השמנה חולנית: גורם, תסמינים וסיבוכים

מהו השמנת יתר חולנית?

השמנה חולנית היא מצב שבו יש לך מדד מסת הגוף (BMI) גבוה מ 35. BMI משמש לאומדן שומן הגוף יכול לעזור לקבוע אם אתה במשקל גוף בריא לגודל שלך. BMI אינו מדידה מושלמת אבל זה עוזר לתת מושג כללי של טווחי משקל אידיאלי לגובה.

פרסומת פרסומת

גורם

->

מה גורם השמנת יתר חולנית?

כאשר אתה אוכל, הגוף שלך משתמש קלוריות אתה צורכים כדי להפעיל את הגוף. אפילו במנוחה, הגוף צריך קלוריות לשאוב את הלב או לעכל מזון. אם קלוריות אלה אינן בשימוש, הגוף מאחסן אותם כשומן. הגוף שלך יהיה לבנות חנויות שומן אם תמשיך לאכול יותר קלוריות מאשר הגוף שלך יכול להשתמש במהלך הפעילות היומיומית ופעילות גופנית. השמנת יתר והשמנת יתר חולנית הם תוצאה של יותר מדי שומן מאוחסן בגוף.

גורמי סיכון

מי נמצא בסיכון להשמנת יתר חולנית?

כל אחד יכול לעלות במשקל ולהיות שמנים אם הם אוכלים יותר קלוריות מאשר הגוף שלהם יכול להשתמש.

גורמים התנהגותיים רבים ממלאים תפקיד בהשמנת יתר, כמו גם הרגלי האכילה ורמת הפעילות היומיומית. אנשים רבים מפתחים הרגלי אכילה שלהם כילדים ויש להם בעיות זיקוק להם לשמור על משקל גוף תקין כפי שהם גיל. כמבוגר, אתה עלול להיות לא פעיל בעבודה שלך יש פחות זמן לממש, תכנון הארוחה, ופעילות גופנית.

גורמים נוספים, כגון מתח, חרדה וחוסר שינה, יכולים להוביל לעלייה במשקל. אנשים אשר להפסיק לעשן לעיתים קרובות לחוות עלייה במשקל זמנית. נשים עשויות גם להיות בעיה לאבד את המשקל שהם מרוויחים במהלך ההריון, או עשוי לקבל משקל נוסף במהלך גיל המעבר. גורמים אלה אינם בהכרח מובילים להשמנת יתר חולנית, אך בהחלט יכולים לתרום לתחילת המחלה.

פרסומת פרסומת פרסומת

אבחון

אבחון השמנה חולנית

הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית וישאל אותך על ההיסטוריה של המשקל שלך ועל המאמצים שלך להפחתת משקל. הם ישאלו אותך על הרגלי האכילה וההתעמלות שלך ועל ההיסטוריה הרפואית שלך.

חישוב BMI

BMI מחושב כאשר המשקל שלך בקילוגרמים מחולק לגובה שלך מטר מרובע. אתה יכול לחשב את ה- BMI שלך באמצעות מחשבון מסופק על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.

הנה טווחי BMI וקטגוריות ההשמנה המתאימות:

תת משקל: מתחת לגיל 18.5%

נורמלי: 18. 5 עד 24. 9%

• עודף משקל: 25. 0 עד 29. 9
• שמנים (מחלקה 1): 30. 0 ו - 34. 9
• השמנת יתר חולנית 2): 35-39. 9
• שימוש ב- BMI ככלי אבחון להשמנת יתר יש מגבלות. BMI שלך הוא רק הערכה של שומן הגוף שלך. לדוגמה, ספורטאים עשויים להיות בעלי משקל גבוה בגלל מסת שריר גבוהה שלהם. הם יכולים ליפול לתוך השמנת יתר או השמנת יתר BMI טווח, אבל למעשה יש כמות קטנה של שומן בגוף. בגלל זה, הרופא שלך עשוי להשתמש בבדיקות אחרות כדי לקבל קריאה מדויקת של אחוז השומן בגוף.
• חישוב אחוז שומן בגוף

בדיקת skinfold יכול להיעשות גם כדי לבדוק את אחוז השומן בגוף. במבחן זה, רופא מודד את עובי קפל העור מזרוע, בטן או ירך עם קליפר. דרך נוספת לבדוק את אחוז השומן בגוף כוללת עכבה ביו-אלקטרלית, הנעשית לעיתים קרובות באמצעות סוג מיוחד של קנה מידה. לבסוף, שומן הגוף ניתן למדוד במדויק יותר באמצעות ציוד מיוחד לחישוב מים או אוויר עקירה.

