מה יוגורט מותגים יש לקטובצילוס Acidophilus?

פעם ראיתי את הפרסומות שבהן אנשים אוכלים יוגורט כדי לווסת את מערכת העיכול שלהם? ישנן סיבות יוגורט הוא touted בתור מזון בריאות, ו lactobacillus acidophilus הוא אחד מהם.

לקטובצילוס אסידופילוס הוא סוג של חיידקים "מועילים" שנמצאת באופן טבעי בגוף, בדרך כלל במעיים, בפה או באיברי המין הנשיים. זה נחשב שימושי למטרות בריאות האדם כי החיידק אינו גורם למחלה. זה גם מייצר ויטמין K ו לקטאז, האנזים כי שובר את הסוכרים במוצרי חלב.

-> פרסומת פרסומת

לקטובצילוס הוא פרוביוטיקה עממית. פרוביוטיקה הם חיידקים חיים המסייעים לגוף לספוג חומרים מזינים ולשמור על האיזון הנכון של חיידקים מועילים. הם שימשו לטיפול במספר מצבים רפואיים, כמו שלשולים, אי סבילות ללקטוז, אקזמה, אסתמה, זיהומים בנרתיק ותסמונת המעי הרגיז (IBS). עם זאת, לא כל סוג של חיידקים עושה את אותו הדבר. זנים שונים יש יתרונות בריאותיים שונים.

-> 3 דברים על לקטובצילוס Acidophilus

1. מייצרת ויטמין K, אשר חשוב עבור כוח העצם קרישת הדם.
2. גם מייצר לקטאז, אשר שובר את הסוכרים במוצרי חלב.
3. פונקציות כמו פרוביוטיקה, איזון האוכלוסייה החיידקית הפנימית שלך.

כאשר יוגורט נעשה, היצרנים להשתמש אלה תרבויות לחיות או פרוביוטיקה כדי להפוך את החלב עבה לתת לו את טעם חמוץ ידוע הקשורים יוגורט.

איך זה יכול להועיל לבריאות שלך?

כמה טיפולים אנטיביוטיים להרוג חיידקים טובים יחד עם החיידקים זיהומיות הם נועדו להרוס. זה עלול לגרום תסמינים לא נעימים, כגון קיבה כועסת. נטילת פרוביוטיקה יכולה גם לעזור לשחזר את החיידקים הטובים ולהפחית את הסימפטומים האלה.

פרסומת

בריאות הלב

כמה סוגים שונים של פרוביוטיקה, כולל lactobacillus acidophilus, מועילים לבריאות הלב. מחקרים הראו שאכילת יוגורט עם פרוביוטיקה זו עשויה לסייע בהורדת רמות lipoprotein בצפיפות נמוכה (LDL) או כולסטרול "רע", תוך העלאת כולסטרול lipoprotein (HDL) או כולסטרול "טוב".

8 סיבות מדוע יוגורט יוגתי טוב בשבילך

פרסומת פרסומת

אי סבילות ללקטוז

אנשים שאינם סובלני לקטוז הם אמרו להימנע מחלב. יוגורט הוא בדרך כלל היוצא מן הכלל היחיד. הסיבה לכך היא כי יוגורט יש לקטוז פחות חלב ומוצרי חלב אחרים. Lactobacillus acidophilus הוא אחד הפרוביוטיקה ביוגורט אשר אחראי על הקטנת לקטוז, מה שמקל על הגוף לעכל. תרבויות חיות גם לקדם בריאות המעיים טוב בכלל, גם עבור אנשים שאין להם בעיה לעכל לקטוז.

סוכרת

יוגורט גם מומלץ כמזון בריא עבור אנשים עם סוכרת, ולא רק בגלל התוכן החלבון הגבוהה שלה.Lactobacillus acidophilus הוא גם אחד הפרוביוטיקה שיכולה לקחת סוכרים מן המזון במערכת העיכול שלך ולהפוך אותם חומצת שומן שניתן להשתמש בהם לאנרגיה. על ידי הפחתת הסוכר, lactobacillus acidophilus עוזר למנוע קוצים בדם.

שמרים זיהומים

מאז lactobacillus acidophilus נמצא באופן טבעי הנרתיק, אכילה יוגורט עם פרוביוטיקה מומלץ לפעמים לנשים אשר לעתים קרובות לקבל זיהומים שמרים. החוקרים מאמינים כי החלפת חיידקים טובים על ידי אכילת יוגורט יכול לעזור לשמור על האיזון הנכון ולשמור על שמרים מן overgrowing. מחקרים רבים מצאו כי פרוביוטיקה לצרוך יומי לא עזרו למנוע שמרים זיהומים חיידקים אחרים.

איזה יוגורטס מכילים את זה?

האם הוא נמצא מזונות אחרים? יוגורט הוא לא המקום היחיד כדי לקבל את התיקון. Lactobacillus acidophilus ניתן למצוא גם כמה מאכלים מותססים, כגון גבינה, מוצרי סויה (מיסו טמפה), חמוצים.

לקטובצילוס אסידופילוס יכול להיות נוכח בסגנונות שונים של יוגורט, מן הרגיל קפוא ליוונית. כדי לברר אם יוגורט מסוים יש lactobacillus acidophilus, לבדוק את התווית המרכיב. החיידקים צריכים להיות רשומים.

הנה כמה מותגים שכיחים שיש להם לקטובצילוס אסידופילוס:

פרסומת פרסומת

• Chobani
• Dannon
• Yoplait
• Fage
• Stonyfield
• Siggi

כדי לעזור לאנשים להבדיל בין המותגים המכילים תרבויות חיות לבין אלה שאינם, האגודה הלאומית יוגורט (NYA) יצרה חותם "חיים פעילים תרבויות". יצרנים חייבים לספק NYA עם ראיות מעבדה כי המוצרים שלהם מצוננים מכילים לפחות 100 מיליון תרבויות לגרם, ומוצרים קפואים יש לפחות 10 מיליון תרבויות לגרם בזמן הייצור. עם זאת, מאז NYA אינו ארגון הרגולציה, זה עדיין רעיון טוב לבדוק את רשימת המרכיבים כדי לראות אילו פרוביוטיקה ספציפית כלולים יוגורט אתה מתכנן לרכוש. בנוסף, לא כל מייצרת להירשם עם NYA, חלקם עשויים פשוט לבחור את סוגי חיידקים ומספרים על רשימת החומרים או ליצור תווית משלהם.