הפרעה רגשית עונתית

מהי הפרעה רגשית עונתית?

הפרעה רגשית עונתית (SAD) היא מונח ישן יותר עבור הפרעת דיכאון גדולה (MDD) עם דפוס עונתי. זה מצב פסיכולוגי שמוביל לדיכאון, בדרך כלל עורר על ידי שינוי עונתי. אנשים בדרך כלל חווים את המצב בחורף. התופעה מתרחשת לרוב אצל נשים ובמתבגרים ובצעירים.

-> פרסומת פרסומת

גורם

מה הם הגורמים להפרעה רגשית עונתית?

הסיבה המדויקת של SAD (MDD עם דפוס עונתי) אינו ידוע. גורמים תורמים עשויים להשתנות מאדם לאדם. עם זאת, אנשים שחיים בחלקים של הארץ שיש להם לילות חורף ארוכים (בשל קווי רוחב גבוהים יותר) ופחות אור שמש נוטים יותר לחוות את המצב. לדוגמה, SAD נפוץ יותר בקנדה ואלסקה מאשר בפלורידה שטופת השמש.

->

האור הוא חשב להשפיע על סאד. אחת התיאוריות היא כי ירידה בחשיפה לאור השמש משפיעה על השעון הביולוגי הטבעי המסדיר הורמונים, שינה ומצבי רוח. תיאוריה נוספת היא כי חומרים כימיים תלויי מוח מושפעים במידה רבה יותר מאלה עם SAD.

אנשים שבני משפחתם יש היסטוריה של מצבים פסיכולוגיים הם גם בסיכון גבוה יותר עבור SAD.

מודעות

סימפטומים

->

מהם התסמינים של הפרעה רגשית עונתית?

בעוד SAD משפיע על אנשים אחרת, הסימפטומים הנפוצים ביותר מתחילים באוקטובר או בנובמבר ומסתיימים במרץ או אפריל. עם זאת, ניתן לחוות סימפטומים לפני או אחרי זה.

באופן כללי, ישנם שני סוגים של SAD: בחורף ובקיץ.

תסמינים של חורף SAD כוללים:

• עייפות בשעות היום
• קושי להתרכז
• תחושות של חוסר תקווה
• עצבנות מוגברת
• חוסר עניין בפעילות חברתית
• עייפות
• 999> אומללות
• עלייה במשקל
• תסמינים של קיץ סאד כוללים:

תסיסה

• קשיי שינה
• חוסר מנוחה מוגברת
• חוסר תיאבון
• ירידה במשקל
• במקרים חמורים, אנשים עם סאד יכול לחוות מחשבות אובדניות.

פרסומת אישית

אבחון

כיצד מאבחנים הפרעות רגשיות עונתיות?

הסימפטומים של SAD יכול לשקף כמה תנאים אחרים. אלה כוללים:

הפרעה דו קוטבית

• hypothyroidism
• mononucleosis
• רופא עשוי להמליץ ​​על מספר בדיקות כדי לפסול את התנאים האלה לפני שהם יכולים לאבחן את SAD, כגון בדיקות הורמון בלוטת התריס עם בדיקת דם פשוטה.

רופא או פסיכיאטר ישאל אותך כמה שאלות על הסימפטומים שלך וכאשר הבחנת בהם לראשונה. אנשים עם SAD נוטים לחוות סימפטומים מדי שנה. זה לא קשור בדרך כלל לאירוע רגשי, כמו סוף של מערכת יחסים רומנטית.

פרסומת

טיפולים

כיצד מטפלים בהפרעה רגשית עונתית?

שתי צורות של SAD ניתן לטפל עם ייעוץ וטיפול. טיפול נוסף לחורף SAD הוא טיפול אור. זה כולל שימוש תיבת אור או מגן מיוחדים לפחות 30 דקות בכל יום כדי לשכפל אור טבעי.

אפשרות טיפול נוספת היא סימולטור שחר. היא משתמשת טיימר המופעל אור לחקות את הזריחה, אשר מסייע לעורר את השעון של הגוף.

טיפול באור צריך להיות בשימוש רק תחת פיקוח של רופא על מכשירים מאושרים. מקורות אחרים פולטים אור, כגון מיטות שיזוף, אינם בטוחים לשימוש.

הרגלי אורח חיים בריא יכול גם לעזור למזער סימפטומים SAD. אלה יכולים לכלול:

תזונה בריאה עם חלבון רזה, פירות וירקות

• פעילות גופנית
• שינה רגילה
• אנשים מסוימים נהנים מתרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון. אלה עשויים לכלול תרופות כגון fluoxetine (Prozac) ו bupropion (Wellbutrin). שוחח עם הרופא שלך על איזה תרופות עשוי להיות הטוב ביותר לטפל בסימפטומים שלך.

פרסומת פרסומת

מחפש עזרה

מתי עלי לפנות לעזרה רפואית?

אם אתם חווים תסמינים הקשורים ל- SAD, ראו רופא, יועץ או פסיכיאטר.

אם יש לך מחשבות על הרצון לפגוע בעצמך או באחרים, או מרגיש שהחיים אינם ראויים עוד לחיות, חפש טיפול רפואי מיידי או התקשר לקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 800-273-TALK (8255) לקבלת מידע נוסף.