Chlorella: 10 יתרונות, תופעות לוואי ועוד

מה זה chlorella?

Chlorella הוא סוג צפוף של צפופה אצות ירוקות המכיל כלורופיל. זה אמר לקדם בריאות טובה ורווחה, ולכן זה משמש כדי להפוך תוספי תזונה ותרופות. Chlorella פופולרי במיוחד במדינות אסיה.

למרות שיש צורך במחקרים נוספים כדי להבין את היקף היתרונות הפוטנציאליים של כלורלה, כבר נבדקות מספר אפשרויות. תמשיכו לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות הבריאותיים של chlorella, תופעות לוואי, ועוד.

-> פרסומת פרסומת

Superfood

1. זה superfood

Chlorella מתויג כמו superfood, כי זה יכול לספק חומרים מזינים חיוניים כי אתה לא יכול לקבל מן הדיאטה לבד.

אלה כוללים:

• חומצות אמינו
• חלבון
• כלורופיל
• ויטמינים> 999> מינרלים
• בטא קרוטן
• סיבים תזונתיים
• נוגדי חמצון
• חומרים ביוטיים
• אנזימים
• סיבים
• שומנים
• פחמימות
• ->

נוגדי חמצון

2. זה עשיר בחומרים נוגדי חמצון

Chlorella מכיל מספר נוגדי חמצון, כולל ויטמינים C ו- E, לוטאין ובטא-קרוטן. נוגדי חמצון שומרים על בריאותך ומסייעים במניעת מחלות. מחקר קטן הראה כי Chlorella משפר את בריאות העור ועייפות מופחתת בקרב חולי סרטן השד.

Chlorella הוכח גם כי יש תכונות נוגדות חמצון שיכולים לעזור להפחית את הצמיחה של תאים סרטניים חולדות. זה יכול גם לעזור להרוג תאים סרטניים שכבר קיימים. מחקר נוסף נדרש כדי לקבוע את היקף המאפיינים של chlorella של סרטן.

->

בדוק את היתרונות של בריאות acai »

פרסומת פרסומת פרסומת

Detox

3. זה יכול לחסל מתכות כבדות

כמה מחקרים עולה כי chlorella עשוי להיות דרך טבעית להסיר מתכות כבדות רעילות מהגוף. לדוגמה, מחקר משנת 2003 על עכברים חשופים בעופרת מצא כי chlorella היה יעיל בהפחתת רמות עופרת בדם.

מתכות כבדות יכול להשפיע על כל הגוף ולהוביל לבעיות בריאות. במחקר, עכברים שקיבלו chlorella חוו ירידה בשיעור הזיהום. הם גם התאושש משקל התימוס שאבד בגלל חשיפה להוביל.

נקה

4. זה יכול לסלק רעלים

Chlorella עשוי להיות מועיל במיוחד עבור אנשים שעוברים כימותרפיה. למרות כימותרפיה פועלת להרוג תאים סרטניים, זה יכול גם לפגוע בתאי דם לבנים בריאים. זה יכול לגרום למערכת החיסונית נחלש, אשר יכול לשים אותך בסיכון לזיהום.

מחקר ישן יותר מראה כי הכלורופיל שנמצא chlorella מסייע להגן על הגוף מפני השפעות מזיקות אלה. לדוגמה, מחקר אחד הראה כי אנשים שלקחו תוספי chlorella במהלך כימותרפיה חוו פחות זיהומים בדרכי הנשימה ומחלות דמויי שפעת.

התיאוריה הנוכחית הנבדקת במחקר היא כי chlorella עשוי להיות מגן מפני קרינה מזיקה מהשמש, וזה אולי שימושי בטיפול הקרנות לסרטן.

פרסומת פרסומת

מערכת החיסון

5. זה יכול לשפר את המערכת החיסונית שלך

מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי תוספי chlorella להגביר חסינות אצל אנשים בריאים יש השפעה חיובית על פעילות תא הקשורים חסינות. Chlorella יש גם תכונות אנטי דלקתיות שיכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית ולעזור לגוף שלך להיות עמיד יותר לזיהום.

