האם חומצת תה? דע את העובדות

האם חומצי תה או אלקליין?

החומציות נקבעת לפי סולם ה- pH. נייטרלי הוא סביב 7 וכל דבר תחת pH של 4 נחשב חומצי מאוד. רוב סוגי התה הם חומציים מעט, אבל כמה בדיקות מראות כי תה מסוימים עשויים להיות נמוכים כמו 3.

אם אתה חובב תה, אתה עשוי לתהות אם זה אומר כוס התה שלך פוגעת השיניים. למרבה המזל, זה בדרך כלל לא נכון. תה מבושל בבית אינם חומציים כמו מיצי פירות ומשקאות אחרים. האדם הממוצע כנראה לא שותה תה חומצי מספיק כדי לפגוע בשיניהם.

->

אבל זה נזק גם תלוי בגורמים אחרים, כולל:

• סוג של תה
• איך אתה שותה תה
• כמה פעמים אתה שותה תה
• מה שאתה מוסיף תה

המשך לקרוא כדי ללמוד אילו סוגים הם חומצי ביותר ואת הדרכים הטובות ביותר כדי להגן על השיניים תוך עדיין נהנה כוס התה שלך.

פרסומת פרסומת

pH של תה

->

מהו רמת ה- pH של תה?

רמת ה- pH ה"בטוחה "של משקאות שלא תגרום נזק לשיניים נחשב 5. 5.

תה	רמת pH ממוצעת
שחור	4. 9-5. 5
ירוק	7-10
קמומיל, מנטה, שומר	6-7
לימון	3
rosehip, blackberry	2-3

ככלל, ככל "חמוץ" תה טעם, חומצי יותר זה צפוי להיות. אבל מחקר תורכי גילה כי תה פירות, אשר נוטים להיות מתוק, הם חומצי יותר תה צמחים.

גורמים אחרים המשפיעים על רמת ה- pH כוללים:

• כמה זמן אתה תופס את התה שלך
• כמה דילול התה שלך הוא
• תוספים כמו טעם הדר, חלב ועשבי תיבול

הוספת מים נוספים, רמת ה- pH של 7, עשוי להפחית את החומציות.

פרסומת

תה מול קפה

האם תה יותר חומצי מקפה?

תה שחור וירוק הוא בדרך כלל פחות חומצי מאשר קפה. ניתוח אחד מצא כי קפה היה פחות חומצי מאשר תה לימון וחומצי יותר משחור. תה שחור נמצא כי יש pH של 6. 37, בעוד קפה היה pH של 5. 35. רמת החומציות עבור תה וקפה גם תלוי איפה אתה מקבל את זה.

פרסומת פרסומת

השפעות על בריאות

האם שתיית תה מזיקה לשיניים או לבטן?

לדברי האגודה האמריקנית לרפואת שיניים (ADA), pH בין 2 ל 4 נחשב מסוכן מאוד לשיניים. רוב סוגי התה אינם נמצאים בטווח הזה. העיתון הבריטי לרפואת שיניים מצא גם כי רמות ה- pH לשחזר בערך שתי דקות לאחר שתיית תה שחור. זה באמת לא מספיק זמן כדי לגרום נזק.

אם יש לך שיניים רגישות או מודאגים השיניים שלך, אתה יכול לשנות איך לשתות את התה שלך. לדוגמה, לשתות תה קר דרך קש.

הימנע מהרגלים אלה

• שתיקת תה בפה
• מחזיק תה זמן רב לפני הבליעה
• צחצוח השיניים מיד לאחר שתיית תה חם או חומצי

אפשר לשיניים שלך לפחות חצי שעה להקשיח שוב לפני צחצוח השיניים.כאשר אתה שותה משקה חומצי, האמייל על השיניים שלך למעשה מרכך. צחצוח השיניים מיד עלול לגרום נזק לאמייל.

השפעות החומציות על הבטן שלך

מחקרים מראים כי תה צמחים עשוי למעשה לעזור תנאים כמו חומצה reflux. הוספת חלב עשויה לעזור הבטן לייצר פחות חומצה מאשר תה רגיל, אם אתה מוצא כי תה רגיל מגרה את הבטן.

קרא עוד: ההשפעות של תה וקפה על GERD »

פרסומת

לילדים

האם פעוטות וילדים שותים תה?

תה הוא אלטרנטיבה טובה למשקאות מתוקים ומשקאות אחרים. ילדים יכולים לשתות תה, אבל ייתכן שתרצה למנוע תבשיל תה במשך זמן רב מדי. ככל שתהליך התה עולה, כך הקפאין יכיל יותר.

בעוד ארצות הברית אין הנחיות לגבי צריכת קפאין לילדים, הנחיות קנדי ​​ממליצים 45 מיליגרם או פחות ביום. חשוב לציין כי תה רגיל כי הוא לא פירותי הוא מועיל. הוספת כל דבר אחר יכול לשנות את רמות החומציות.

פרסומת פרסומת

Takeaway

זכור

עובדות מהירות

1. תה יש יתרונות בריאותיים חשובים רבים שעשויים לעלות על downsides של תה חומצי.
2. תה חומצי עשוי לטעום יותר "חמוץ". "
3. The British Dental Association מאשרת תה שחור פשוט כמשקה בריא.
4. ישנם צעדים שניתן לנקוט אם יש לך שיניים רגישות או מודאגים האמייל שלך. נסה לשתות תה קר דרך קש או דילול תה חזק עם מים.

אם אתה נוטה לקנות תה בבקבוקים, האגודה האמריקנית לרפואת שיניים להרכיב רשימה של סוגים נפוצים של תה בבקבוקים למצוא בחנויות נוחות. אם אתה אוהד של תה פירות, נסה דילול אותם עם מים כדי להגביר את רמת ה- pH.

הקפד לבקר אצל רופא השיניים שלך עבור ניקוי השיניים ובדיקות מדי שישה חודשים. תה שחור עלול להכתים את השיניים, כך שאם זה מפריע לך, ניקוי שיניים רגיל יעזור. אחר בריא, חומצה נמוכה תה ייתכן שתרצה לנסות לכלול שן הארי, זנגביל, זעפרן, בזיליקום הקדוש (tulsi).

המשך קריאה: 7 תה בריא לנסות »