חטיפים כביש טיול: מזון הטוב ביותר עבור כונן משפחתי
כאשר אתה מכשול הכביש עם המשפחה שלך, זה אולי נראה קל ליפול בחזרה על אוכל takeout וחטיפים מעובדים. למרבה הצער, לועס על מזונות לא בריאים במהלך נסיעה ארוכה יכול להפחית את רמות האנרגיה ולהשאיר אותך מרגיש סחוט ברגע שאתה מגיע ליעד שלך. שמור על המשפחה שלך מרגיש בריא יותר ומאושר יותר עם הטיפולים מזין יותר שישאיר את כולם energized. להרפתקה הגדולה הבאה שלכם, נסו ליצור כמה חטיפים טעימים בבית או לאסוף כמה פריטים מזינים ארוזים מראש עבור חטיפים קל ובריא.
->חטיפים תוצרת בית
חטיפים מעובדים - כמו שבבי תפוחי אדמה - לפתות אותנו כי הם ארוזים בקפידה, מה שהופך אותם קל לעבור סביב מכונית צפופה. אתה יכול לדאוג כי הבאת מזון בריא ידרוש הרבה יותר הכנה, אבל זה יותר קל ממה שאתה חושב כדי ליצור כמה חטיפים פשוטים עבור הנסיעה שלך. כל מה שאתה צריך זה סט אחד של כלי פיקניק ומקרר קטן עם חבילת קרח:
-> פרסומתפרסומת פרסומת- פרוסות תפוח עם חמאת בוטנים: חיתוך תפוחים לפני היציאה החוצה על הכביש יכול להיות מסובך, שכן תפוחים טריים לחמצן ולהפוך חום די מהר. מניעת חמצון על ידי הוספת קצת מיץ לימון תפוחים לחתוך שלך. לחלופין, לחכות עד שאתה מוכן לאכול את התפוח לחתוך אותו. סיים את פרוסות עם טיפה של חמאת בוטנים להוסיף חלבון נוסף.
- יוגורט וגראנולה: עם יוגורט הנכון תערובת מתוקה של גרנולה, הילדים שלך יחשבו שהם אוכלים קינוח. אם תשמור חטיף זה עד שתתקרב לסוף הכונן, תגיע ארוז בחלבון ותהיה לך המון אנרגיה לחקור את היעד שלך.
- ירקות ו חומוס לטבול: ירקות כמו מקלות גזר, סלרי, ברוקולי, פלפלים פעמון יכול בקלות להיות קצוץ מראש וזרק את המצנן. הטעמים הנפרדים של כל ירק הולכים טוב עם חומוס, מטבל המזרח התיכון המסורתי עשוי חומוס. עם 63% פחות שומן מאשר רוטב החווה, מטבל זה עושה ירקות יותר מעניין, מבלי להוסיף טון של קלוריות ריקות.
- נמלים על היומן: גן קלאסי זה הוא החטיף מושלם לטיול הכביש לכל גיל. עם כל כך הרבה טעמים וטקסטורות, קל לשכוח כי סלרי הוא המרכיב העיקרי. הכן אלה מטפלת מראש על ידי לקיחת פרוסה של סלרי, swiping אותו עם חמאת בוטנים, והוספת כמה M & M על גבי.לזרוק את היצירות שלך במיכל ללכת וליהנות כאשר הנוף קורא משהו מתוק פריך.
Pre-Packaged Goodies
אם אתה נותן לילדים שלך חבילה של דובי גומי או ממתק, הם בקרוב קופצים את חלונות המכונית. כדי לשמור על רמות סוכר, נסה להביא יחד כמה ארוזים ארוזים ארוזים בריא. אלה מאכלים טעימים קל פופ בתיק שלך ממהר:
- זיתים: כל מה שאתה צריך לעשות הוא לנקז את המיץ לפני שאתה יוצא את הדלת. אלה מזונות דל קלוריות הם מלוחים מושלמת לטפל ספייס את הכונן.
- פופקורן חברות רבות מציעות פופקורן ארוז עם טעם קל. זוהי חלופה מצוינת שבבי תפוחי אדמה, במיוחד אם אתה מרים מגוון נתרן נמוכה. נמוך בשומנים רוויים וכולסטרול, אבל גבוה בסיבים, חטיף זה הוא מתפוצץ עם הטבות.
- לערבב שביל: אתה יכול לחשוב שזה רק עבור מטיילים, אבל שובל לערבב מציע כל מה שאתה יכול לרצות בחטיף: זה פריך, מלא חלבון, וקל לארוז כאשר אתה על המהלך. בהתאם למגוון שתבחר, אתה יכול לקבל תערובת שובל כי הוא קצת מתוק או קצת מלוח - רק לדאוג כדי לוודא שזה לא גבוה מדי סוכר או נתרן. אתה יכול לקנות ארוז השביל מתערבב בסופרמרקט המקומי שלך, או לבקר בחנות מזון בתפזורת כדי ליצור יצירות משלך.
HealthAhead רמז: התכונן חטיף
נסיעות בדרך כלל דורשים הרבה הכנה, וחשוב לזכור להביא מזון בריא. כאשר אתה יושב במכונית במשך שעות על גבי שעות, זה בטוח שאתה ובני משפחתך הולכים להיות רעבים. אם אתה מתכנן מראש יש חטיפים מזינים על היד, תוכל למצוא את זה קל יותר כדי למנוע את הפיתויים של מזון מהיר וחנויות נוחות. Pack חטיפים בריאים תוכלו לספק את התשוקה שלך, בתוספת תקבל את הגוף מוכן להרפתקה מראש.
