סוכרלוז וסוכרת: דע את העובדות

הבסיס

הבהרה

1. סוכרלוז, או Splenda, הוא ממתיק מעשה ידי אדם משמש לעתים קרובות במקום סוכר.
2. יש לו אפס קלוריות ולא ישפיע על רמות הסוכר בדם.
3. אין סיכונים לשימוש בסוכרלוז.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על סוכרן ממתיק מעובד וכיצד הוא יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם.

פרסומת פרסומת

הטבות

->

מהם היתרונות של סוכרלוז?

Sucralose, או Splenda, הוא ממתיק מעשה ידי אדם המשמש לעתים קרובות במקום סוכר. אחד היתרונות העיקריים של סוכרלוז הוא כי יש אפס קלוריות. אתה עשוי למצוא את זה מועיל אם אתה מנסה לנהל את צריכת הקלוריות היומית שלך עבור דיאטה.

Sucralose הוא ממתיק tad מאשר סוכר, המוביל אנשים רבים לטובת תחליף מעל המקורי. בגלל זה, אתה צריך רק כמות קטנה של סוכרלוז כדי לקבל טעם מתוק מאוד מזון או משקה שלך.

בניגוד ממתיקים אחרים, סוכרלוז אין כל השפעה על עששת.

פרסומת

אפקטים

כיצד משפיע סוכרלוז על אנשים עם סוכרת?

Sucralose אין השפעה שלילית על אנשים עם סוכרת. זה למעשה יש אפס השפעה על רמות הסוכר בדם שלך, ולכן אין צורך לדאוג ספייק בסוכר.

כאשר אתה אוכל סוכרלוז, רוב החומר עובר דרך הגוף שלך מבלי להיספג לתוך המערכת שלך. פחות מ -20 אחוזים ממתיק נכנס הדם שלך, והשאר מוסר דרך הפרשת.

בדוק: סוכרת וקינוח »

פרסומת פרסומת

טיפים וטריקים

כיצד להוסיף סוכרלוז לתזונה שלך

אתה לא יכול להבין את זה, אבל סוכרלוז הוא כנראה חלק מהתזונה שלך כבר. אם אתה רוצה לשתות משקאות קלים דל קלוריות ומיצים, לאכול חטיפים דיאטה, או ללעוס מסטיק, סוכרלוז סביר ממתיק אתה לטעום.

אם אתה רוצה לעשות סוכרלוז חלק יומי של הדיאטה שלך, אתה צריך קודם לשקול את כל מה שאתה כרגע שתייה ואכילה ולחפש מקומות שבהם תחליף יהיה מתאים. לדוגמה, אם אתה לוקח סוכר קפה שלך, אתה יכול בהדרגה להחליף את הסוכר עם סוכרלוז. אתה עשוי להבחין כי אתה לא צריך סוכרלוז כמו שעשית סוכר.

לאחר שתתאים לטעם הסוכרלוזה, שקול להשתמש בו במתכונים במקום בסוכר. זוהי דרך מצוינת לשמור על המתיקות הדרושה תוך הפחתת צריכת הקלוריות הכוללת שלך.

פרסומת

סיכונים ואזהרות

סיכונים ואזהרות

אין סיכונים לשימוש בסוכרלוז.לאחר 40 שנה של מחקר ולימודים, מינהל המזון והתרופות האמריקני סיכם כי סוכרלוז בטוח לאכילה. חוקרים לא מצאו כל ההשפעות קצרות או ארוכות טווח מ הוספת סוכרלוז לתזונה. כמו כן נקבע כי סוכרלוז אינו יכול לגרום לאינטראקציות לא בטוחות עם מרכיבי מזון או תרופות.

פרסומת פרסומת

Takeaway

מה אתה יכול לעשות עכשיו

לפני הוספת סוכרלוז לתזונה שלך, לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהם מאמינים שזה הבחירה הנכונה עבורך ואת ניהול הסוכרת שלך. ברגע שיש לך אישור של הרופא שלך, אתה יכול להתחיל להשתמש ממתיק זה על בסיס קבוע.

אתה יכול לרכוש סוכרלוז לפי שם המותג שלה, Splenda, במכולת המקומית שלך. זה מגיע מנות לשימוש אישי, כמו גם מיכלים גדולים, אשר מועילים בעת הכנת מתכונים גדולים. שלא כמו מוצרי מזון מסוימים לפוג או יכול לקלקל, סוכרלוז כבר נמצא שיש חיי מדף ארוכים.

המשך קריאה: 6 מתכונים חומים סוכרתית »