9 שבועות הריון: סימפטומים, טיפים ועוד

סקירה

בשבוע התשיעי של ההריון, אתה והתינוק שלך עוברים שינויים רבים. המשך לקרוא כדי ללמוד על מה לצפות השבוע.

פרסומת פרסומת

הגוף שלך

שינויים בגוף שלך

עלייה במשקל בשבוע 9 אתה לא צריך להתחיל לאכול לשניים בשלב זה. הצרכים הקלוריים שלך לא ישתנו עד שתכנס לשליש השני שלך. גם בשליש השני שלך, אתה רק צריך תוספת של 300 קלוריות ליום. שוחח עם הרופא שלך אם אתה שם לב שצברת המון משקל עד כה. הם יכולים לעבוד איתך כדי לפתח הרגלי אכילה בריאים.

בתשע שבועות, סביר להניח שלא תיראה בהריון לאנשים אחרים, אך ייתכן שתבחין בשינויים בגוף.

התינוק שלך

התינוק שלך

התינוק שלך הוא עכשיו על 3/4 אינץ 'ארוך בשבוע התשיעי של ההריון. האיברים העיקריים ממשיכים להתפתח, זרועות התינוק שלך גדלות, והמרפקים שלו יכולים להתכופף. בהונות זעירות מתפתחות והאוזניים והעפעפיים שהתחילו להופיע לפני שבוע ממשיכים להיווצר.

התינוק שלך הופך להיות פעיל יותר, למרות שזה מוקדם מדי בשבילך כדי להרגיש את ההצעה. ייתכן שהדופק יזהה על אולטרסאונד דופלר כף יד.

פרסומת פרסומת פרסומת

תאומים

פיתוח תאומים בשבוע 9

אתה עשוי לגלות שאתה נושא תאומים אם יש לך אולטרסאונד השבוע. כמה נשים נושאות מכפלות עשויות להיות סימפטומים הריון אינטנסיבי יותר מאשר נשים נושאות רק תינוק אחד. הרשה לעצמך זמן לנוח. שוחח עם הרופא אם יש לך מחלת בוקר מוגזמת.

סימפטומים

9 שבועות סימפטומים בהריון

תסמינים שחווית עד כה בהריון שלך צפויים להמשיך ואף להגביר את השבוע. תסמינים אלה כוללים:

בחילות או הקאות

• השתנה תכופה
• במכרז או בשדיים דקים
• עייפות
• סחרחורת
• עצבנות או רגשות לא צפויים
• צרבת או עצירות
• השתנות מזון או תשוקה
• הגברת הרעב
• כדי להילחם בתסמינים אלה, נסה כל אחד מהפעולות הבאות:

ללבוש חזיית לידה כדי להקל על חזה כואב. חזיית ספורט עשויה גם לעזור.

• לשתות הרבה מים ולאכול מזונות עשירים בסיבים כדי להילחם בעצירות ולספק מלאות.
• לעמוד לאט, לא לדלג על ארוחות, ולהימנע עומד במקום זמן רב מדי כדי למנוע סחרחורת.
• לאכול כמה ארוחות קטנות ביום ולהימנע מזון שמנוני מתובל כדי למנוע צרבת ובחילות.
• ניתן להקל על מחלת בוקר על ידי אכילת קרקרים מלוחים או טוסט יבש לפני היציאה מהמיטה, אכילת שבבי קרח, מציצה על קמצוץ טרט, או אכילת בלנד, ארוחות קלות וקלות לעיכול.
• הימנע קפאין לקחת מעברי אמבטיה לפי הצורך כדי להתמודד עם שתן תכופים.
• פרסומת פרסומת

דברים לעשות

דברים לעשות השבוע להריון בריא

אם אתה לא מקבל טיפול טרום לידתי, עכשיו זה הזמן. זה עלול להיות קשה בגלל מחלת בוקר, אבל חשוב כי אתה מנסה לאכול חלבון ו פחמימות עשירות מזון או חטיפים כאשר אתה יכול. לשתות הרבה מים כדי להישאר hydrated, במיוחד אם אתה חווה בחילות בוקר עם הקאות.

אם אתה מעשן, עצור. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, עישון במהלך ההריון גורם לסיכון מוגבר להפלות, בעיות של השליה, לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, תסמונת מוות של תינוקות פתאומיים (SIDS) ושפה שסועה או חיך.

אם אתה זקוק לעזרה כדי להפסיק לעשן, לדבר עם הרופא שלך על הפעלת תוכנית הפסקת עישון.

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור התינוק שלך בשלב זה בהריון שלך היא לאכול תזונה בטוחה ומאוזנת. לאורך השורות האלה, הנה כמה טיפים:

הימנע לאכול בשר לא מבושל, דגים או ביצים. הימנע כל בשר מעדנייה.

• לאכול לא יותר משתיים עד שלוש מנות דגים מדי שבוע, ולהימנע דג חרב, כריש, tilefish, או מקרל. כמו כן, לאכול לא יותר מ 12 גרם של שימורים טונה אור שבועי, ולא יותר מ 6 גרם של סטייק טונה או טונה albacore.
• לשטוף את כל פירות וירקות לפני האכילה.
• לשמור על לוחות חיתוך וניקוי.
• לאכול ארבע מנות של חלב מדי יום. הימנעו מחלב ומוצרי חלב לא מנוקבים וגבינות רכות.
• לשתות לא יותר מ 1-2 משקאות קפאין ביום.
• השתמש ממתיקים מלאכותיים במתינות, עד מנה אחת ביום. עדיף לא להשתמש ממתיקים מלאכותיים.
• קח 1, 000-mcg חומצה פולית להשלים כל יום.
• קח ויטמין טרום לידתי עם DHA ו- EPA כפי המומלץ על ידי הרופא שלך. אין לשתות אלכוהול, שכן הוא עלול לגרום למומים מולדים.
• פרסומת

התקשר לרופא

מתי להתקשר לרופא

התקשר לרופא שלך אם התסמינים הבאים מתרחשים במהלך השליש הראשון:

דימום או התכווצויות

• פריקה בנרתיק מוגברת <999 > ריח של הנרתיק
• קדחת של 100. 4 פרנהייט או יותר
• צמרמורת
• כאב או צריבה עם שתן
• כאב בבטן או באגן
• קריאה לרופא שלך היא בסדר אם בחילת הבוקר שלך הוא חמור או גורם לכל אחד מהתסמינים הבאים:
• ירידה במשקל

הקאות שלוש פעמים או יותר ביום עם חוסר היכולת לשמור על מזון או מים

• הקאות דם
• התעלפות
• סחרחורת
• ירידה השתן> 999> פעימות לב>
• כאבי ראש תכופים
• הפה פירותי או ריח גוף
• בלבול או חוסר התמצאות
• פרסומת פרסומת
• Takeaway
• בצע החלטות נבונות עכשיו

שבוע תשע של ההריון שלך לא מרגיש שונה בהרבה משבוע שמונה. אבל התינוק שלך הוא כמעט מפותח מיניאטורי, ומוכן להמשיך לגדול. ההחלטות שתבצע כדי לטפל בעצמך ובתינוקך בשלב מוקדם זה יעזרו לתמוך בהריון בריא מאוחר יותר.