הרגישות לאינסולין לארוחה עשירה בפחמימות בחולים עם עמידות לאינסולין או סוכרת מסוג 2. DOI: 10. 2337 / diacare. 27. 1. 281

Pena M. (2015). ראיון אישי.

2014 דו"ח סטטיסטי הלאומי סוכרת. (2015). // www. cdc. gov / diabetes / נתונים / נתונים סטטיסטיים / 2014statisticsreport. html

White A, et al. (2007). חומץ בליעה בזמן השינה מתון מעיר ריכוז גלוקוז אצל מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 מבוקרת היטב. DOI: 10. 2337 / dc07-1062

האם מאמר זה היה מועיל? כן לא
כמה מועיל היה?
כיצד נוכל לשפר אותו?
✖ אנא בחר אחת מהפעולות הבאות:

מאמר זה שינה את חיי!

מאמר זה היה אינפורמטיבי.

מאמר זה מכיל מידע שגוי.

מאמר זה אינו מכיל את המידע שאני מחפש.

יש לי שאלה רפואית.
שנה
לא נשתף את כתובת הדוא"ל שלך. מדיניות הפרטיות. כל מידע שתספק לנו באמצעות אתר זה עשוי להיות ממוקם על ידינו בשרתים הממוקמים במדינות מחוץ לאיחוד האירופי. אם אינך מסכים למיקום כזה, אל תספק את המידע.
אנחנו לא יכולים להציע ייעוץ בריאות אישי, אבל יש לנו שותפות עם אמין telehelalth ספק Amwell, מי יכול לחבר אותך עם רופא. נסה Amwell telehealth עבור $ 1 באמצעות קוד HEALTHLINE.
השתמש בקוד HEALTHLINEStart הייעוץ שלי עבור $ 1 אם אתה עומד בפני מצב חירום רפואי, התקשר מיד לשירותי החירום המקומיים שלך, או בקר בחדר המיון הקרוב או במרכז לטיפול דחוף.

אנו מצטערים, אירעה שגיאה.

אין באפשרותנו לאסוף את המשוב שלך בשלב זה. עם זאת, המשוב שלך חשוב לנו.בבקשה נסה שוב מאוחר יותר.

אנו מעריכים את המשוב המועיל שלך!