עשב חיטה: יתרונות, תופעות לוואי, ועוד

מהו עשב חיטה?

עשב חיטה הוא מזון העשוי מתוך צמח אסטיבום צמח. זה נחשב מזון בריאות חזק מאוד עם יתרונות מדהימים. זה בדרך כלל נצרך כמו מיץ טרי, אבל זה מגיע גם בצורת אבקה. מיץ עשב חיטה טרי נחשב מזון חי.

חובבי בריאות יש raved ארוך על היתרונות אינספור של צמח זה, ומסיבה טובה. זה יכול לשמש טוניק בריאות יומיומי ואף עשוי לעזור לטפל במחלות ספציפיות. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את יעילותו, אך החוקרים מסכימים כי לעשב החיטה יש פוטנציאל.

->

המשך לקרוא כדי לגלות את היתרונות האפשריים הריפוי של עשב חיטה.

פרסומת פרסומת

Superfood

1. זה superfood

עשב חיטה הוא ארוז עם שילוב רב עוצמה של חומרים מזינים שהופכים אותו מאוד שימושי לבריאות שלך. יש לו יתרונות טיפוליים רבים והוא ידוע כמזון מלא. השילוב הנרחב של ויטמינים וחומרים מזינים עשוי להפוך את wheatgrass בחירה יוצאת דופן כדי לשפר את הרווחה שלך. לעשב החיטה יש תכונות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות.

>

הוא מכיל:

• ברזל
• סידן
• אנזימים
• מגנזיום
• phytonutrients
• 17 חומצות אמינו
• ויטמינים A, C, E, K, ו - B קומפלקס
• כלורופיל
• חלבונים

Detox

2. זה יכול לחסל את הרעלים

החומרים המזינים של עשב חיטה לסייע לגוף להיפטר זיהומים ורעלים מאוחסנים. לדוגמה, chlorophyll מסייע ב detoxing את הגוף ומסייע לתמוך בריא תפקוד כבד. לאחר הגוף שלך הוא נקי, אתה עשוי לראות עלייה ברמות האנרגיה ובריאות טובה יותר.

פרסומתפרסומת פרסומת

עיכול

3. זה יכול לעזור עם עיכול

ויטגראס יש רמות גבוהות של אנזימים המסייעים לעיכול על ידי עוזר לגוף לשבור מזון לספוג חומרים מזינים. זה יכול לעזור עם עיכול.

ההשפעות detox של עשב חיטה לנקות את המעיים שלך כך שאתה מרגיש פחות גז, נפיחות, אי נוחות בבטן. ויטגראס עשוי גם לעזור להקל על עצירות, תסמונת המעי הרגיז, ועוד בעיות עיכול.

בדוק: האם moringa superfood? »

מטבוליזם

4. זה יכול להגביר את חילוף החומרים שלך

שתיית עשבי תיבול יכול להגביר את המטבוליזם שלך ואת הסיוע לירידה במשקל. זוהי בחירה מצוינת אם אתה צופה המשקל שלך, כי זה נמוך קלוריות אין שומן.

עשב חיטה הוא מזון צפוף צפוף, המוביל רבים להרגיש מלאים יותר ויותר. זה יכול לעזור להפחית את התשוקה.

פרסומת פרסומת

כולסטרול

5. זה יכול להוריד את הכולסטרול שלך

ויטגראס ידוע גם להוריד את רמות הכולסטרול. ירידה במשקל יכולה גם לעזור לך להוריד את רמות הכולסטרול, אשר יכול לגרום לך פחות בסיכון לפתח מחלת לב.

פרסומת

מערכת החיסון

6. זה יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך

ויטגראס משפר את תפקוד המערכת החיסונית שלך. זה יכול לעזור להדוף זיהום ומחלות. בנוסף, אתה תרגיש הרבה יותר טוב כאשר החסינות שלך היא ביצוע ברמה אופטימלית. אם אתה מקבל איזה סוג של מחלה, בעל מערכת חיסונית חזקה יכולה לעזור לך להתאושש מהר יותר.

פרסומת פרסומת

אנרגיה

7. זה יכול לתת לך אנרגיה

רמות האנרגיה שלך עשוי להיות גבוה מהרגיל מן התזונה שאתה מקבל. לאחר הגוף שלך יש לנקות את החומרים המזיקים, האנרגיה שלך יכולה להיות מכוונת לביצוע משימות היומיום ופעילות גופנית. אתה תרגיש rejuvenated ורענן.

בדוק: 11 מחוץ לקופסה דרכים לאכול כרוב »

לחץ דם

8. זה יכול להוריד את לחץ הדם שלך

אתה יכול להוריד את לחץ הדם על ידי צריכת עשבי תיבול. מולקולת הכלורופיל דומה להמוגלובין ומגבירה את מספר תאי הדם. זה עוזר לנרמל את לחץ הדם. זה גם חשב לטהר דם ולשפר את זרימת הדם.

