מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

לחיות עם קוליטיס כיבית בינונית עד קשה (UC) יכול להיות מאתגר. התלקחויות יכולות לקרות גם כאשר אתם עוקבים אחר הוראות הרופא. ניהול הסימפטומים שלך באמצעות תרופות ותרופות הביתה יעיל יכול לשפר באופן משמעותי את איכות החיים שלך ואולי למנוע התלקחויות עתידיות.

סימפטומים

קוליטיס כיבית מתונה עד בינונית יכולה לגרום למגוון של תסמינים לא נוחים ולעתים מתישה, כולל:

תנועות מעיים דחופות
תנועות מעיים תכופות
כאבי בטן והצטמצמות
שלשול
בחילה
שרפרפי דם
מוגלה בצואה
חום
פעימת לב מהירה
חוסר ברזל ואנמיה

התלקחויות

תרופות יכול להפחית דלקת במעי הגס ולאפשר לו לתפקד כראוי. זה יכול לשמור על סימפטומים במפרץ במשך חודשים בכל פעם. לפעמים גורם או גורם לא ידוע אחר עלול לגרום לדלקת לחזור.

הימנעות שלך מפעילה היא הדרך הטובה ביותר למנוע התלקחויות. הנפוצים ביותר כוללים:

מתח
מצבים מרגיזים
מזונות מסוימים
דילוג על תרופות או מינון שגוי
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (איבופרופן, נפרוקסן)
עישון

< - 3 ->

מציאת מה מעורר התלקחות חיונית לניהול המצב שלך. זה יכול להיות שימושי כדי לשמור על יומן מזון כדי לרשום את מה שאתה אוכל ואיך זה משפיע עליך. כולם שונים, אז מה מעורר התלקחות אצל מישהו אחר לא בהכרח יהיה בעיה בשבילך.

חשוב לראות את הרופא שלך כאשר יש לך התלקחות או לפתח סימפטומים חדשים. התלקחויות יכולות להצביע על כך שהגיע הזמן לתרופה חדשה או לניתוח. שינויים בסימפטומים יכולים גם הם להיות תוצאה של סיבוך חדש או בעיה רפואית אחרת לגמרי.

דיאטה

מלבד העצה של הרופא שלך לקחת את התרופות כפי prescribed, אתה יכול גם לבצע כמה שינויים בתזונה כדי לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.

עליך:

הימנע ממזונות הידועים להחמרת המעיים, כגון ממתיקים מלאכותיים, מזונות שומניים ולקטוז.
הגבל מזון שקשה לעיכול. זה כולל אגוזים, זרעים, פופקורן, פירות וירקות גלם.
שמור על נוזלים למינימום במהלך הארוחות והמשקאות לאחר הארוחה.
לאכול ארוחות קטנות יותר, תכופים יותר.
הימנע מאכילת מזונות כמו קפאין, שעועית ושזיפים. הם יכולים להגדיל את תפוקת הצואה.

בזמן שאתה צריך להגביל או להימנע מזונות מסוימים, אתה עדיין צריך לוודא שאתה מקבל מספיק חומרים מזינים. שוחח עם הרופא או עם תזונאי ולבקש מהם לעזור לך לקבל את התזונה שאתה צריך בעת התאמת הדיאטה שלך כדי לנהל את הסימפטומים.

תוספי תזונה

תוספי תזונה יכולים למנוע או לתקן ליקויים העלולים להחמיר את הסימפטומים ולהוביל לסיבוכים. אתה עלול להיות בסיכון של לא מקבל את הזכות תזונה אם להגביל את הדיאטה בגלל סימפטומים, לאכול פחות בגלל אובדן תיאבון, ו / או יש התקפי שלשול תכופים. נטילת מולטי ויטמין יומי יכול לעזור לך לקבל את התזונה שאתה צריך בעת הסימפטומים נמצאים.

ישנם מספר ספקים שיכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים השונים של קוליטיס כיבית. לדוגמה:

ויטמין C הוא נוגד חמצון המקדם ריפוי רקמות. כמויות גבוהות יותר נמצאו כבעלות השפעה מגנה ועלולות להוביל למרווחים ארוכים יותר של הפוגה.
אנמיה מחסור בברזל שכיחה אצל אלו עם קוליטיס כיבית בינונית עד קשה כתוצאה מדימום רקטלי (דם בצואה). נטילת תוסף ברזל אוראלי עשוי להיות חיוני.
אומגה -3 חומצות שומן ידועים כדי להפחית את הסימפטומים ועשויים למנוע התלקחויות.
חומצה פולית מועילה אם אתה לוקח sulfasalazine, תרופה שנמצאה רמות נמוכות של חומצה פולית.
פרוביוטיקה, המכונה גם "חיידקים טובים", עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים ולשפר את בריאות המעיים.

תרגיל

מחקר על תפקיד האימון ב- UC נמשך. בשנת 2013, חוקרים מאוניברסיטת אילינוי מצאו כי כאשר התרגיל בוצע באופן חופשי וללא לחץ, הוא הפחית את הדלקת והסימפטומים בעכברים שניתנו כסוכן לתסמיני קוליטיס כיבית.

פעילות גופנית הוכחה כדי להפחית מתח וחרדה, אשר מעוררים נפוצים של קוליטיס כיבית. לפעילות גופנית יש גם השפעה חיובית על הבריאות הכללית.

כמו בכל מצב כרוני, חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת משטר תרגיל.

לאחר קוליטיס כיבית בינונית עד קשה יכול להיות לא נעים, אבל ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להפוך את המצב פחות מעצבן.