מודעות

עיכול

6. זה יכול לעזור עם עיכול

Chlorella מקדם את הצמיחה של חיידקי מעיים בריאים, צמחייה, פרוביוטיקה. בגלל זה, זה נחקר כחלופה אנטיביוטיקה כדי לשפר את בריאות המעיים ולהפחית שלשולים.

מחקר על חזירים מ 2017 הראה את הפוטנציאל של chlorella לטיפול בהפרעות עיכול קלות ולשמור על בריאות מעיים. זה נחשב בחלקו כי זה מעורר אנזימים העיכול. זה הוצג במחקר 2014 עם דגים.

פרסומת פרסומת

מטבוליזם

7. זה יכול להגביר את חילוף החומרים שלך

Chlorella הוא שיבח לעתים קרובות על ההשפעות שלה להרזיה. התזונה המלאה שלה יכולה לעזור לך להרגיש את עצמך מרוצה ולהפחית את התשוקה. Chlorella עשוי להשפיע גם על הגנים המעורבים במטבוליזם של השומן, אשר יכול להוביל לירידה במשקל.

חוקרים במחקר אחד 2008 מצאו כי אנשים שלקחו כלורלה חוו ירידה באחוזי השומן בגוף. מחקר אחר הניב תוצאות דומות: צריכת Chlorella נראה כי יש השפעות נגד השמנת יתר, כמו גם לעכב את הצמיחה של תאי השומן.

למידע נוסף: זרעי צ'יא וירידה במשקל

אנרגיה

8. זה יכול לתת לך אנרגיה

Chlorella יכול להיות גם השפעה חיובית על רמות האנרגיה שלך. חוקרים במחקר אחד בשנת 2014 מצאו כי chlorella הגביר את החיוניות ואת רמות נמוכות של עייפות. זה יכול להיות בגלל הגוף שלך הוא מסוגל להתנגד זיהום, רעלים ברורים, ולתת לך את התזונה אתה צריך לתפקד במיטבו.

פרסומת פרסומת פרסומת

סוכר בדם וכולסטרול

9. זה יכול לעזור בניהול הסוכר בדם וכולסטרול

Chlorella הוכח יש השפעה חיובית על רמות הסוכר בדם וכולסטרול. זה עשוי להפוך chlorella מועיל במיוחד עבור אנשים עם סוכרת או שמנים.

מחקר שנערך בשנת 2013 חקר את ההשפעות של תמצית chlorella על עכברים ועכברים שמנים על דיאטה דלת שומן. צריכת Chlorella נמצאה כדי למנוע את הצמיחה של תאי השומן ולשפר סובלנות גלוקוז ורגישות לאינסולין. גם רמות השומן בדם הופחתו.

בדוק: למעלה 10 סוכרת superfoods »

פונקציה קוגניטיבית

10. זה יכול לשפר את תפקוד קוגניטיבי

Chlorella מכיל B-12, חומצות אמינו, ומגנזיום, כל אשר תורמים לתפקוד המוח בריא. Chlorella עשוי גם למנוע מתח חמצוני שיכול לגרום לאובדן זיכרון הקשורים לגיל וירידה קוגניטיבית. גורמים אלו יכולים לתרום למחלת האלצהיימר. מחקר בבעלי חיים מ -2009 הראה את הפוטנציאל של כלורלה במניעת פגמים קוגניטיביים.

תחילת העבודה

כיצד להשתמש chlorella ואיפה לקנות אותו

מנה טיפוסית של chlorella הוא 3 עד 10 גרם ליום. אתה יכול לקחת את זה כמו אבקה, טבליה, או כמוסה. זה זמין גם בצורה נוזלית, עם מינון טיפוסי של 4 עד 10 מיליליטר ליום.

מינון עשוי להשתנות בהתאם למותג, לכן הקפד לקרוא את התווית ולהשתמש בה בהתאם להוראות. החל עם מינון קטן יותר בהדרגה להגדיל את הצריכה שלך יכול לעזור למזער את תופעות הלוואי האפשריות. זה בטוח לקחת את זה עד חודשיים בכל פעם.