בדיקות אחרות

הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם נוספות כדי לחפש בעיות הורמונליות או רפואיות אחרות שעלולות לגרום לעלייה במשקל.

סיבוכים

סיבוכים של השמנה חולנית

השמנה היא דאגה בריאותית. ללא טיפול נכון, השמנת יתר עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות אחרות, כגון:

osteoarthritis

מחלת לב וליקויים בדם בדם

• שבץ
• סוכרת מסוג 2
• Sleep apnea (כאשר מפסיקים לנשום מדי פעם במהלך שינה)
• בעיות הרבייה
• gallstones
• סוגי סרטן מסוימים
• תסמונת היפובנטיל השמנת יתר
• תסמונת מטבולית
• פרסומת פרסומת
• טיפול

טיפול בהשמנה חולנית

ישנם מספר טיפולים שונים אופציות להשמנת יתר חולנית.

דיאטה ופעילות גופנית

אין נתונים על הדרך היעילה ביותר לגרום לירידה במשקל לטווח ארוך, אך תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה הם המפתחות לבריאות הכללית.

חשוב גם ללמוד כלי ניהול מתח שניתן להשתמש בהם במקום אכילת יתר או חטיפים במהלך פעמים מלחיץ.

אתה צריך לעבוד עם הרופא שלך ואת דיאטנית כדי להגדיר מטרות מציאותיות שיעזרו לך לרדת במשקל לאט דרך דיאטה ופעילות גופנית. זה עשוי להיות מועיל כדי למצוא תמיכה של חברים, משפחה, או את הקהילה שלך על מנת לבצע שינויים באורח החיים שיוביל לטווח ארוך הרזיה.

הרזיה תרופות

במקרים מסוימים תרופות הרזיה עשוי להיות prescribed. תרופות אלה עשויות לגרום לירידה במשקל, אך רוב האנשים להחזיר את המשקל פעם אחת הם מפסיקים לקחת את התרופה. ישנם צמחים רבים מעל לדלפק ספקים טוענים כי לעזור לך לרדת במשקל, אבל רבות של טענות אלה לא אומתו.

כירורגיה

כירורגיה עשויה גם להיות אופציה לטיפול בהשמנה אם ניסית שיטות אחרות להפחתת משקל אך לא הצליחו לשמור על ירידה במשקל לטווח ארוך. זה יכול לעתים קרובות לעזור להפחית את הסיכון של מחלות אחרות (ג ', סוכרת, מחלות לב, דום נשימה), כי הם קשורים עם השמנת יתר חמורה.

ניתוח עלול לגרום לסיבוכים, ואתה צריך לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע אם זה אופציה בשבילך. ישנם שני סוגים נפוצים של ניתוחי הרזיה:

ניתוח קיבה קיבה

בהליך זה, המנתח יהיה מקום הלהקה סביב החלק העליון של הבטן. זה מגביל את כמות המזון שאתה יכול לאכול בבת אחת על ידי גורם לך להרגיש מלא לאחר אכילת כמויות קטנות של מזון.

ניתוח מעקף קיבה

ניתוח זה ישתנה איך האוכל שאתם אוכלים עובר דרך מערכת העיכול שלך על ידי עקיפת חלק הבטן שלך ומעיים קטנים. זה יגרום לך להרגיש מלא כאשר אתה אוכל פחות מזון.

פרסומת

מניעה

מניעת השמנה חולנית

השמנת יתר והשמנה חולנית הם תנאים חמורים ומאיימים על החיים. אורח חיים בריא הכולל תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה חשובים למניעת השמנה.

דיאטה ופעילות גופנית

אנשים שחולים בשמנת יתר צריכים להימנע מתזונה "אופנתית" ולהתמקד במקום לשנות את התנהגות האכילה. ההמלצות כוללות:

הוספת יותר פירות וירקות לתפריט שלך

אכילת ארוחות קטנות יותר

• ספירת קלוריות
• אכילה מודעת
• הגבלת שומנים רוויים, שומני טראנס וסוכרים מזוקקים
• פעילות גופנית טובה עבור הבריאות הכללית היא חשובה במיוחד אם אתה מנסה לרדת במשקל. כדי להתחיל במשקל, אתה צריך לעשות מתון כדי תרגיל נמרץ במשך יותר משלוש שעות בשבוע. פעילות נמרצת מעלה את קצב הלב באופן משמעותי. הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל התרגיל תוכניות נמרצות. דוגמאות לפעילות גופנית מועילה כוללות:
• ריצה או ריצה

שחייה

• קפיצה בחבל
• הליכה מהירה
• רכיבה על אופניים
• פעילות גופנית מתונה יכולה לכלול גם פעילויות יומיומיות כגון עבודות שלג או עבודה בחצר.