כאב זרוע: גורם, טיפול, ותסמינים

סקירה

האמה שלך מורכבת משתי עצמות שמגיעות יחד כדי להצטרף אל פרק היד, הנקרא אולנה ורדיוס. פציעות עצמות אלה או עצבים או שרירים על או לידם יכול להוביל כאבים.

כאב הזרוע שלך יכול להרגיש שונה בהתאם למה שגורם לו. במקרים מסוימים, הכאב עלול להיות שריפת ויריות עקב כאב עצבי או נזק. עם אחרים, הכאב עלול להיות כואב ומשעמם, כפי שיכול להיות המקרה עם osteoarthritis. הכאב יכול להשפיע על הפונקציה של היד או היד, וכתוצאה מכך עקצוץ וחוסר תחושה. תסמינים אפשריים אחרים הקשורים בכאב זרוע כוללים:

>

• נפיחות של האמה או האצבעות
• קהות באצבעות או באמה
• כוח מושפע, כגון כוח אחיזה מוחלש
• טווח תנועה גרוע
• מרפק או מפרק כף היד זה קופץ, קליקים, או תופס עם התנועה

לפעמים כאב זרוע לא נגרמת על ידי פגיעה או תפקוד לקוי של האמה עצמה. כאב באמה יכול להיות מופנה כאב. משמעות הדבר היא כי הפגיעה היא למקום אחר, אבל האמה כואבת.

פרסומת פרסומת

גורם

מה גורם כאבי בטן?

כאב זרוע יכול לנבוע ממספר סיבות. אלה נע בין תנאי degenerative כדי פציעות התנאים הרפואיים הבסיסיים כי נזק עצבים, עצמות, או המפרקים:

תסמונת התעלה הקרפלית, שבה תעלת העצבים שבידך מובילה לאצבעותיך מתחילה להצטמצם, לחיצה על העצבים וכתוצאה מכך כאב, אשר עלול לגרום לפציעות כגון שברים בעצמות, נקעים או נזק לרצועות עם ורידים וזרימה

• מתח שרירים, לעיתים קרובות ממשחק ספורט כזה כמו טניס או גולף
• שימוש יתר בפציעות, כגון פגיעה כתוצאה משימוש מופרז במחשב, כגון תנוחת צוואר גרועה או הכתפיים מתפתלות מעט קדימה, אשר יכולות לדחוס את העצבים באמה
• בעיות בעצבים, אשר יכול להיות תוצאה של מצבים רפואיים כגון סוכרת או הפרעות בבלוטת התריס
• למידע נוסף: טיפים לטיפול בכאב עצבי סוכרתית
• ייתכן שתוכל לאתר את הגורם הבסיסי המדויק של כאבי הזרוע שלך. פעמים אחרות, אתה לא יכול להיות בטוח איך התופעות התרחשו. הרופא שלך יכול לעזור לך לזהות אם יש נזק הבסיסית העצמות, המפרקים, או עצבים, או אם מצב אחר יכול לגרום לתסמינים שלך.
• אתה צריך לפנות לטיפול רפואי מיידי אם יש לך שבר עצם גלוי או לשמוע ייחודי popping, לחיצה, או crunching הקשורים פציעה פגיעה.
• פרסומת
• טיפולים מהבית

מה אתה יכול לעשות בבית כדי לטפל בכאב זרוע?

טיפולים בכאב זרוע יכולים להשתנות בהתאם לסיבה הבסיסית.

טיפולים בבית

מנוחה של האמה יכולה בדרך כלל לעזור להפחית את דרגת הדלקת.

איית האזור המושפע עם חבילת קרח המכוסה בד למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם עשויה גם היא לסייע בהפחתת הנפיחות.

נטילת תרופות ללא מרשם להקלה על כאב, כגון איבופרופן (אדויל) או אצטמינופין (טילנול), יכולה לסייע בהפחתת נפיחות ואי-נוחות.

סדק או תחבושת המגביל את הניידות בעוד הפציעה שלך היא ריפוי עשוי גם לעזור.

