9 דף הבית תרופות עבור Osteoarthritis

האם תרופות הבית עובד עבור osteoarthritis?

Osteoarthritis (OA) היא מחלה ניוונית. הטיפול מסתמך על שילוב של רפואה קונבנציונלית ושינויים באורח החיים. תרופות יכול לטפל בכאב, אבל לא יכול להיות תופעות לוואי כאשר אתה לוקח את אלה לטווח ארוך. תרופות הביתה, שינויים באורח החיים, ותרופות טבעיות יכול לעזור לנהל כאבים OA עם פחות תופעות לוואי. שיטות מסוימות עשויות גם למנוע OA מחמיר.

->

תרופות הבית לא נועדו להחליף את הטיפול הנוכחי שלך. אבל הם עשויים לספק הקלה יותר עבור OA. חשוב, עם זאת, כדי לדון הביתה הסעד ושינויים באורח החיים עם הרופא שלך לפני שתנסה אותם.

פרסומת פרסומת

קומפרסים

קומפרסים חמים וקרים

כשמדובר בכאב, קומפרסים חמים וקרים עשויים להיות מועילים מאוד. הם אינם גורמים לטווח הארוך תופעות לוואי כי תרופות עשוי. חום הוא מועיל עבור נוקשות משותפת, ו compresses קר הם הטובים ביותר עבור כאבי מפרקים.

->

קומפרסים יכולים להפחית כאבי שרירים או עוויתות סביב מפרק. ביצוע דחיסה יכול להיות פשוט כמו באמצעות מגבת חמה או קרה.

קרא עוד: כיצד לבצע דחיסה קרה

מלח אפסום

אמבט מלח אפסום

אמבטיות מלח אפסום יכול לספק הקלה allover, במיוחד עבור כאבי מפרקים. מגנזיום במלח אפסום עשוי לעזור עם דלקת וכאב. אתה יכול לקנות מלח אפסום מבית מרקחת. אמבטיות אלה בטוחות מספיק כדי לקחת לעתים קרובות ככל שתרצה במשך 30 דקות בכל פעם. השתמש 2 כוסות של מלח אפסום באמבט של מים חמים בטמפרטורה של כ 102 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס).

-> פרסומת פרסומת פרסומת

משחות נושאיות

משחות ומשחות אקטואליות

ייתכן שתרצה לנסות גרסאות אקטואליות כחלופה לתרופות אוראליות ללא מרשם (OTC) כמו אצטמינופין ואיבופרופן. אלה ג'לים קרמים עשויים להכיל אספירין או משככי כאבים כדי להקהות את הכאב. ניתן להחיל אותם ישירות על המפרקים המושפעים. מוצרים אלה יכולים לעבוד היטב באזורים הסמוכים למשטח העור, כגון הברכיים.

עוד תרופה הביתה אקטואלי הוא capsaicin. Capsaicin הוא תרכובת עשוי פלפל חריף. זה עובד הכי טוב כאשר אתה מחיל אותו על המפרקים כואב שלוש עד ארבע פעמים ביום. כדי למנוע חשיפת עיניים בשוגג, לשטוף ידיים לאחר כל שימוש.

ייתכן שתרצה לנסות משחות אחרות כמו Tiger Balm או משחת סוסים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה להתנסות במוצרים אלה.

קרא עוד: משככי כאבים הטובים ביותר עבור דלקת פרקים »

Braces and support

התקני תמיכה

סוגים שונים של מכשירים מסייעים יכולים להציע תמיכה נוספת ללא צורך בתרופות. המכשירים המדויקים שתבחר תלויים במפרקים המושפעים. האפשרויות כוללות:

• פלטה
• מקלות
• כלי אחיזה או אחיזה
• הברך מקליטה (להיות בטוח יש הרופא או פיזית פסיכיאטר להראות לך הראשון)
• מוסיף צחצוח

קרא עוד: מה הסד הטוב ביותר עבור OA?»999> פרסומת פרסומת

צמחי מרפא

תרופות טבעיות

תרופות טבעיות גדלות בפופולריות עבור תנאים כמו OA. יש אנשים הסבורים שהם עשויים להיות בטוחים יותר, שכן יש להם פחות תופעות לוואי לעומת תרופות מסורתיות.

שוחח עם הרופא שלך על הסעד הטבעי הבא. "טבעי" צמחים ספקים יכול לשאת תופעות לוואי ו אינטראקציה עם תרופות אתה עלול לקחת. תמיד להיות בטוח לקנות תוספי ממקור מכובד.

תה ירוק: משקה אנטי דלקתי

תה ירוק מכיל פוליפנולים. תרכובות אלו עשויות לסייע בהפחתת הדלקת והצורך בתרופות. מחקר אחד במחקר דלקת פרקים ו תרפיה דיווחו תה ירוק מוגברת הגנה הסחוס.

בשל הסיכון של בעיות בכבד ותופעות לוואי של כמויות מרוכזים, תה ירוק נלקח הטוב ביותר במתינות.

ג'ינג'ר: מפחית כאבים

זנגביל אוראלי הוא ציין גם עבור הפחתת כאב מ OA. על פי מחקר שנערך ב - Osteoarthritis ו - Cartillage ב - 2015, זנגביל שנלקח לטווח ארוך עשוי אף להקטין את הסיכון לנכות הקשורה ל - OA. בשל הסיכון של תופעות לוואי, המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית ממליץ להשתמש זנגביל בינוני כמו תבלין במקום טפסים להשלים.

