פתרון בעיות בדיכאון

מהו טיפול בפתרון בעיות?

טיפול בפתרון בעיות (PST) הוא סוג של פסיכותרפיה. זה עשוי לעזור לך לפתח מיומנויות התמודדות לנהל חוויות החיים מרגיז. "הרעיון של התמקדות בבעיה כרגע לעומת טיפול פסיכו-דינמי, שמתמקד הן בבעיה והן בבסיס", מסביר ג'ין ל 'דארווין, Psy. ד, פסיכולוג ופסיכואנליטיקאי בקיימברידג ', מסצ'וסטס.

PST ידוע גם כ:

טיפול לטווח קצר

טיפול בפתרון בעיות
פתרון בעיות מובנה
אם יש לך דיכאון והרופא שלך חושד שזה נובע בעיות בחיי היומיום, הם עשויים להמליץ PST. טיפול זה עשוי לעזור לך לפתח אסטרטגיות לפתרון בעיות אלה. בתורו, זה עשוי להקל על הסימפטומים שלך דיכאון.

פרסומת פרסומת

שימושים

מה PST לטפל?

הרופא שלך עשוי להמליץ על PST אם יש לך דיכאון. זה יכול גם לעזור לך לנהל מצבים נפשיים אחרים או מצבים כגון:

חרדה

מתח
פגיעה עצמית מכוונת
בעיות ביחסים בין-אישיים
אומללות בעבודה או בבית
פרסומת <999 > תהליך

מה PST כרוך?

במהלך PST, המטפל שלך ילמד אותך כיצד להשתמש בתהליך שלב אחר שלב לפתרון בעיות. הם יסייעו לך:

לזהות בעיות

לבוא עם כמה פתרונות מציאותיים

בחר את הפתרון המבטיח ביותר
לפתח וליישם תוכנית פעולה
להעריך את מידת היעילות של פתרון לפתרון בעיות <999 > הטיפול שלך עשוי לכלול:
פסיכו-חינוך כדי ללמד אותך מיומנויות כדי להתמודד עם דיכאון
תרגילי פתרון בעיות אינטראקטיביים

שיפור מיומנויות תקשורת

הקצאת שיעורי בית מוטיבציה
PST בדרך כלל כרוך בין 8 ל -16 מפגשים. זה יכול להיות מועבר על ידי המטפל במהלך אחד על אחד או פגישות קבוצתיות. אתה יכול גם לקבל PST במסגרת טיפול ראשוני של רופא כללי, כגון רופא המשפחה שלך. הביטוח שלך עשוי לכסות חלק מהטיפולים.
פרסומת פרסומת
סוגי

מה הם סוגים שונים של PST?

ישנם שלושה סוגים עיקריים של טיפול בפתרון בעיות:

PST חברתי: המטפל שלך יעזור לך לזהות פתרונות לבעיות יומיומיות בסביבה חברתית. תלמד כיצד להסתגל למצבים שונים, במקום להשתמש באסטרטגיית התמודדות אחת.

בדיקה עצמית PST:

המטפל שלך יעזור לך לקבוע מטרות בחיים, להעריך מחסומים את המטרות שלך, וליישם אסטרטגיות לפתרון בעיות כדי להשיג אותם. הם גם יעזרו לך ללמוד לקבל מצבים בלתי נשלט.

PST עבור הגדרות טיפול ראשוני: רופא ראשוני יספק את ה- PST שלך.
פרסומתמומחה המלצות
מה אומרים מומחים?

טיפול בפתרון בעיות יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים של דיכאון. אבל זה כנראה לא יספק תרופה בפני עצמה.

"בעזרת טיפול בפתרון בעיות, אתה מזהה בעיה מוגדרת ויוצר יחד אסטרטגיות התנהגותיות או ניתנות לפעולה", מסביר ג'פרי ל. בינדר, Ph.D, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת Argosy באטלנטה. "דיכאון, באופן כללי, תהיה בעיה רחבה מדי. אתה צריך לזהות סימפטום שלילי במיוחד או קבוצה של סימפטומים של דיכאון או נסיבות סביבתיות מסוימות כי הוא תורם או גורם לבעיה. הטיפול מתמקד בבעיות קונקרטיות מאוד. "