לאחר לידה נפיחות: טיפולים טבעיים

מהו נפיחות לאחר הלידה?

אתה כנראה חווה כמה נפיחות, המכונה גם בצקת, במהלך ההריון סביב הקרסוליים, הפנים או הבטן. אבל זה לא נראה הוגן כי הנפיחות תמשיך לאחר הלידה.

->

נשים רבות חווים נפיחות לאחר הלידה של הפנים והגפיים כמו הידיים, הרגליים והרגליים. חלקם גם חווים נפיחות סביב החתך מן הלידה הקיסרית, או על הנקבים אם היה episiotomy או דמעה.

כפי שאתה מחכה הכליות שלך לבעוט להילוך, אתה יכול לנהל נפיחות לאחר הלידה עם כמה מאותן שיטות המשמשות לטיפול נפיחות במהלך ההריון.

נסה את השבעת רעיונות כדי למצוא הקלה:

פרסומת פרסומת

לא לעמוד זמן רב מדי

1. הימנע מעמידה ארוכה מדי

אם אתה חייב להיות על הרגליים, לנסות לקחת הפסקות תכופות כאשר אתה יכול לנוח עם הרגליים מוגבה כדי לשפר את זרימת הדם. כאשר אתה יושב, מנסה לזכור לא לחצות את הרגליים. זה מגביל את זרימת הדם.

->

ללבוש נעליים נוחות

2. לנעול נעליים נוחות

נסה ללבוש נעליים לא להצר את הרגליים. הימנע עקב גבוה אם אתה יכול. הימנע בגדים זה הדוק סביב פרקי הידיים והקרסוליים. במקום זאת, לבחור בגדים עם התאמה רופפת אז אתה לא מיסוי השאלה שלך.

פרסומת פרסומת פרסומת

לשתות מים

3. שתו הרבה מים כדי לעזור לשטוף את המערכת

זה עשוי להיראות countertuitive כאשר אתה כבר שומרים כל כך הרבה נוזלים, אבל מי שתייה יהיה למעשה לעזור להפחית את החזקת המים של הגוף.

הגבל מלח וסוכר

4. הימנע מזון מעובד

מזון מעובד רבים מכילים כמויות גבוהות של נתרן, אשר יכול לגרום לנפיחות ולהחריף לאחר נפיחות. במקום זאת, לאכול תזונה בריאה ומאוזנת עם מקורות טובים של חלבון רזה והמון פירות וירקות טריים. נסו לשמור על סוכר ומלח שולחן למינימום.

פרסומת פרסומת

שמור על קור רוח

5. נסו להישאר מגניבים

אם זה יום חם, לשמור על הזמן החיצוני שלך מינימום ו מקל על נקודות מוצל. אם יש לך גישה לבריכה, תמצא כי מציע נוחות להפחית נפיחות לאחר הלידה.

פרסומת

השתמש דחוס קר

6. השתמש דחוס קר

השתמש דחוס קר על אזורים נפוחים במיוחד, כמו הידיים והרגליים.

פרסומת פרסומת

תרגיל

7. זז אפילו תרגיל קל כמו הליכה קלה יכול להציע הקלה על ידי עידוד השאלה. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית התרגיל.

גורם

מה גורם לנפיחות לאחר הלידה?

במהלך ההריון, הגוף מייצר כ -50 אחוז יותר דם ונוזלים ממה שהוא עושה בדרך כלל כדי לענות על הצרכים של התינוק הגדל שלך ואת השליה.

כל הנוזלים הנוספים עוזרים לרכך את גופכם, כך שיוכלו להתאים את התינוק שלכם ככל שהם גדלים ומתפתחים ברחם.זה גם מכין את המפרקים ורקמות באגן שלך על מתיחה שיגיע עם המשלוח. כ -25% מהמשקל שנרכש במהלך ההריון מגיע לנוזלים הנוספים האלה.

במהלך הלידה, כל זה דוחף יכול לאלץ נוזלים נוספים על הפנים והגפיים. אם ללדת באמצעות ניתוחים קיסריים, נוזל תוך ורידי (IV) יכול גם לגרום לנפיחות לאחר הלידה.

גורמים אפשריים אחרים לנפיחות במהלך ואחרי ההריון כוללים:

מזג אוויר חם ולחות

• עמידה זקופה במשך זמן רב בכל פעם
• ימים ארוכים מלאים שפע של פעילות
• צריכת כמויות גבוהות של נתרן
• צריכת כמויות גבוהות של קפאין
• דיאטה נמוכה באשלגן
• רוב הנפיחות לאחר ההריון הוא חלק נורמלי של תהליך המסירה לא מהווה סכנה גדולה. להיות סבלני. בתוך כמה ימים, זה בדרך כלל פותר ללא כל טיפול מיוחד. אבל אל תפחד להתייעץ עם הרופא שלך אם זה נראה מוגזם או לא הולך. - ד"ר מייקל ויברפרסומת פרסומתפרסומת

מתי לראות רופא

מתי נפיחות לאחר לידה בעיה?

נפיחות קטנה סביב הצלקת החתך שלך ניתוח קיסרי או פרינום (השטח בין פתח הנרתיק ופי הטבעת) הוא נפוץ מאוד. אם היה לך ניתוח קיסרי, בצע את ההוראות של הרופא כדי לשמור על החתך נקי ונוח.

בעוד נפיחות קלה צפויה, זה לא צריך להיות מלווה:

פריקה דולף

• אדמומיות
• כאב הולך וגדל
• חום
• ריח רע
• סימפטומים אלה יכולים להצביע על זיהום. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה נתקל בהם.

בזמן שאתה עלול למצוא את הידיים והרגליים נפוחות לא נוח, זה לא צריך להיות כואב.

אם אתה מבחין כי אתה נפוח יותר בצד אחד מאשר השני, חווה כאב מבודד, או אחד הרגליים או הרגליים הוא דהוי, זה יכול להיות אינדיקציה של פקקת ורידים עמוק. זהו קריש דם, בדרך כלל ברגל. זה יכול להיות בעיה רצינית מאוד, אז להתקשר לרופא שלך מיד אם אתה חווה סימפטומים אלה.

Takeaway

The Takeaway

זכור, נפיחות לאחר הלידה היא חלק נורמלי של תהליך ההתאוששות לאחר לידה ואספקה. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה לא מרגיש הקלה לאחר כמה ימים או אם אתה מרגיש מוגבר נפיחות או כאב מקומי.