לימונים טובים לך?

לימונים ארוזות עם חומרים מזינים. כמו רוב פירות וירקות, הם מלאים ויטמינים כדי לעזור לך לשמור על בריאות.

במשך מאות שנים, לימונים שימשו לטיפול צפדינה עבור אלה הנוסעים מרחקים ארוכים על ידי ספינה. כיום, יש סיבות אחרות מדוע לימונים יכול להיות מועיל לבריאות שלך.

מודעות פרסומת

המחשבה על לימונים ועל טעם חמוץ שלהם עלול לגרום לך להקפיץ. קשה לדמיין אכילה אחת ישר. אבל אחרי ללמוד יותר על היתרונות, אתה יכול לשנות את דעתך. התכונות האנטי-ויראליות והאנטיבקטריאליות שלהם יכולות להיות בעלות מספר שימושים.

->

היתרונות התזונתיים של לימון אכילה

אכילה של לימון שלם עשוי להיות קשה לדמיין, אבל לימונים הם מאוד מזינים. יש להם מספר יתרונות בריאותיים. רוב היתרונות ניתן להפיק על ידי שילוב של כמויות קטנות של מיץ מ לימונים עם מרכיבים אחרים. זה עושה את זה הרבה יותר קל ליהנות טוב שלהם.

רשימה של חומרים מזינים לימון מכיל ארוך, אבל כולל את הדברים הבאים.

-> פרסומת

ויטמין C

ויטמין C ידוע לעזור להילחם במספר מחלות, כגון הצטננות, שפעת, ואפילו אסטמה. זה גם נוגד חמצון רב עוצמה אשר הוכח לעזור במאבק נגד סרטן על ידי הפרעה להיווצרות של רדיקלים חופשיים. ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בייצור קולגן בעור, כמו גם, המהווה את הבסיס של עור בריא.

סידן

סידן הוא חלק חיוני של הבניין ושמירה על העצמות בריא. זה גם עוזר עם בריאות המוח.

ברזל

ברזל

לימונים עוזרים להגביר את ספיגת ברזל או ברזל nonheme בשל תכולת ויטמין C גבוהה שלהם. הברזל מסייע למנוע אנמיה, להגדיל את האנרגיה ולשפר ביצועים אתלטיים.

מגנזיום

מגנזיום שותפים עם סידן לבריאות העצם טובה. זה יכול להשפיע על סוכרת וניהול גלוקוז בדם. זה גם חשוב לבריאות הלב שלך בגלל תפקידה ביצירת שרירים בריאים. שרירים אלה כוללים את הלב.

לימונים מכילים גם סיבים והם דל קלוריות. כפי שאתם יכולים לראות, הם יכולים לשחק תפקיד חשוב של דיאטה בריאה.

דרכים ליהנות מיץ לימון

כמה דרכים ליהנות מיץ לימון כוללים:

• מערבבים אותו עם מים חמים ומלח ים לגרגר כדי לעזור להרגיע כאב גרון.
• קח כמה לגימות ישר או מעורבב לתוך המים כדי לחדש אותך כאשר אתה מיובש.
• אתה יכול לשאוף מיץ לימון ריססו באוויר כדי לעזור עם עייפות וחרדה.
• מעורבב עם מים ודבש, מיץ לימון עשוי לעזור לאלה עם חום או אלה הסובלים משפעת. שתו כל שעתיים עד שאתם מרגישים טוב יותר.
• שתיית מים חמים מעורבב עם כמה טיפות של מיץ לימון טרי עשוי להרגיע את הבטן שלך ולהפחית נפיחות.
• מכיוון שהם מכילים פקטין (סיבים מסיסים), לימונים עשויים לסייע בירידה במשקל על ידי הגדלת מלאות בארוחות.

שימושים אחרים ללימונים

לימונים עשויים להיות בעלי יתרונות גם כאשר משתמשים בהם מבחוץ. יש להם תכונות אנטיבקטריאלי חזק, מה שהופך אותם מנקה אורגני נהדר עבור הבית.

פרסומת פרסומת

איך לאכול לימונים

כאמור, לימונים לא אכלו בדרך כלל לבד. אבל יש עדיין הרבה דרכים להוסיף לימונים לתזונה.

הדרך הפופולרית ביותר צדדי לצרוך אותם היא על ידי סחיטה של ​​מיץ שלהם לתוך מים חמים. אתה יכול להוסיף דבש ומרכיבים אחרים, או לסחוט מיץ לימון לתוך התה שלך.

מיץ לימון הוא טעים על מאכלי ים, יותר מדי. זהו גם המרכיב העיקרי עבור מספר קינוחים כגון עוגת לימון המרק, ואת המרכיב העיקרי של הילדות לימונדה עומד.

פרסומת

יש מתכונים רבים הכוללים לימונים. להלן רק כמה דוגמאות ייתכן שתרצה לנסות.

מתכונים באמצעות לימונים

עוף לימון piccata

זה שילוב של עוף, לימונים, צלפים מרשים לשרת, אבל קל לעשות. הצג את המתכון.

פרסומת פרסומת

תפוחי אדמה לימון

נסה את זה עבור טוויסט חדש על תפוחי אדמה. ערבוב אותם עם כמה לימונים יוצר צלחת בצד טעים. הצג את המתכון.

עוף לימון טוסקני

צור זה מרימון לימון טעים עבור העוף שלך בפעם הבאה שאתה אש את הגריל. הצג את המתכון.

שרימפס שום שום

אם אתה אוהב שרימפס scampi אבל מעדיף חלופה בריאה יותר, אז צלחת זו היא התשובה. הצג את המתכון.

פרסומת

בעת רכישת לימונים עבור מתכונים אלה, אתה רוצה לוודא שאתה לאחסן אותם בטמפרטורת החדר מתוך אור שמש ישיר. אם אתם מתכננים להשתמש בקליפה או ליסט לימונים, לימונים אורגניים הם הטובים ביותר כדי להפחית את החשיפה שלך חומרי הדברה.

השלבים הבאים

לימונים יש שימושים רבים שיכולים לתרום לבריאות שלך אורח חיים בריא. כמו בכל דבר, לימונים צריך להיות נצרך במתינות. התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש לימונים לירידה במשקל או לטיפול בבעיות עור.

פרסומת פרסומת

גם אם המחשבה על אכילת לימון עושה את הפה שלך pucker, יש דרכים רבות לשלב אותו לתוך חיי היומיום שלך.

הבהרה

1. לימונים מכילים ויטמין C, נוגדי חמצון, מגנזיום, ומספר חומרים מזינים בריאים אחרים.
2. אם אתה לא אוהב את הטעם חמוץ, אתה יכול להסוות אותו תה, מים, או מתכונים אחרים.
3. מיץ לימון יכול לשמש כמנקה אורגני סביב הבית שלך.