המשך לקרוא: עזרה ראשונה על עצמות שבורות שברים »

• מתיחות
• לפעמים הרופאים ממליצים על תרגילי מתיחה וחיזוק כדי להפחית כאבים. עם זאת, אתה לא צריך להתחיל כל תרגיל או מתיחה משטר ללא אישור של הרופא. אחרת, אתה עלול לסכן החמרה פגיעה.
• אתה עשוי למצוא שאתה צריך קרח האמה שלך לאחר התרגילים האלה כדי להפחית את כל אי נוחות ונפיחות שעלולה להתרחש.
• מתיחה של שורש כף היד

מתיחה זו מסייעת להפחית את המתח הקשור לכאב, במיוחד אם הסיבה היא עקב תסמונת התעלה הקרפלית.

החזק את זרועיך במקביל לאדמה, המשתרעת מן הכתף. סובבו את היד כך שהיא פונה כלפי מטה.

השתמש ביד הנגדית כדי למשוך את ידך המושטת כלפי מטה, לעבר הגוף שלך, לכופף את פרק היד ולהרגיש מתיחה על היד ועל האמה.

סובב מעט את זרועיך פנימה כדי לחוש מתיחה נוספת.

החזק מעמד במשך 20 שניות.

חזור על חמש פעמים בכל צד.

1. סיבוב שורש
2. לחזק את שרירי האמה עם התרגיל הזה, הדורש ציוד מינימלי.
3. לתפוס פחית של ירקות או מרק ביד שלך, מחזיק אותו בגובה הכתף. התחל עם כף היד שלך כלפי מעלה.
4. סובב את ידך ואת פרק היד למקום שבו כף היד שלך פונה כלפי מטה.
5. המשך לסירוגין בכף היד פונה כלפי מעלה כלפי מטה כלפי מטה.

בצע שלוש קבוצות של 10 חזרות.

אם התרגיל הזה מכאיב מכדי שתוכל לבצע עם זרועך המורחבת, תוכל לעשות את התרגיל הזה בזמן ישיבה ולהניח את מרפקך על הירך.

1. עקומת מרפק
2. למרות שהתרגיל עשוי להיראות דומה ל תלתל bicep, זה מתמקד במיקוד ובמתח האמה.
3. לעמוד ישר עם הידיים שלך לצדדים.
4. כופף את זרועך הימנית כלפי מעלה, ומאפשר לחלק הפנימי של היד לגעת בכתף. אם אתה לא יכול להגיע לכתף שלך, למתוח רק קרוב אליו ככל שתוכל.

החזק את המיקום למשך 15 עד 30 שניות.

הנמך את היד וחזור על התרגיל 10 פעמים.

חזור על התרגיל בזרוע הפוכה.

1. קרא עוד: 9 תרופות הביתה עבור הקלה במנהרה הקרפלית »
2. זריקות וניתוחים
3. לפעמים הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על הזרקה של תרופות אנטי דלקתיות cortisone. זה יכול להפחית דלקת בשרירים שיכולים לגרום כאבים.
4. קרא עוד: מהו התלקחות קורטיזון?»
5. אם זה לא עוזר לכאב האמה שלך, הרופא שלך עשוי להציע שיטות כירורגיות כדי להפחית את הכאב. דוגמאות להליכים אלה כוללות:

שחרור גיד

שחרור מנהרה קרפלית

עם זאת, ניתוחים צריכים תמיד להיחשב לטיפול אחרון, אם אמצעים ותרגילים בבית אינם מוצלחים. הרופא שלך בדרך כלל לא ממליץ עליהם אלא אם הפציעה שלך היא חריפה או שלא הגיב 6 עד 12 חודשים של טיפולים nonsurgical.

פרסומת פרסומת

Takeaway

• The Takeaway
• אנשים רבים עם כאבי זרוע יכולים לטפל בהצלחה הסימפטומים שלהם ללא ניתוח. הנח את האמה כאשר הכאב מתחיל להתרחש ולראות רופא אם הסימפטומים שלך להחמיר במקום לשפר.