הקלה מהירה על צרבת

כיצד להיפטר צרבת

אם אתה מקבל צרבת, אתה יודע את ההרגשה היטב: שיהוק קלה ואז תחושת צריבה בחזה ובגרון. זה היה יכול להיות משהו שאכלת, במיוחד כל מאכלים מתובלים, שומניים או חומציים: הג'לפניו נאצ'ו עם סלסה נוספת או צלבי בצל מטוגנים עמוק אולי לא היו הרעיון הטוב ביותר. או אולי יש לך מחלת ריפלוקס gastroesophageal, שהוא מצב כרוני. מה שלא יהיה, יש לך עכשיו אי נוחות וקלקול קיבה. מה ניתן לעשות כאשר צרבת מכה?

->

נלך על כמה טיפים מהירים כדי להיפטר צרבת, כולל:

1. ללבוש בגדים רופפים
2. תרגול יציבה נכונה
3. להעלות את המותניים למעלה
4. לערבב ב כפית סודה לשתיה לתוך כוס מים
5. מסטיק ללעיסה כדי לנטרל חומצה
6. להתרחק עשן סיגריות
7. נסה תרופות מעל הדלפק

פרסום מודעות

לשחרר בגדים

! - 2 ->

1. שחרר את הבגדים

צרבת קורה כי התוכן של הבטן שלך הולכים חזרה אל הוושט שלך, שם חומצות הקיבה לשרוף את הרקמות. אתה יכול להיות בעל פרק של צרבת כי בגדים צמודים מחייב את הבטן. אם זה המצב, הדבר הראשון שיש לעשות הוא לשחרר את החגורה שלך - או השמלה שלך, או מחרוזות סינר, או כל דבר אחר מחזיק אותך חזק מדי.

לעמוד

2. קם

היציבה שלך עלולה לתרום לצרבת, אז אם אתה יושב או שוכב, נסה לעמוד. אם אתה כבר עומד, נסה לעמוד זקוף יותר. "כאשר אתה צנח למטה, האיברים הפנימיים שלך דחוסים", אומרת בטסי פולטין. היא מומחית תנועה שעובדת עם אמנים. "פתרון פשוט ויעיל יכול להיות להאריך ולהרחיב את פלג הגוף העליון ואת עמוד השדרה, כאשר הראש שלך נע בעדינות לעבר התקרה. "

פרסומת פרסומת פרסומת

גובה המותניים

3. מותניים מורמים

אם אתה שוכב ולא יכול לקום, או אם אתה מטפל במי שנמצא במיטה והוא חווה צרבת, נסה להעלות את החלק העליון של הגוף. לדברי Mayo Clinic, להרים את הראש לא מספיק, אז לא להוסיף כרית. המטרה היא הגבהה מן המותניים למעלה. מיטה מתכווננת שניתן להעלות לזווית מתאימה יכולה לספק הקלה. אם המיטה שלך לא עושה את זה, אתה יכול להגדיל את הזווית באמצעות כרית טריז.

מערבבים סודה לשתיה עם מים

4. מערבבים סודה לשתיה עם מים

ייתכן שיהיה תרופה צרבת ממש במטבח שלך. אפייה סודה יהיה להרגיע צרבת כלשהי. זה עובד על ידי נטרול חומצת הקיבה. ממיסים כפית של סודה לשתיה בכוס מים ושותים לאט (לשתות הכל לאט כאשר יש לך צרבת).

קרא עוד: עוד תרופות לבית צרבת »

פרסומת פרסומת

מסטיק לעיסה

5.מסטיק ללסת

מסטיק יכול לעזור לנטרל חומצה, מדי. ד"ר אטיף איקבאל, המנהל הרפואי של מרכז העיכול של MemorialCare במרכז הרפואי אורנג 'קוסט ממוריאל שבמפרץ פאונטיין, קליפורניה, ממליץ על כך. "מסטיק מגדיל את הרוק", אומר ד"ר איקבאל. "כל חומצה שנבנתה במעיים מדוללת ונשטפה או נמחקה מהר יותר. "

פרסומת

הימנע מעשן סיגריות

6. הימנעו מעישון סיגריות. אתם כבר יודעים שאתם לא צריכים לעשן (ועישון יכול לתרום לצרבת), אבל אם אתם מעשנים ותקבלו התקף צרבת, אל תדליקו. בטח, עישון יכול להיות סוג של התמודדות כאשר אתה לא נוח, אבל זה לא הולך לעשות את תחושת צריבה להיעלם.

איך להפסיק לעשן

פרסומת פרסומת

קח תרופות OTC

7. קח תרופות OTC

יש הרבה תרופות צרבת אתה יכול להגיע רק על כל בית מרקחת או מכולת. תרופות אלו מגיעות בשלוש קבוצות: נוגדי חומצה, חוסמי H2 ומעכבי משאבת פרוטון (PPI). PPIs לחסום ייצור חומצה. חוסמי H2 מפחיתים את כמות החומצה שהבטן עושה. H2s משמשים בדרך כלל למניעת צרבת, אבל הם יכולים גם לעזור עם הסימפטומים. נוגדי חומצה לנטרל את חומצת הקיבה.

אם אתה נתקל בצרבת באופן קבוע, בטח שמעת את כל הטיפולים למניעה:

לאכול לפחות שלוש שעות לפני השינה

• אל תשכב אחרי אכילה
• הימנעות מהפעלת מזון כמו שומן ותבלינים מזון
• לשמור על משקל בריא
• אם יש לך צרבת יותר משתיים או שלוש פעמים בשבוע, לדבר עם הרופא שלך.