למה אנחנו צריכים כל כך הרבה ביטויים לאכילה נכון?
מישהו יכול להגיד לי למה שלב ברירת המחדל של האכילה מתחיל להיות רע או משעמם? בכל פעם שאני בודק את Instagram, מישהו דוחף דיאטה חדשה עם שם חכם: אכילה נקייה. חֲסִין קְלִיעִים. השל
"אני מנסה להיות צמחוני כי זה בריא יותר. "
פרסומת פרסומתתזונה ים תיכונית. דיאטה נורדית.
"זה מה שאנשים ביפן אוכלים והם חיים הארוך ביותר. "
->ללא סוכר. ללא גלוטן. אורניש. וולומטריה.
פרסומתולכולם יש דבר אחד במשותף: זה אכילה נכונה שנארזה מחדש תחת כותרת מפוארת של ניו יורק טיימס.
בכל פעם שאני רואה דיאטה חדשה, אני שומע סבתא איפשהו צוחק משם על איך היא תמיד אכלה ככה, חזרה ביום. ממתי אנחנו צריכים 1, 000 ביטויים חדשים רק כדי לשכנע אנשים לאכול כראוי? אם היה דיאטן נסיעות בזמן, מגמות אלה היו כנראה להסיע אותו על סף שיגעון.
-> פרסומת פרסומתאכילה בריאה לא צריכה להיות מהפכה. לא היינו שוקלים לאכול יותר ירקות, פירות ומזונות שלמים כאוכל מיוחד או "אכילה מוגבלת", אם המוחות שלנו היו חוטים לאכול בראש ובראשונה.
ואני לא מתכוון "אכילה מודע", אשר אומר לך לחשוב על הטעמים, הריחות, המחשבות, ואת הרגשות כאשר אתם אוכלים (וגם מציע שבעה חלקים webinar). אני מתכוון לאכול מה שהמדע והרופאים שלנו אומרים לנו כל הזמן.
אלא, אפילו הם צריכים ללכת רחוק ככל תיוג ההמלצות שלהם עם ביטויים קלים כמו "לב בריא" כדי לגרום לנו לשים לב. לשבור את אלה Gwyneth ו-אופרה דיאטות שאושרו עם השוואה זה לצד זה, ואת המשחק להאשים נראה די דומה.
מרגע שהרמת את פרוסת הבייקון הראשונה שלך, ברי או לחם, אתה אוכל שגוי - ואתה כנראה תמיד אכל נכון, גם אם הדיאטה שלך אין מזונות מעובדים. זה כנראה לא בריא אלא אם אתה עוקב אחר תוכנית. גרוע יותר אם אתה עוקב אחר הגירסה המיושנת של תוכנית.
"אכילה חמלה" יהיה כנראה הדבר הבא - שבו אתה מקבל את החשיבה של להיות אסיר תודה על האוכל שלך לפני שאתם אוכלים. הו חכה. ההורים שלנו קוראים לזה אומר חסד.
פרסומתפרסומתכאשר האכילה הבריאה נעשתה מסובכת כל כך, כי אתה צריך ספר 200 עמודים כדי להראות לך איך?אולי בגלל התזונה האמריקאית קשורה בשפע, זה תמיד לוקח לי זמן כדי להצטמצם מתוך ירידה נוספת תוכנית דיאטה אופנתי. אני מתוכנת לחשוב שאם אני לא ללקק את הצלחת שלי, אני מבזבז אוכל. אם אני מפסיק לאכול, יש אנשים רעבים במקום אחר.
לא משנה כמה אני אוכל, זה לא מספיק עד שזה יותר מדי.
מתי אכילה בריאה להיות כל כך מסובך שאנחנו צריכים ספר 200 עמודים ו 15 $ לחודש כדי להראות לנו איך? במקום ללמד אכילה במתינות, אנחנו ג 'אז סלטים ו demonize שומן.
פרסומתהאם זה בגלל אורגני ולא GMO הוא סימן חדש של עושר בכיתה? האם אני אוכל כי אני מעריץ את תדמית הבריאה של החברה או שמא אני באמת מאמין שזה טוב בשבילי?
יש ימים שבהם אני מרגיש כאילו אני תקוע במשחק של דיאט Pac-Man. אני אמור להיות מסוגל לאכול נכון בלי לרוץ אחרי דובדבנים ובננות. וכולנו ראויים הפסקה מלהיות מבויש על ידי מסעות פרסום על מה על הצלחת שלנו.
פרסומת פרסומתמספיק כדי להסיע בחורה ישר למקפיא לבצק קוקי של בן וג'רי - או שמא יש לי חצי ליטר של ארקטיק אפס נטול שומן מאותו זמן שחשבתי שאני שמנה? כי זה לא הולך לחתוך את זה יותר. תראה.
אני יודע שלדיאטות רבות יש כוונות טובות לנסות לעצב מחדש את אורח החיים האמריקאי, שבו שלושה רבעים מאוכלוסיית U. כבר אוכלים מעט מדי ירקות, פירות, מוצרי חלב ושמנים בריאים. אבל הם עדיין מוכרים את הדימוי של אכילה
טוב, יותר מאשר אכילה מימין. אולי בגלל זה חוקרים UCLA מדווחים כי דיאטה לא עובד. פרסומת
אנחנו לא צריכים להיות מבוישים על לא בעקבות תוכנית ארוחה. האוכל שלנו הוא לא מלוכלך רק בגלל זה GMO או לא אורגני.הדיאטה הנורדית היא לא דיאטה. יפנית וצרפתית לא מסתירים סוד. עמוק בפנים, אנחנו יודעים מה טוב לנו. וימים מסוימים, זה יכול להיות כמה צ'יפס מתולתל (יחד עם 15 דקות הליכה הביתה, אשר ממש עשיתי אתמול).
פרסומת פרסומת
אכילה אכילה היא אכילה. לאכול יותר ירקות. לאכול יותר פירות. בואו נעשהלאכול שם נרדף עם בריא. אתה לא צריך להאמין רק תוכנית דיאטה יכול לעזור לך עם זה. קריסטל יואן הוא עורך ב- Healthline. היא ניסתה את חלקה של דיאטות ותוכניות האימון עומד על ידי העובדה כי הידע מסייע אכילה בריאה יותר מאשר בעקבות תוכנית דיאטה. אתה יכול למצוא אותה על
Twitter.