שים לב כי מזון ותרופות המינהל אינו לפקח chlorella עבור איכות, מינון, טוהר, או אריזה.

אתה צריך לקנות רק chlorella מחנות או אתר אינטרנט שבו אתה בוטח, ולעשות את הפעולות הבאות:

ודא כי הוא שכותרתו כמו שבור תא התא chlorella (כך שזה לעיכול).

• ודא כי אין תוספים. הצטרף לתוכן אורגני אם הוא זמין.
• בדוק אם המוצר נבדק עבור מזהמים.
• מותג בעל מוניטין יהיה מידע על המוצר זמין על התווית. נציג החנות אמור להיות מסוגל לענות על כל שאלה שיש לך.

פרסומת

תופעות לוואי אפשריות

האם יש תופעות לוואי?

אתה עלול להיתקל תופעות לוואי קלות כאשר אתה מתחיל לקחת chlorella. אלה יהיו ככל הנראה לשקוע בתוך שבוע או כך אחרי הגוף שלך יש gotten משמש את השפעתו.

בזמן שהגוף שלך מתאים, אתה עלול להיתקל:

שלשולים

• בחילות
• גז
• התכווצויות בטן
• רגישות לאור השמש
• צבע ירוק לתנועות מעיים
• מכיוון שאין מחקר שאתה מוכיח בטיחות, אתה לא צריך להשתמש chlorella אם:

אתה בהריון

• אתה breastfeeding
• יש לך מערכת החיסון נפגע
• יש לך מחלה אוטואימונית
• יש לך דם הפרעה
• Chlorella יכול לגרום לאלרגיות, במיוחד אצל אנשים רגישים יוד או אלרגי עובש.

Chlorella לעומת spirulina

Chlorella לעומת spirulina

Chlorella ו spirulina הם שני סוגים של אצות. Chlorella הוא אצה ירוקה, ו spirulina הוא כחול ירוק אצה.

כמה הבדלים מרכזיים הם:

Chlorella יש כמעט פי שניים חומצות גרעין, אשר מסייעים עם DNA ו- RNA.

• Chlorella יש כמעט כפול כלורופיל כמו spirulina.
• Spirulina יש יותר ברזל, חלבון, חומצה גמא לינולנית.
• Chlorella הוא מסוגל לקשור מתכות כבדות detox הגוף.
• Spirulina משמש לעתים קרובות להילחם באלרגיות ולחזק חסינות.
• זה לא קל לומר אם אחד הוא טוב יותר מאשר את השני, כי יש להם יתרונות רבים ושונים. שניהם מלאים פוטנציאל הריפוי. אתה עשוי לגלות כי אתה מעדיף אחד לשני במונחים של איך זה תומך בבריאות שלך, משפיע על הגוף שלך, גורם לך להרגיש. אתה יכול אפילו להשתמש שניהם בבת אחת, או לחלופין לוקח אותם במשך כמה שבועות בכל פעם.

למידע נוסף: מהם היתרונות של spirulina? »

Takeaway

השורה התחתונה

הקפד למצוא תוסף chlorella איכותי ללא תוספים. התחל עם כמות קטנה ולהגדיל את המינון שלך כמו הגוף מתאים.אם אתה יכול, לקחת chlorella יחד עם מזון בריא כדי לעזור להפחית את הסיכון של תופעות לוואי.

ייתכן שתוכל להרגיש כמה יתרונות באופן מיידי, אבל זה יהיה יותר סביר לקחת חודש או יותר עבור הגוף שלך detox. בזמן שאתה מתרגל כלורופיל ו detoxing, הגוף שלך עלול להרגיש קצת לא טוב לפעמים. תמשיך וזכור שזה כל חלק של התהליך.

אם תופעות הלוואי שלך הופכות חמורות, הפסק את השימוש. בדוק את הרופא אם תופעות הלוואי נמשכות גם לאחר הפסקות לקחת chlorella.

המשך לקרוא: 7 superfoods לבריאות טובה »