אור מלאכותי המשויך להשמנת יתר, המחקר קובע כי
תוכן עניינים:
- פרסומת פרסומת
- עד אלה גלולות קסם מאפשרים לנו לנסוע על פני אזורי זמן jet-lag חינם או לשים שעות עבודה 24 שעות ביממה, העצה הטובה ביותר המדע יכול להציע היא לנסות לישון כאשר הוא חשוך בחוץ - או לפחות לדמות את החושך אם יש לך עבודה הדורשת עבודה בלילה.
פחמימות, גנטיקה, שומנים "רעים" - ישנן תיאוריות רבות לגבי הסיבות להשמנת יתר ומחלות נלוות כמו סוכרת ומחלות לב.
אבל מחקר חדש בהליכים של היום של האקדמיה הלאומית למדעים מסכם השמנה היא לא רק על מזון.
פרסומת פרסומתSander Koojman ועמיתיו במרכז הרפואי של אוניברסיטת ליידן בהולנד אומרים כי עלייה במשקל עשויה להיות נפוצה יותר ויותר בכלכלה הגלובלית המהירה של ימינו משום שחשיפה ממושכת לאור מלאכותי מעכבת את תהליך שריפת השומן המתרחש בדרך כלל בחושך.
-> פרסומת
קבל את העובדות: מהו השמנת יתר? »
למה אור יהפוך אותנו שמנים?צוות של Kooijman רצה לדעת יותר על מה בדיוק גרם המתאם, ולכן הם בדקו את המנגנון המדויק מאחורי העלייה במשקל - במיוחד סוג של שומן המכונה רקמת שומן חומה (BAT). רקמה זו ממלאת תפקיד מרכזי בהוצאות האנרגיה על ידי שינוי אנרגיה ממזון לחום. בקיצור, הוא שורף קלוריות.
פרסומת פרסומת
חוקרים חשפו עכברים לאור מלאכותי במשך 12, 16 או 24 שעות ביום במשך חמישה שבועות. עכברים שנחשפו לאור מלאכותי במשך 24 שעות, בהשוואה ל -12 שעות, היו בעלי רמות גבוהות יותר של שומן, למרות צריכת הדיאטה.
חקירה נוספת עולה כי פעילות BAT הופחתה על ידי חשיפה לאור. כמו עכברים נחשפו לתקופות ארוכות יותר של אור, המרה של חומצות שומן גלוקוז לחום הופחת. ככל שהאור אור יותר, כמות הקלוריות שנשרפה בעכברים ירדה. בתרבות שבה ימים שטופי שמש מעלים בגדי ים וגופי חוף, קשה להבין מדוע החשיפה לאור תיתן את עצמה לתצהיר השומן. אבל המקצבים היומיים של הגוף מותאמים באופן ייחודי לשינויים באור ובחושך. הפרעה של תהליכים פיזיולוגיים בסיסיים אלה יכולה להיות השלכות מטבוליות משמעותיות.הגבלת עבודה ופעילויות בשעות היום ושינה בחדר השינה החשוך עשויה לסייע במניעת עלייה במשקל. פטריק ג 'נ' רנסן, המרכז הרפואי של אוניברסיטת ליידן
חוקרים סבורים שהחשיפה לאור מלאכותי היא למעשה הסתגלות של הסתגלות אבולוציונית שעודדה את אבותינו לאחסן שומן בחודשי הקיץ כדי להתכונן לחודשי החורף הקרים והכהים יותר.
"מה שנקרא" אורך יום "מכין את הגוף עבור הסתגלות קר עקב וריאציה עונתית," אמר Rensen.
פרסומת פרסומתימים קצרים, הוא מסביר, בדרך כלל מגבירים את הפעלת ה- BAT כדי ליצור חום בגוף כדי להתכונן לקור, בעוד ימים ארוכים יותר אינם דורשים יצירת חום - כך הגוף מאחסן את האנרגיה העודפת, או שומן, עד שזה נחוץ.
"הורדת פעילות BAT בעונות חמות עשויה בהחלט לגרום לאחסון מועיל של שומן", אמר רנסן.
אבל אור מלאכותי מבלבל את הגוף. עובד במשמרת לילה בבית חולים, למשל, עשוי לבלות 12 שעות תחת נורות פלואורסצנט ולאחר מכן כמה שעות ביום בשליחויות. אם זה קורה פעמים רבות בשבוע, הגוף יכול להסתגל לחשיפה לאור ממושך על ידי הפחתת שיעור שריפת השומן הרגיל.פרסומת
קרא עוד: רופאים סוף סוף להגיע מסביב לטיפול השמנה »
אני עובד לילות. האם אני יכול לקבל גלולה עבור זה? בעוד מחקר על חשיפה מלאכותית לאור אינו מוגבל לעכברים, תרופות וטיפולים שמטרתם לתקן אחסון שומן פגום עדיין רחוקים.
פרסומת פרסומתRensen, Koojman וחוקרים אחרים בוחנים דרכים להגברת פעילות ה- BAT בעכברים ובבני אדם על ידי פיתוח תרופות שפועלות על "השעון הביולוגי המרכזי" של הגוף, אזור של המוח המכונה הגרעינים העל-סופראציסטיים.
עד אלה גלולות קסם מאפשרים לנו לנסוע על פני אזורי זמן jet-lag חינם או לשים שעות עבודה 24 שעות ביממה, העצה הטובה ביותר המדע יכול להציע היא לנסות לישון כאשר הוא חשוך בחוץ - או לפחות לדמות את החושך אם יש לך עבודה הדורשת עבודה בלילה.
"הגבלת עבודה ופעילויות ליממה ולשינה בחדר שינה כהה עשויה לסייע במניעת עלייה במשקל", אמר רנסן.
פרסומתעבור אלה שאינם יכולים להגביל את עבודתם בשעות היום ומאבק עם מקבל שינה נאותה, חיפוש באינטרנט של "היגיינה לישון" תשואות אינספור משאבים ממרכזי הפרעות שינה ברחבי ארצות הברית.
מרכז השינה של UCLA יש משאבים ספציפיים על היגיינה לשינה לעובדי משמרת. החוקרים ישנים מתאם שינה גרוע עם סיכון מוגבר לשבץ, מחלת לב, והשמנה.
פרסומת פרסומת
אחת ההמלצות העיקריות של מומחי שינה? הגבלת חשיפה לאור מלאכותי.חדשות קשורות: הרגלי אכילה שלנו עשוי להיות מוגדר בחיתוליו »
