סוכרת ועייפות: גורם, טיפול, ועוד
תוכן עניינים:
- סקירה
- ישנם מחקרים רבים המחברים סוכרת ועייפות. מחקר אחד כזה בדק את התוצאות של סקר על איכות השינה. חוקרים דיווחו כי ל -31% מהאנשים עם סוכרת מסוג 1 יש איכות שינה ירודה. השכיחות הייתה מעט גבוהה יותר בקרב מבוגרים עם סוכרת מסוג 2, ב -42%.
- גורמים קשורים אחרים, לעתים קרובות אצל אנשים עם סוכרת, שיכולים לתרום לעייפות כוללים:
- פעילות גופנית סדירה עשויה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 מלכתחילה. אבל האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA) אומרת כי פעילות גופנית יכולה לעזור לגלוקוז בדם גם אם כבר יש לך סוכרת. ADA ממליץ מינימום של 2. 5 שעות של פעילות גופנית בשבוע מבלי לקחת יותר משני ימי חופשה ברציפות. אתה יכול לנסות שילוב של אירובי אימון התנגדות, כמו גם איזון וגמישות השגרה, כגון יוגה. בדוק יותר על איך דיאטה ופעילות גופנית יכולה לעזור לך אם יש לך סוכרת.
- Outlook
סקירה
סוכרת ועייפות נדונים לעתים קרובות כגורם ותוצאה. למעשה, אם יש לך סוכרת, אתה יותר סביר הולך לחוות עייפות בשלב מסוים. עם זאת, ייתכן שיש הרבה יותר זה פשוט לכאורה מתאם.
על 2. 5 מיליון אנשים בארצות הברית יש תסמונת עייפות כרונית (CFS). CFS מסומן על ידי עייפות מתמשכת כי משבש באופן משמעותי את חיי היומיום. אנשים עם סוג זה של עייפות קיצונית להשתמש מקורות האנרגיה שלהם ללא בהכרח להיות פעיל. הליכה למכונית שלך, למשל, יכול zap כל האנרגיה שלך. זה חשב כי CFS קשורה דלקת כי משבש את המטבוליטים השרירים שלך.
זה יכול להיות מאתגר לטיפול הן סוכרת ועייפות. עם זאת, ישנן אפשרויות רבות שיכולות לעזור. אתה יכול קודם צריך לראות את הרופא כדי לקבוע את הגורם המדויק של עייפות.מחקר על סוכרת ועייפות
ישנם מחקרים רבים המחברים סוכרת ועייפות. מחקר אחד כזה בדק את התוצאות של סקר על איכות השינה. חוקרים דיווחו כי ל -31% מהאנשים עם סוכרת מסוג 1 יש איכות שינה ירודה. השכיחות הייתה מעט גבוהה יותר בקרב מבוגרים עם סוכרת מסוג 2, ב -42%.
מחקר שנערך בשנת 2013 נערך על 37 אנשים עם סוכרת, וכן 33 ללא סוכרת. בדרך זו, החוקרים יכולים להסתכל על הבדלים ברמות עייפות. המשתתפים ענו בעילום שם על שאלות על סקרי עייפות. החוקרים הגיעו למסקנה כי עייפות גבוהה בהרבה בקבוצה עם סוכרת. עם זאת, הם לא יכלו לזהות כל גורם ספציפי.
נראה כי העייפות מתרחשת בסוכרת מסוג 1 וסוג 2. מחקר שנערך בשנת 2014 מצא קשר חזק בין היפרגליקמיה (רמות סוכר גבוהות בדם) לבין עייפות כרונית אצל אנשים עם סוכרת מסוג 1.
פרסומת
גורם
גורמים אפשריים לעייפותגלוקוז בדם נחשב לעתים קרובות כסיבה הראשונה לעייפות בסוכרת. אבל מחברי מחקר של 155 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 הראו כי גלוקוז בדם הוא הגורם לעייפות רק 7 אחוזים מהמשתתפים. ממצאים אלה מצביעים על כך שעייפות סוכרת אינה קשורה בהכרח למצבו עצמו, אך אולי עם תסמינים אחרים של סוכרת.