קרא עוד: תה ג'ינג'ר על היתרונות »

הסיכון הגדול ביותר מנת יתר של ג'ינג'ר הוא תסמיני הגמילה. ג'ינג'ר יכול לגרום לקלקול קיבה, שלשולים וצרבת. זה יכול גם אינטראקציה עם תרופות מרשם, כמו Warfarin, כי זה נוגדי קרישה (מדלל דם).

כורכום (כורכום): מטפל בדלקת, כאב ונוקשות

כורכום הוא המתחם הפעיל בכורכום. זה חלק מהמשפחה זנגביל, אבל עשוי לעזור OA בדרכים שונות. מחקרים מראים כי החומר עלול להלחם בתרכובות דלקתיות. זה עשוי גם לעזור להפחית כאב ונוקשות במהלך התלקחות OA-up.

לטיפול בדלקת מפרקים, קרן דלקת פרקים ממליצה על אפשרויות המינון הבאות:

כמוסות

• : 400 עד 600 מיליגרם עד שלוש פעמים ביום תמצית אבקת שורש
• : 0. 5 1 גרם, שלוש פעמים ביום אם לוקחים כורכום, ייתכן שיהיה עליך להוסיף פלפל שחור כדי להפעיל את היתרונות של עשב. בעוד כורכום הוא בטוח בדרך כלל זה יכול לגרום בחילות ועשויים אינטראקציה עם מדללי דם.

קרא עוד: איך להוסיף כורכום לתזונה שלך

פרסומת

דיאטה ופעילות גופנית

שינויים באורח החיים

לקבלת הקלה לטווח ארוך יותר, שינויים באורח החיים הם לעתים קרובות יעיל. פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה ותחזוקת משקל יכולה לסייע בשיפור הבריאות והתפקוד המשותפים. במשך הזמן, את השרירים מייצב המפרקים שלך יחזק ולהגן מפני נזק.

הישאר פעיל

תרגיל יכול להיות קשה עם מפרקים כואבים. אבל להישאר פעיל יכול להפחית את הכאב בטווח הארוך, ואף לחזק את השרירים כדי למנוע נזק משותף נוסף. קרן דלקת פרקים אומר תרגיל הוא "היעיל ביותר nondrug טיפול להפחתת כאבים ושיפור התנועה osteoarthritis. "

את סוגי התרגילים הטובים ביותר עבור OA להשתמש בהתנגדות קלה, לשפר את הגמישות, מציעים אלמנט אירובי, והם השפעה נמוכה.האפשרויות כוללות:

רכיבה על אופניים

• שחייה
• tai chi
• הליכה
• יוגה
• שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת כל התרגילים החדשים, במיוחד אם אתה לא היה פעיל לפני. קרן דלקת פרקים ממליצה 150 דקות של תרגיל אירובי בכל שבוע בעוצמה מתונה. אתה יכול גם להתחיל עם תקופות קצרות של פעילות גופנית ולהוסיף זמן כפי שאתה מקבל חזקה יותר.

לדוגמה, אתה יכול להתחיל ללכת במשך 10 דקות ולהגדיל בהדרגה את המהירות ואת אורך הטיולים שלך. אם אתה חדש לממש, אתה עלול למצוא כאב קל לאחר האימונים שלך. זה יכול אומר שאתה צריך לקחת יום או שניים ולאחר מכן לחדש את המשטר אמון. אל תפסיק להתאמן לגמרי.

לאכול מזונות ידידותיים OA

אכילה של תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר לרדת במשקל. מחקרים מראים כי מזונות מסוימים מועילים במיוחד עבור OA.

לאכול את זה

ברוקולי

• פירות הדר
• דגים עשירים בחומצות שומן אומגה -3 (טונה, סלמון, מקרל)
• שום (מכיל דיסולפיד דיאליל, אשר עשוי להפחית נזק סחוס
• ירוק תה> 999> מוצרי חלב דל שומן (סידן וויטמין D עשויים לקדם בריאות משותפת ועצמות)
• אגוזים
• שמנים צמחיים המבוססים על אבוקדו, זיתים, חריע ואגוז. מזונות מלאכותיים עלולים לגרום לתסמינים של OA על ידי הגדלת דלקת הגוף.
• הימנע
• אלכוהול

אספרטיים (ממתיק מלאכותי)

מלח

• רווי ושומן טרנס
• סוכר
• לחם לבן
• אורז
• לשמור על משקל בריא
• על פי קרן דלקת פרקים, כל קילוגרם של משקל גוף מעביר את המקבילה של 3-6 פאונד על המפרקים, אובדן משקל יכול ללכת דרך ארוכה בהקלת כאבי מפרקים ומניעת OA. גם לעזור לאנשים עם OA בברכיים ובירכיים, כמו אלה המפרקים לשאת הרבה משקל.
• פרסומת פרסומת

הצעדים הבאים

מתי לראות את הרופא שלך

OA הוא מצב כרוני (לכל החיים) ללא תרופה. ניהול מצבך ותסמינים יכול ללכת דרך ארוכה לעצור את הנזק נוסף המפרקים שלך. שינויים באורח החיים ואת הבית תרופות טבעיות יכול להשלים את תוכנית הטיפול שלך. הם עשויים אפילו לספק הקלה נוספת.

בעוד שינויים כאלה יכולים לעשות הבדל גדול, חשוב לדעת מתי אתה צריך לראות את הרופא שלך. ייתכן שיהיה עליך לקבוע פגישה במקרה של התלקחות, אם הסימפטומים שלך להחמיר, או אם תוכנית הטיפול הנוכחי שלך לא עוזר. הרופא שלך צריך לבדוק את הכאב המשותף ואת הנוקשות עבור נזק פוטנציאלי.

קרא עוד: טיפולים עבור osteoarthritis »