פרסומת פרסומת פרסומת

Brain booster

9. זה יכול לשפר את תפקוד הקוגניציה

חיטה יכולה לשפר את תפקוד המוח הכולל להקל על החרדה. ההשפעות הנוירופרוטטיביות שלו מאפשרות תפקוד קוגניטיבי טוב יותר ויכולים לעזור להדוף ולטפל במחלת אלצהיימר. זה עוזר למנוע אובדן זיכרון וניתן להשתמש בו כדי לשפר את תיאום עין יד.

סוכרת

10. זה יכול לעזור עם סוכרת

ויטגראס הוכח כדי לשפר את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת. זה, בין השאר, בגלל עשבי תיבול יש compounds כי יש השפעה דומה אינסולין. זה מוריד את האינדקס הגליקמי של מזונות, אשר יש השפעה חיובית על רמות הסוכר בדם.

המשך קריאה: למעלה 10 סוכרת superfoods »

דלקת פרקים

11. זה יכול לעזור עם דלקת מפרקים

תכונות אנטי דלקתיות של עשב חיטה עשוי להקל על חלק מהתסמינים של דלקת פרקים, כגון נוקשות, כאב, ונפיחות. זה עלול לגרום פחות אי נוחות ושיפור תפקוד.

פרסומת

תופעות לוואי אפשריות

האם יש תופעות לוואי?

אתה צריך רק לקנות wheggrass מספק אמין, כגון חנות בריאות מכובד. שיחה עם שותף על מנת להבטיח כי הצמחים גדלו וניקוי כראוי. זה עוזר לחסל את האפשרות של חיידקים מזיקים עובש.

כאשר אתה מתחיל להתחיל לקחת עשבי תיבול, להתחיל עם מנה קטנה בהדרגה להגדיל את צריכת שלך לפגוש את המינון המומלץ. זה יעזור לקבל את הגוף להסתגל לעכל wheatgrass.

מנה נוזלית טיפוסית היא בכל מקום בין 1 ל 4 אונקיות (oz.), או על 2 יריות. מנה אבקת כרגיל הוא 3 עד 5 גרם, או על 1 כפית. שתיית 8 גרם. כוס מים לאחר נטילת עשב חיטה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לתופעות לוואי.

תופעות לוואי אפשריות כוללות:

• בחילה
• כאב ראש
• עצירות
• קיבה כואבת
• חום

תסמינים אלו בדרך כלל דועכים תוך שבועיים, או לאחר שהגוף שלך מותאם לעשב החיטה.

אל תיקח עשב חיטה אם את בהריון או מניקה. תגובות אלרגיות אפשריות אצל אנשים מסוימים, במיוחד אנשים אלרגיים לחיטה או דשא. זה יכול גם להשפיע עליך אחרת אם יש לך הפרעת דם, מחלת צליאק, או חוסר סובלנות גלוטן.

חיטה וסרטן

האם יש קשר בין עשב חיטה לסרטן?

ויטגראס עשוי להיות תוספת חזקה לתכניות טיפול בסרטן.

A 2015 סקירה של מחקרים מצאו כי wheggrass יש פוטנציאל נגד סרטן. זה יכול להיות בגלל wheatgrass הורג תאים מסוימים. כאשר משתמשים בו לצד טיפול קונבנציונלי בסרטן, ויטגראס יכול להגביר את המערכת החיסונית ולסייע לגוף לגמילה. נדרשים מחקרים גדולים יותר כדי לאשר את הממצאים.

מחקר אחד שנערך בשנת 2007 מצא כי אנשים עם סרטן שד שעברו כימותרפיה הפחיתו את רמות הרעילות שלהם על ידי נטילת מיץ עשב חיטה. זה יכול להיות בגלל התוכן chlorophyll גבוהה שלה. ויטגראס עשוי גם להוריד את הרעילות הנגרמת על ידי כימותרפיה. Myelotoxicity מפחית את תפקוד מוח העצם יכול להגדיל את הסיכון לזיהום.

סקירה של 2011 מראה גם כי ויטראס יש תכונות נוגדות חמצון שיכולים לעזור במניעת סרטן. ערך תזונתי גבוה של חיטה עוזר לבנות מערכת חיסונית חזקה, אשר נחשב לשמור על הגוף בריא ללא מחלה.

Takeaway

השורה התחתונה

כדי להפיק את המרב מהיתרונות האלה, נסה לקחת מנה של עשב חיטה בכל יום או כל יום אחר. שים לב לשינויים שאתה מבחין בגוף שלך. ייתכן שתרצה לרשום הערות בסוף כל יום כדי לסייע במפה כאשר אתה חווה תופעות לוואי או כאשר אתה רואה השפעה אחרת, כגון עלייה באנרגיה.

חשוב למצוא את המינון ואת השעה ביום זה עובד בשבילך. ניסוי וטעייה יכולים לעזור לך להחליט אם עדיף לך לקחת על בטן ריקה או אחרי האוכל.

אם אתה לוקח wheatgrass עבור דאגה בריאותית ספציפית, להסתכל לתוך שינויים באורח החיים אחרים שיכולים לסייע נוסף בשיפור הבריאות שלך. הרופא עשוי גם להיות מסוגל להמליץ ​​על שינויים ספציפיים דיאטה או שגרתית.

בדוק: האם כל היתרונות האלה תה matcha עבור אמיתי? »