במדבר מניעת סכנה | להיות בטוח בחוץ

סקירה כללית

בין אם אתה עומד לקחת את הטיול הראשון שלך תרמילאים או שאתה במחנה הסופי מתקרב שיא מבוקש, בטיחות תמיד צריך להיות העדיפות הראשונה שלך כאשר לחקור את בחוץ. בעוד הטבע יכול להיות יפה, מרגיע, וממריץ, זה גם יכול להיות בלתי צפוי. זה חיוני להיות מוכן לפני שאתה הולך, כדי לדעת איך להישאר רגוע ולפעול ביעילות אם משהו משתבש.

-> פרסומת פרסומת

הכנה

להיות מוכן

זהו ללא ספק ההיבט החשוב ביותר של בטיחות חיצונית. לפני שאתה הולך לשום מקום, לעשות את שיעורי הבית שלך כדי ללמוד על כל הסיכונים האפשריים. שים לב לכל בעלי חיים או צמחים רעילים או מסוכן, היבטים מסוכנים של האקלים המקומי, ואת הסיכונים הפוטנציאליים של פעילות גופנית שבה אתה מתכנן להשתתף.

מערכת באדי

מערכת החברים

מערכת החברים משמש את צבא ארה"ב בכל מצב סכנה. זה פשוט ויעיל. מיושם בחוץ, זה אומר טיולים, שחייה, קמפינג, רכיבה או לעשות משהו עם "חבר", להושיט מישהו מסביב כדי לעזור או לבקש סיוע חירום יכול להיות ההבדל בין חיים ומוות. אם אתה חייב לעסוק פעילויות חוצות לבד, הקפד לתת למישהו אמין לדעת איפה אתה תהיה וכמה זמן, וכאשר אתה מצפה לחזור. ככל האפשר, לכתוב תוכנית נסיעה, ולתת אותו למפלגה אחראית. ככה, אם יקרה משהו, מישהו יידע לחפש אותך.

-> פרסומתפרסומת פרסומת

ציוד

ציוד העכבר

חלק גדול של להיות מוכן הוא מביא את הציוד המתאים. תמיד ללבוש בגודל מתאים, שבור ב-נעליים מתאים לתנאי מזג האוויר. ללבוש נעליים נוחות או עמיד או מגפיים בעת הטיול, טיפוס, רכיבה על אופניים, סקי, או קמפינג. אם אתה משחק ספורט, ללבוש את הנעליים הנכון עבור הספורט שלך.

אתה תמיד צריך להיות מוכן מזג האוויר ישתנה במהירות. לשאת פונצ'ו קל, מעיל גשם, ו / או כובע כדי לשמור על יבש אם השמים נפתחים. ההלבשה בשכבות היא הדרך היעילה ביותר לשמור על מזג האוויר המתאים ללא עומס יתר התיק שלך או לארוז. מומחים רבים ממליצים על שלושה שכבות מערכת: שכבת הבסיס כי הוא קל ו wicks לחות הרחק מהגוף שלך, שכבת בידוד (עשוי לעתים קרובות פליס) שפועל לשמור על חום הגוף, וכן פגז חיצוני, אשר מגן עליך מפני הרוח מִשׁקָע.

אם יש לך תרופות מרשם, להביא איתך מה שאתה צריך עבור לפחות יום אחד נוסף יותר מאשר הטיול המתוכנן. אם אתה תהיה בחוץ במשך תקופה ארוכה של זמן, אתה צריך להביא יחד ערכת עזרה ראשונה …

Sun Safety

להיות בחוץ פירושו להיות חשוף לשמש אולטרה סגול (UV) קְרִינָה.חשיפה לשמש בחום עלולה לגרום לאפיסת חום ולקרני UV עלולות לגרום לסרטן העור, לכן חשוב להימנע מטמפרטורות קיצוניות וחשיפה ממושכת לקרני השמש.

תמיד לשאת קרם הגנה ושפתון של גורם מגן השמש נאותה (SPF) וליישם בחופשיות, אפילו בחורף. תלבש משקפי שמש ו / או כובע כדי להגן על העיניים. במהלך החודשים החמים, לקחת הפסקות מהשמש על ידי מציאת נקודה מוצלת שבה להתקרר. נסו להימנע משעת החשיפה של השמש לקרינת השמש, בדרך כלל בין 10 א. M. ו 2 עמ '. M.

-> פרסומת פרסומת

הידרציה

הידרציה מתאימה

היבט נוסף של בטיחות חיצונית (וקשורים ישירות לשיקולי בטיחות השמש) נשארים עם כמות מספקת של מים. רוב האנשים לזלזל הצורך שלהם נוזלים, במיוחד כאשר עוסקים ברמות גבוהות של פעילות חוצות, או בקור או חום, או בגובה רב רמות. דרישות הנוזל משתנות בהתאם לגודל הגוף, למין ולרמות הפעילות, אך קו מנחה כללי אחד הוא שהשתן שלך בהיר - פשוט לא ברור. שתן בצבע כהה הוא כמעט סימן בטוח כי הכליות שלך מנסים לחסוך במים וכי אתה צריך נוזלים נוספים בגוף.

מזג אויר

מזג אוויר מסוכנים

חום וקור קיצוניים הן מציאות רצינית בחוץ. מזג האוויר הוא מטבעו בלתי צפוי, ולכן זה חיוני להיות מוכנים משמרות דרסטי. דע מה לעשות אם אתה נמצא בסביבה של סופת ברקים (ברק), טורנדו, או אש בשדה קוצים.

למידע נוסף על חום קיצוני ובטיחות קרים.

-> פרסומת פרסומת

עזרה ראשונה

עזרה ראשונה יסודות

לא משנה כמה טוב אתה מכין, יש סיכוי טוב שאם אתה מבלה בחוץ אתה תיתקל במצבים רפואיים דחופים. במקרים אלה, יש כמה דברים שכדאי לדעת כדי לעזור להקטין כל פוטנציאל לטווח ארוך השלכות בריאותיות שליליות.

הכלל הראשון של מתן עזרה ראשונה במצב חירום הוא להישאר רגוע ורציונלי, כך שתוכל לגדל את הסצינה ולהפוך את המשכיל ואת ההחלטה על הצעד הבא לקחת. זה כולל להפוך את המקום למקום בטוח הן לקורבנות והן למצילים.

אם אתה מרגיש נוח וזה בטוח לעשות זאת, לגשת ולהעריך את הקורבן. שאל אותו או מה שלה לא בסדר להקשיב היטב. אם יש לך משהו לכתוב, לרשום מה לא בסדר, כמו גם כל טיפול שאתה מנהל. אם אתה יכול לעשות זאת בבטחה, לשלוח מישהו כדי לקבל עזרה מיד כאשר אתה מתחיל לתת סיוע.

כדאי לזכור את העיקרון הרפואי החירום הבסיסי Primum non nocere, שהוא לטיני עבור "ראשית, אל תזיק". במילים אחרות, ייתכן שבמקרים מסוימים מוטב שלא נעשה דבר, במקום להסתכן בהחרפת המצב. אם אתה לא בטוח מה לעשות, לא מרגיש שאתה צריך לעשות משהו, במקום, לבקש עזרה. לעולם אל תזיז קורבן לא מודע או פצוע קשה, אלא אם כן הוא בסכנה מהסביבה, או שיש להעביר אותו לטיפול או להגנה.דע את הדרך הנכונה להעביר קורבנות. זה בטוח תמיד להניח את הגרוע ביותר להיות שמרנית הטיפולים שלך, אלא אם כן המצב קורא צעדים תוקפניים יותר.