באינטרנט כועס בריאות אפקטים

בין אם זה שירות לקוחות רע או דעה פוליטית מנוגדת, זה נראה כמו ranting של כולם בימינו.

והם לא רק לתרום מחשבות בונה ב מוצר מקוון או ביקורות שירות.

פרסומת פרסומת

מדיה חברתית היא מוצפת עם rants ו raves על הכל.

"אנשים מרגישים הרבה יותר חופשיים להישמע באופן מקוון", אומרת ד"ר שושנה בנט, פסיכיאטרית מקליפורניה. "זה הרבה יותר קל לשקר בלי קהל מביט בך באופן אישי. זה יותר נוח לפרוק, כמו שאתה מוסתר מאחורי מסך. "

->

לפוצץ את האדים באינטרנט עלול להרגיש cathartic עבור המחבר בטווח הקצר.

פרסומת

עם זאת, מומחים אומרים ranting יכול לייצר השלכות בריאותיות לטווח ארוך הן את החווה ואת הקורא.

בנט מאמין שההתפרצויות המקוונות לעולם אינן טובות. היא סיפרה שהלקוחות שלה מדווחים על התרגשות רבה יותר אחרי שהם משמיצים את עצמם או קוראים התפרצות של מישהו אחר.

" כפסיכולוג, אני יודע איך זה יכול להיות הרסני מבחינה רגשית ", אמר בנט. "אני בטוח שאם ימדדו, רמות הדם בקורטיזול יהיו גבוהות בחווה. וכפי שאנחנו כבר מודעים, קורטיזול גבוה על בסיס קבוע יכול לגרום לכל מיני בעיות בריאות פיזית. "

בעיה נוספת עם tirades באינטרנט היא שהם חיים באינטרנט לנצח.

אז אם אתה משנה את דעתך, זה יכול להיות מקור של עוד חרדה, אמר בנט.

Ranting יכול להיות טוב לבריאות שלנו כאשר אנו מדברים עם חבר באופן אישי או בטלפון. זה יכול להיות טיפולי כדי להשמיט, אמר בנט.

"ההבדל הוא שבזמן אמת עם איש תמיכה שנמצא, מקשיב, ומעניק לך משוב לפי הצורך, יכולה להיות יותר שיחה רציונאלית ועבודה ברגשות. במקום סתם לזרוק החוצה, זה יכול להפוך למשהו חיובי ", אמרה.

פרסומת פרסומת

מתח מוביל לזעזוע

דו"ח שפורסם לאחרונה על ידי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA) מצא כי 63 אחוז מהאמריקנים מתוחים כאשר חושבים על עתידה של מדינתנו.

כתוצאה מכך, רבים נוטלים מדיה חברתית כדי לפרוק על כל זה.

"אנו רואים מתח משמעותי מעבר קווי המפלגה", אמר ארתור סי אוונס ג 'וניור, דוקטורט, מנכ"ל APA, אמר בהודעה לעיתונות. "חוסר הוודאות ובלתי צפוי קשור לעתידה של האומה שלנו משפיע על בריאותם ורווחתם של אמריקאים רבים באופן מרגיש ייחודי לתקופה זו בהיסטוריה האחרונה. "

פרסומת

מבוגרים אומרים שהם רוצים להישאר מעודכנים. אבל התפיסות שלהם על התקשורת הן מקור ללחץ, על פי הדו"ח.

"עם רשתות חדשות 24 שעות ושיחות עם חברים, משפחה וקשרים אחרים על מדיה חברתית, קשה להימנע מהזרם המתמיד של מתח סביב נושאים של דאגה לאומית", אמר אוונס."אלה יכולים לנוע בין דיונים מתונים, מעוררי מחשבה, למריבות נמרצות, אינטנסיביות, ולטווח הארוך, לסכסוך כזה יש השפעה על הבריאות. "

פרסומת פרסומת

ריאן מרטין, PhD, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ויסקונסין-גרין ביי, סבור כי הטראמפ המקוון של הנשיא טראמפ עשוי לגרום לאנשים לקחת יותר למדיה חברתית כדי לשתף את תגובותיהם.

אז, מחזור ranting פשוט ממשיך.

שיקול נוסף אם אתה עומד לפרוק באינטרנט, במיוחד על נושא פוליטי: זה עשוי לעזוב את המדינה יותר רגישים מודעות תעמולה מאמינים ופוסטים.

פרסומת

"הדורות הצעירים יותר רגישים יותר למדיה החברתית ולכן מתפעלים ממנה", אמר בנט.

היא הוסיפה כי מבוגרים יש סיכוי גבוה יותר לקרוא חדשות להדפיס או לצפות בטלוויזיה בטלוויזיה ממקורות אמינים יותר.

פרסומת פרסומת

זה משאיר אותם פחות נוטים לטירוף של מה שקורה באינטרנט.

Rantiquette, מישהו?

אז, אתה צריך להשתולל או להיות ranted ב?

אם אתה מוצא את עצמך מופגז עם rants של מישהו אחר, להימנע מהם או לקבל מחובר, מומלץ בנט.

אם אתה מקבל מחומם על נושא, זה הרבה יותר בריא פיזית ורגשית כדי לקבל רגוע, מקורקע, ולאחר מכן ערוץ המחשבות והדעות שלך בצורה פרודוקטיבית, רציונלית, כגון העוסקים בזמן אמת ב-אדם דיאלוג, הציע בנט.

מרטין אמר שכל התנשאות עלולה להזיק לבריאות שלנו, בלי קשר למקום שבו היא נעשית. פריקה ללא מסנן מילולי יכול להוביל התנגשויות, פגום היחסים, בעיות בריאותיות פיזיות. "זה מוביל גם לעוד כעס, וזה בעייתי", אמר.

"אני חושב שהדרך היחידה שהיא טובה לנו היא כאשר המטרה היא לעבד את מה שאתה מרגיש כדי להבין את עצמך ואת המצב טוב יותר. כשאנחנו "רוצים" רק בשביל זה, זה לא טוב, "הוסיף מרטין.

כעס הוא הבעיה האמיתית

מרי McNaughton-Cassill, PhD, פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת טקסס בסן אנטוניו, הצביע על מחקר שנערך בשנת 2013, המציע שאנשים המשתמשים באתרי אינטרנט לטראומה נוטים יותר לקבל בעיות בכעס בחייהם האישיים.

"באופן כללי, הבעת זעם באופן אישי על ידי צעקות או דפיקות, או השתוללות באינטרנט, נוטה להגביר את רמות הכעס שלך", אמר מקנאוטון-קסיל ל- Healthline.

היא הצביעה על כך שעוינות קשורה לסיכון מוגבר למחלת לב.

"זה לא אומר כי הכעס הוא לא מוצדק, אבל פשוט הולך שוב ושוב למה אתה מטורף לא להפחית רגשיות או לפתור בעיות", הוסיפה.

McNaughton-Cassill מאמין כי אנשים צריכים לפתח מיומנויות אוריינות מדיה כדי להילחם בחדשות מזויפות חדשות. מיומנויות אלה יכולים לעזור להפחית ranting ואת ההשפעות הבריאותיות המזיקות שלה.

"במיוחד על מדיה חברתית, אנחנו צריכים להיות יותר חכמים על מה שאנחנו לפרסם ולשתף", אמרה. "אם אתה פשוט רוצה לשחרר קיטור, ranting עשוי להרגיש טוב בטווח הקצר, אבל זה לא להקטין את רמות הכעס הכוללת שלך, סביר להניח ליצור דיאלוג חיובי עם אחרים."