Ulcerative קוליטיס: מתח והתלקחויות

סקירה

אם יש לך קוליטיס כיבית, ייתכן שתבחין בהתלקחות של הסימפטומים שלך כאשר אתה נתקל באירוע מלחיץ. זה לא בראש שלך. מתח הוא אחד הגורמים התורמים להתלקחות קוליטיס, יחד עם הרגלי עישון טבק, דיאטה, ואת הסביבה שלך.

קוליטיס כיבית היא מחלה אוטואימונית המשפיעה על המעי הגס (הידוע גם בשם המעי הגס שלך). מחלה זו מתרחשת כאשר המערכת החיסונית של הגוף תוקפת תאים בריאים במעי הגס. זו מערכת חיסונית overactive גורם דלקת המעי הגס, המוביל קוליטיס כיבית. הלחץ מעורר תגובה דומה.

ניתן לנהל סימפטומים של קוליטיס כיבית ולהקל על התלקחויות עם טיפול. עם זאת, היכולת שלך לנהל את הסימפטומים של קוליטיס ulcerative עשוי לסמוך על כמה טוב אתה מנהל מתח.

פרסומת פרסומת

לחץ על ההדק

האם מתח יכול לגרום קוליטיס ulcerative?

הגוף שלך עוסק באירועים מלחיצים על ידי השקת תגובת קרב או טיסה. זוהי תגובה טבעית ללחץ שמכין את הגוף להימלט ממצב סיכון גבוה או להתמודד עם איום נתפס.

במהלך תגובה זו, כמה דברים קורים:

• הגוף משחרר הורמון הלחץ הנקרא cortisol
• לחץ הדם שלך ואת קצב הלב להגדיל את
• הגוף שלך מגביר את הייצור של אדרנלין, אשר נותן לך אנרגיה

תגובה זו גם מגרה את המערכת החיסונית שלך. זה בדרך כלל לא תגובה שלילית, אבל זה יכול להיות בעיה אם יש לך קוליטיס כיבית. מערכת החיסון מגורה מוביל דלקת מוגברת בכל הגוף, כולל המעי הגס שלך. עלייה זו היא זמנית, אבל זה עדיין יכול לגרום להתלקחות קוליטיס כיבית.

למרות הלחץ יכול להיות אחראי להפעלת התלקחות של סימפטומים, מתח הוא לא חשב עכשיו לגרום קוליטיס כיבית. במקום זאת, החוקרים סבורים שהלחץ מחריף אותו. הסיבה המדויקת של קוליטיס ulcerative אינו ידוע, אבל כמה אנשים יש סיכון גדול יותר לפתח את המצב הזה. זה כולל אנשים מתחת לגיל 30 או אנשים שהם בגיל העמידה המאוחרת ואנשים עם היסטוריה משפחתית של קוליטיס ulcerative.

ראה את ההשפעות של לחץ על הגוף »

פרסומת

טיפים להתמודדות

התמודדות עם מתח קוליטיס כיבית

כדי להפחית את התלקחות קוליטיס כיבית, זה לא תמיד מספיק כדי לקחת את התרופה ואת המקל עם תוכנית הטיפול של הרופא. זה יכול גם להיות מועיל למצוא דרכים להוריד את רמת הלחץ שלך.הנה כמה אסטרטגיות כדי לעזור לך לנהל את הלחץ:

מדיטציה:

1. נסה את אחת היישומים המדיטציה הטובה ביותר של השנה אם אתה לא בטוח איפה להתחיל. האם יוגה:
2. כל מה שאתה צריך זה קצת מקום להשתרע. הנה רצף מתחיל. נסה ביופידבק
3. : אתה יכול לשאול את הרופא שלך על ביופידבק. זה טיפול nondrug יכול ללמד אותך איך לשלוט על הגוף שלך פונקציות. כתוצאה מכך, אתה לומד כיצד להקטין את קצב הלב ולשחרר מתח שרירים כאשר תחת לחץ. שמור על עצמך:
4. טיפול עצמי הוא גורם חשוב בהפחתת הלחץ. הקפד לקבל לפחות 7-8 שעות שינה בלילה. ללמוד איך לומר לא יכול גם להפחית את הלחץ. כאשר אתה מקבל יותר מדי אחריות, אתה יכול להיות המום והדגיש. תרגיל:
5. תרגיל מנחה את המוח שלך לשחרר נוירוטרנסמיטורים המשפיעים על מצב הרוח שלך ולעזור להקל על דיכאון וחרדה. פעילות גופנית גם יש השפעה אנטי דלקתית. המטרה היא 30 דקות של פעילות גופנית לפחות שלוש עד חמש פעמים בשבוע. המשך קריאה: 10 דרכים פשוטות כדי להקל על הלחץ »