סוכרת גבולית: דע את הסימנים

מהי סוכרת גבולית?

סוכרת גבולית, הנקראת גם prediabetes, היא מצב שמתפתח לפני שמישהו מקבל סוכרת מסוג 2. זה ידוע גם בשם גלוקוז בצום לקוי או חוסר סובלנות גלוקוז. זה בעצם אומר את רמות הסוכר בדם הם גבוהים מהרגיל, אבל הם לא מספיק גבוה מספיק כדי להיחשב סוכרת.

במהלך שלב טרום הסוכרת, הלבלב בדרך כלל עדיין מייצר מספיק אינסולין בתגובה לפחמימות שנבלעו. האינסולין יעיל פחות בהסרת הסוכר מדם הדם, כך שהסוכר בדם נשאר גבוה. מצב זה נקרא עמידות לאינסולין.

לאחר prediabetes לא אומר שאתה בהחלט לפתח סוכרת. זה אזהרה של מה יכול לקרות, עם זאת. לאנשים עם סוכרת יש סיכון גבוה פי 5 ל -15 בסוכרת מסוג 2 מאשר אצל אנשים עם רמות סוכר נורמליות בדם. אלה הסיכויים להגדיל אם אתה לא עושה שום שינויים בריאים דיאטה שלך או הרגלי פעילות.

מישהו עם עמידות לאינסולין בשלבים המוקדמים שלו יכול לפתח סוכרת מסוג 2 אם זה נמשך מספיק זמן. רק 10% מהאנשים הסובלים מטרום הסוכרת אפילו יודעים שיש להם את זה משום שהם אינם מציגים תסמינים כלשהם.

גורמי סיכון

גורמי סיכון לסוכרת גבולית

כל אחד מגורמי הסיכון הללו יכול להגדיל את הסיכויים לפתח סוכרת:

עודף משקל או שמנים

להיות לא פעיל

לחץ דם גבוה

כולסטרול גבוה

בעל קרוב משפחה עם סוכרת מסוג 2

לידת תינוק במשקל של יותר מ 9 £
פרסומת פרסומת פרסומת
אבחון
קביעת אם יש לך סוכרת גבולית
Prediabetes יכול להיות מצב שקט, כך מקבל בדיקה בריאות רגיל חשוב לגילוי מוקדם. אם אתה חושב שיש לך סוכרת גבולית, לדון בבעיות שלך עם הרופא שלך.
אם הרופא שלך מודאג אתה עלול להיות prediabetes, הם סביר להניח לבצע בדיקת המוגלובין A1c (HbA1c) או מבחן סובלנות גלוקוז אוראלי (OGTT).

HbA1c הוא אינדיקטור לדפוסי הסוכר בדם במהלך שני עד שלושה החודשים האחרונים, ולכן לעיתים קרובות תמונה כללית טובה יותר מאשר בדיקת סוכר אחת בצום.רמה HbA1c בין 5. 7 ו - 6. 4 מציין סוכרת.

סיבוכים

סיבוכים אפשריים של סוכרת גבולית

רמות גלוקוז בדם גבוהות, במיוחד אם אינן מטופלות, יכולות להשפיע על מערכות אחרות בגוף. זה יכול להשאיר אותך פגיע למגוון של סיכונים בריאותיים ומצבים בריאותיים כרוניים. לדוגמה, סוכרת בלתי מבוקרת יכולה להוביל ל:

אובדן ראייה

נזק עצבי

נזק לכליות

מחלה קרדיווסקולרית

רמות האינסולין הגבוהות המגיעות עם עמידות לאינסולין יכולות לגרום לבעיות נוספות.

פרסומת פרסומת
שינויים באורח החיים
כוחה של שינוי באורח החיים
מחקר גדול ומרוכז בשם "תוכנית למניעת סוכרת" בדק כיצד שינויים באורח החיים יכולים לסייע במניעת סוכרת. מה שהם מצאו צריך לתת לך הרבה תקווה.

עם ירידה מתונה במשקל ופעילות גופנית, משתתפי המחקר הפחיתו את הסיכון לפתח סוכרת ב -58% במשך שלוש שנים.

את הכוח של מזון בריא הרגלי התעמלות לא ניתן overstated. קח אחריות על הבריאות שלך על ידי התמקדות בשינויים תזונתיים פשוטים באורח החיים.

לאכול בריא יותר

דגש על מזונות מלאים ופחמימות מורכבות כגון שעועית, דגנים וירקות עמילניים. לעבור על סוכרים פשוטים, כמו אלה מאפים מעובדים. אלה יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם מבלי לספק תזונה בריאה.

לקבלת עזרה בתכנון ארוחות כדי למנוע סוכרת, לקבוע פגישה עם דיאטנית. האגודה האמריקנית לסוכרת מציעה גם טיפים מעולים על בישול ידידותי לסוכרת.

העבר יותר

המטרה של 150 דקות של פעילות גופנית בכל שבוע. כל פעילות טובה יותר מכלום. אפילו ספירות הליכה.

לרדת במשקל

אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל יכולה לעזור להפחית את הסיכון שלך. תזונה בריאה והגדלת רמת הפעילות שלך אמורה לעזור לך להשיג מטרה זו. אפילו ירידה של 5 עד 10 אחוזים ממשקל גופכם תעזור להפחית את הסיכון לסוכרת.

תרופות