כורכום ו -7 אחרים תבלינים אנטי דלקתיים עבור דלקת פרקים
תוכן עניינים:
- דלקות
- כורכום
- ג'ינג'ר הוא תבלין זסטי המשמש במטבחים רבים. אתה יכול לקנות אותו אבקת או כמו שורש טרי ברוב סופרמרקטים. ג'ינג'ר שימש כתרופה מסורתית לטיפול בבטן, כאבי ראש וזיהומים.
- קינמון הוא תבלין פופולרי המשמש לעתים קרובות טעם פינוקים אפויים. אבל קינמון הוא יותר מאשר רק תוסף טעים בעוגות שלנו. מחקרים הראו כי התבלינים יש תכונות אנטי דלקתיות, אשר יכול להקל על הנפיחות.
- תכונות אנטי דלקתיות של שום הוכיחו להקל על תסמיני דלקת פרקים. קצת יכול ללכת דרך ארוכה. השתמש בשום טרי כמעט בכל מאכל מלוח עבור טעם נוסף הטבות בריאותיות.
- קאיין ופלפלים חריפים חריפים אחרים זכו לשבחים על היתרונות הבריאותיים שלהם מאז ימי קדם.כל פלפלים צ 'ילי מכילים תרכובות טבעיות בשם capsaicinoids. אלה הם מה לתת פירות מתובלים תכונות אנטי דלקתיות שלה.
- אם קאיין הוא חם מדי לטעמך, אתה תהיה שמח לדעת כי פלפל שחור מתון זוהה על תכונות אנטי דלקתיות שלה גם כן. המכונה "מלך התבלינים", פלפל שחור הוערך על הטעם שלו אנטיבקטריאלי, נוגדי חמצון, ואנטי דלקתיים הטבות.
- ציפורן שימשו כחומר, וכדי לטפל בבטן, בחילה ודלקת בפה ובגרון. מחקרים עדיין מעורבים, אך הראיות מצביעות על כך שהם עשויים להיות בעלי תכונות אנטי דלקתיות.
דלקות
דלקת היא התגובה הטבעית של הגוף לפציעה או לזיהום, לעיתים קרובות לגרום לאדמומיות מקומית, לנפיחות, כאב או חום. זה עלול לגרום לאובדן התפקוד של הרקמות המעורבות. דלקת חריפה היא בדרך כלל תגובה מגוננת וממוקדת לזיהום או לפציעה. זה נועד לרפא את הגוף ולשחזר תפקוד רקמות נורמלי.
->דלקת של המפרקים, כולל נוקשות ונפיחות הם תסמינים שכיחים של דלקת פרקים.
אם דלקת נמשכת במשך תקופה ממושכת של זמן, היא הופכת לדלקת כרונית. דלקת כרונית יכולה להיות תוצאה של זיהום, תגובה אוטואימונית, או אלרגיה.
מזונות ותבלינים אנטי דלקתיים
מזונות מסוימים זוהו כנוגדי דלקת. הם עשויים לעזור להפחית דלקת כרונית וכאב. חומצות שומן אומגה -3 הנמצאות בדגים, אגוזים מסוימים ואפילו שוקולד, כולן הוכרו בשל תכונותיהן האנטי דלקתיות.
מחקר לתוך כמה טוב מזונות אלה להפחית את הדלקת בגוף הוא מעורב, אבל מבטיח. דרך קלה אחת לשלב אנטי דלקות לתוך הדיאטה שלך היא באמצעות שימוש תבלינים.
פרסומת פרסומתכורכום
כורכום
כורכום הוא תבלין צהוב מבריק הנפוץ במטבח ההודי, כי אתה יכול למצוא בכל חנות מכולת. כורכום שימש כתרופה במשך מאות שנים לטיפול בפצעים, דלקות, הצטננות ומחלות כבד.
ג'ינג'רג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא תבלין זסטי המשמש במטבחים רבים. אתה יכול לקנות אותו אבקת או כמו שורש טרי ברוב סופרמרקטים. ג'ינג'ר שימש כתרופה מסורתית לטיפול בבטן, כאבי ראש וזיהומים.
תכונות אנטי דלקתיות של זנגביל כבר שיבח במשך מאות שנים, ומחקרים מדעיים אישרו את זה.
פרסומת פרסומת פרסומת
קינמוןקינמון
קינמון הוא תבלין פופולרי המשמש לעתים קרובות טעם פינוקים אפויים. אבל קינמון הוא יותר מאשר רק תוסף טעים בעוגות שלנו. מחקרים הראו כי התבלינים יש תכונות אנטי דלקתיות, אשר יכול להקל על הנפיחות.
שמור על אספקה טובה של קינמון על יד ומפזרים אותו קפה או תה, על גבי דגני בוקר שלך.
שום
שום
תכונות אנטי דלקתיות של שום הוכיחו להקל על תסמיני דלקת פרקים. קצת יכול ללכת דרך ארוכה. השתמש בשום טרי כמעט בכל מאכל מלוח עבור טעם נוסף הטבות בריאותיות.
אם הטעם הוא יותר מדי בשבילך, צלוי ראש שום לטעם מתוק, מתון יותר.
פרסומת פרסומת
קאייןקאיין
קאיין ופלפלים חריפים חריפים אחרים זכו לשבחים על היתרונות הבריאותיים שלהם מאז ימי קדם.כל פלפלים צ 'ילי מכילים תרכובות טבעיות בשם capsaicinoids. אלה הם מה לתת פירות מתובלים תכונות אנטי דלקתיות שלה.
פלפל צ 'ילי נחשב נרחב להיות תבלין אנטי דלקתי רב עוצמה, כדי להיות בטוח לכלול מקף בצלחת הבאה שלך. זה כבר זמן רב שימש כסיוע העיכול גם כן, אז זה יתרון נוסף.
מודעה
פלפל שחורפלפל שחור
אם קאיין הוא חם מדי לטעמך, אתה תהיה שמח לדעת כי פלפל שחור מתון זוהה על תכונות אנטי דלקתיות שלה גם כן. המכונה "מלך התבלינים", פלפל שחור הוערך על הטעם שלו אנטיבקטריאלי, נוגדי חמצון, ואנטי דלקתיים הטבות.
מחקרים הראו כי התרכובות הכימיות של פלפל שחור, במיוחד פיפרין, עשויות להיות יעילות בתהליך הדלקתיות החריפות המוקדמות.
פרסומת פרסומת
ציפורןציפורן
ציפורן שימשו כחומר, וכדי לטפל בבטן, בחילה ודלקת בפה ובגרון. מחקרים עדיין מעורבים, אך הראיות מצביעות על כך שהם עשויים להיות בעלי תכונות אנטי דלקתיות.
ציפורן אבקת עובדת היטב במאפים ובכמה מנות מלוחות, כמו מרקים ותבשילים. אתה יכול גם להשתמש ציפורן שלם כדי להחדיר הן טעם ותזונה משקאות חמים כמו תה או סיידר.