גורמים קשורים אחרים, לעתים קרובות אצל אנשים עם סוכרת, שיכולים לתרום לעייפות כוללים:
דלקת נרחבת
דיכאון
- נדודי שינה או איכות שינה ירודה
- תת פעילות בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס) <999 > רמות טסטוסטרון נמוכות בגברים
- אי ספיקת כליות
- תופעות לוואי של תרופות
- דילוג על ארוחות
- חוסר פעילות גופנית
- תזונה לקויה
- חוסר תמיכה חברתית
- פרסומת פרסומת
- טיפול < 999> טיפול בסוכרת ועייפות
- טיפול הן בסוכרת והן בעייפות הוא המוצלח ביותר כאשר מתייחסים לתנאים שלמים ולא נפרדים. הרגלי חיים בריאים, תמיכה חברתית וטיפולי בריאות הנפש יכולים להשפיע באופן חיובי על סוכרת ועייפות בעת ובעונה אחת. קרא טיפים של אישה אחת להתמודדות עם CFS.
הרגלי אורח חיים בריאים הם בלב של בריאות טובה. אלה כוללים פעילות גופנית סדירה, תזונה, בקרת משקל. כל אלה יכולים לסייע להגביר את האנרגיה תוך שמירה על רמת הסוכר בדם. על פי מחקר שנערך בשנת 2012, נמצא קשר חזק עם מדד BMI גבוה (BMI) ועייפות אצל נשים עם סוכרת מסוג 2.
פעילות גופנית סדירה עשויה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 מלכתחילה. אבל האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA) אומרת כי פעילות גופנית יכולה לעזור לגלוקוז בדם גם אם כבר יש לך סוכרת. ADA ממליץ מינימום של 2. 5 שעות של פעילות גופנית בשבוע מבלי לקחת יותר משני ימי חופשה ברציפות. אתה יכול לנסות שילוב של אירובי אימון התנגדות, כמו גם איזון וגמישות השגרה, כגון יוגה. בדוק יותר על איך דיאטה ופעילות גופנית יכולה לעזור לך אם יש לך סוכרת.
תמיכה חברתית
תמיכה חברתית היא תחום מחקר נוסף הנחקר. במחקר שנערך בשנת 2013, בקרב 657 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2, נמצא קשר משמעותי בין התמיכה החברתית לבין עייפות הסוכרת. החוקרים גילו כי תמיכה ממשפחה ומשאבים אחרים הפחיתה את העייפות הקשורה לסוכרת.
שוחח עם המשפחה שלך כדי לוודא שהם תומכים בניהול סוכרת שלך טיפול. לעשות את זה נקודה לצאת עם חברים כאשר אתה יכול, ולעסוק התחביבים האהובים עליך כאשר יש לך את האנרגיה לעשות זאת.
בריאות הנפש
דיכאון גבוה בסוכרת. על פי כתב העת Journal Diabetes Reports, אנשים עם סוכרת הם בעלי סיכוי כפול לפתח דיכאון. זה יכול להיגרם על ידי שינויים ביולוגיים, או על ידי שינויים פסיכולוגיים ארוכי טווח. למידע נוסף על הקשר בין שני התנאים.
אם אתה כבר מטופל על דיכאון, antidepressant שלך עלול להפריע לישון בלילה. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על אולי החלפת תרופות כדי לראות אם השינה שלך משתפרת.
פעילות גופנית יכולה גם לעזור לדיכאון על ידי הגדלת רמות הסרוטונין. אתה יכול גם ליהנות מקבוצה או אחד על אחד עם ייעוץ מטפל.
פרסומת
ראה רופא
מתי לראות רופא
CFS הוא מדאיג, במיוחד כאשר זה מתנגש בפעילויות היומיום, כגון עבודה, בית הספר, ואת חובות המשפחה.אתה צריך לראות את הרופא אם הסימפטומים של עייפות לא מצליחים לשפר למרות שינויים באורח החיים ושליטה בסוכרת. העייפות יכולה להיות קשורה לתסמינים משניים של סוכרת, או למצב אחר לגמרי.
הרופא שלך עשוי להזמין כמה בדיקות דם כדי לשלול כל מצב אחר, כגון מחלת בלוטת התריס. החלפת תרופות הסוכרת שלך היא אפשרות אחרת.פרסומת פרסומת
Outlook
מה התחזית?
עייפות נפוצה עם סוכרת, אבל זה לא חייב להימשך לנצח. שוחח עם הרופא שלך על דרכים שאתה יכול לנהל הן סוכרת ועייפות. עם כמה שינויים באורח החיים ואת הטיפול, יחד עם סבלנות, עייפות שלך עשוי להשתפר עם הזמן.
