דלקת פרקים כרונית: גורמים, טיפולים ותרגילים

סקירה

בורצ'יטיס טרוכנטרי הוא כאב ירך הנגרם על ידי דלקת של שק מלא נוזל, או בורסה, על הקצה החיצוני של הירך.

יש לך כ 160 bursae סביב הגוף שלך. Bursae לספק כרית בין עצמות ורקמות רכות. הם מונעים עצמות משפשף כנגד גידים ושרירים. Bursitis יכול להשפיע על כל bursae בגוף.

->

בורצ'יטיס טרוכנטרי משפיע על הנקודה החיצונית של עצם הירך, עצם הירך, בקצה הירך. זו נקודה גרמית נקרא trochanter גדול. עוד בורסה הנקראת בורסה iliopsoas הוא על החלק הפנימי של הירך. דלקת של bursa iliopsoas גורם כאב במפשעה.

Bursitis הוא הגורם המוביל לכאב בירך.

פעילויות חוזרות ונשנות כמו טיפוס במדרגות או ניתוח לירך יכולות לגרום לבורסה להיות מודלקת.

רופאים רבים עכשיו קוראים bursitis trochanteric "תסמונת כאב גדול יותר trochanteric. "

פרסומת פרסומת

מאפייני הבעיה

מה הם הסימפטומים?

התסמין העיקרי של bursitis trochanteric הוא כאב בחלק החיצוני של הירך. אתה עלול להרגיש כאב כאשר אתה לוחץ על החלק החיצוני של הירך שלך או לשכב על זה בצד. הכאב יחמיר עם פעילויות כגון הליכה או טיפוס במדרגות. הכאב יכול גם להתפשט, או להקרין, על הירך.

בהתחלה, הכאב עלול להיות חד. בסופו של דבר, זה יכול לדעוך לתוך כאב.

אתה עלול גם להיות נפיחות הרגל הפגועה.

גורם

מה הסיבות?

גורם של bursitis trochanteric כוללים:

• פציעות מנפילה, מכה קשה על הירך שלך, או לשכב בצד אחד במשך זמן רב שימוש יתר של פעילויות חוזרות כגון ריצה, רכיבה על אופניים, טיפוס במדרגות, או לעמוד על פרקי זמן ארוכים
• ניתוח ירך או שתלים תותבים בירכיים
• גיד קרוע
• בעיות בעמוד השדרה כגון עקמת או דלקת פרקים של עמוד השדרה המותני
• דלקת פרקים, כולל דלקת מפרקים שגרונית ו צנית <999 > מחלת בלוטת התריס
• spurs עצם בירך או בירך
• רגליים בשתי אורכים שונים
• סביר יותר שתקבל מצב זה ככל שתגיע לגיל. זה נפוץ ביותר בגיל העמידה או קשישים. נשים לקבל buchitis trochanteric לעתים קרובות יותר מאשר גברים.
• פרסומת פרסומת פרסומת

טיפול

איך זה מטופל?

הימנעות הפעילות שגרמה bursitis trochanteric ייתן זמן הירך שלך לרפא. אתה יכול גם לנסות אחד הטיפולים האלה כדי להפיל דלקת להקל על הכאב:

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAIDs)

• איבופרופן (Motrin, Advil) ו naproxen (Naprosyn) יכול לעזור לשלוט דלקת וכאב. בגלל NSAIDs יכול לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן ודימום, להשתמש בהם עבור הסכום הקצר ביותר האפשרי של הזמן הדרוש. זריקות סטרואידים .
• הרופא שלך יכול לתת לך זריקות של תרופה סטרואידים כדי להפיל דלקת וכאב שליטה. פיזיותרפיה .
• פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך תרגילים כדי לשמור על כוח וגמישות בירך שלך. המטפל עשוי גם להשתמש בטיפולים אחרים, כגון עיסוי, אולטרסאונד, קרח או חום. התקנים מסייעים .
• השתמש במקל או בקביים כדי להוריד את משקל הירך בזמן שהוא מרפא. כירורגיה אם משככי כאבים, פיזיותרפיה או טיפולים לא פולשניים אחרים לא יעבדו בשבילך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח להסרת הבורסה. הליך זה יכול להיעשות lararoscopically, דרך חתכים קטנים מאוד באמצעות מצלמה כדי להנחות את המנתח. השחזור נמשך רק כמה ימים.

מניעת פגיעה נוספת

כדי למנוע פגיעה נוספת בירך שלך בזמן שאתה לרפא:

הימנע נפילות.

ללבוש נעליים סוליות גומי, לשמור על משקפיים או עדשות מגע מרשם מעודכן, ולהשתמש מקל או הליכון אם יש לך בעיות ניידות.

• אל תשתמש יתר על המידה בירך. הימנעו מפעילויות חוזרות ונשנות כמו ריצה וטיפוס מדרגות עודף.
• לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל. זה יכול לעזור להקל על הלחץ על המפרקים.
• השתמש בנעלי צחצוח. קבל נעל להוסיף או רגל רגליים כדי לפצות על ההבדלים גובה הרגליים.
• תרגילים תרגילים מונעים

תרגילים לחיזוק הירכיים יכולים לעזור לייצב את מפרק הירך ולהגן עליו מפני פגיעה. הנה כמה תרגילים אתה יכול לנסות עבור bursitis trochanteric:

גשרים היפ

שכב על הגב עם הרגליים שטוח על הקרקע שלך ואת הברכיים כפופות.

הרם את ירכך עד שהם מתחברים עם הכתפיים והברכיים.

1. לאט לאט להוריד את הירכיים שלך על הקרקע.
2. בצע 5 סטים של 20 חזרות.
3. שוכב רגל לרוחב מעלה
4. שכב בצד ימין שלך.

להאריך את היד הימנית שלך החוצה לאיזון.

1. להרים את הרגל השמאלית שלך רחוק ככל האפשר, ולאחר מכן להביא אותו למטה.
2. האם 4 סטים של 15 חזרות על כל רגל.
3. שרוע מעגלים רגל
4. שכב על הגב שלך עם הרגליים המורחבות.

להרים את הרגל השמאלית שלך על 3 ס"מ מהקרקע ולעשות עיגולים קטנים עם זה.

1. לבצע 3 סטים של 5 סיבובים על כל רגל.
2. פרסומת פרסומת
3. סיבוכים

האם יש סיבוכים?

סיבוכים של bursitis trochanteric יכול לכלול:

כאב מתמשך המפריע לפעילות היומיומית שלך

אובדן תנועה בירך

• נכות
• פרסומת
• Outlook

מה התחזית?

טיפולים לא פולשניים, כגון פעילות גופנית ופיזיותרפיה, משחררים יותר מ -90% מהאנשים המנסים אותם, על פי סקירה של 2011. אם טיפולים אלה לא עוזרים לך, ניתוח עשוי לתקן את הבעיה.