טרשת נפוצה: היתרונות של יוגה
תוכן עניינים:
הנוהג הקדום של היוגה מזה זמן רב כמודל בריאות.
יוגה מתורגמת באופן חופשי ל"איחוד ", או לעול המחבר אחד לאלוהים, וניתן לעקוב אחריה 5, 000 שנים לאזור האינדוס-סאראסואטי בצפון הודו.
פרסומת פרסומתבמשך מאות שנים יוגה היה מתורגל כתרופה וכדרך רוחנית.
הרפואה המודרנית תופסת.
על יותר מפעם אחת יוגה הוכח קלינית כדי לספק תוצאות בריאות. כמות הולכת וגדלה של מחקרים קליניים מתמקדים ביוגה כפי שהיא מועילה במיוחד לאלה עם טרשת נפוצה (MS).
פרסומתקרא עוד: קבל את העובדות על טרשת נפוצה »
יתרונות שונים לתנאים שונים
עם מחלת פתית שלג כמו טרשת נפוצה, שבה שני סימפטומים של חולים זהים, יוגה והשתנותה דיסציפלינות עשויות לספק הקלה למספר גדול של אנשים.
-> פרסומת פרסומתעייפות, חולשה, איזון, נפילה, כאב, תנודות מצב הרוח יכול להיות כל הסימפטומים של טרשת נפוצה, ויש להם את כל זה לאחרונה למבחן עם יוגה.
יוגה פועלת על ידי שילוב של תנועה, מנוחה, הפחתת מתח תוך טיפוח "פראנה" או אנרגיית החיים, והפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית.
במציאות המסורתית יש תנוחות, Pranayamas (יוגה נשימה), ומדיטציות, כל אחד עם מטרה מסוימת.
תרגיל אחד כדי לעזור להילחם בעייפות, המכונה דירגה פראניאמה, מתמקדת במתן הטבות מזינות, מרגיעות ומרגיעות באמצעות תרגילי נשימה. התוצאה היא סוללה נטענת עבור המתרגל.
ברפואה קונבנציונלית, תוכנית יוגה תוכננה במיוחד עבור חולי טרשת נפוצה כדי לבחון את היתרונות על עייפות, הליכה ואיכות חיים. התוצאות החיוביות שכנעו את התומכים להכריז על היוגה כצורה בטוחה ובריאה של תרגיל טיפולי.
פרסומת פרסומתקרא עוד: Telemedicine עוזר לחולי טרשת נפוצה>
תרגיל יוגה לעומת קונבנציונאלי
יוגה ופעילות גופנית קונבנציונלית לאחרונה הלך בראש עם קבוצה של מבוגרים בישיבה במחקר משווה בין שתי האפשרויות דרכים להגדיל את הכוח.
הנתונים המסכמים מצביעים על כך שתרגול יוגה רגיל יעיל באותה מידה כמו תרגילי מתיחה וחיזוק בשיפור הכושר התפקודי.
פרסומתכל מי שיש לו תרגול יוגה יכול להבין את הכוח ואת הגמישות שניתן לפתח. התמונה האיקונית של מאמן מעוות לתוך בייגלה או ביצוע עמידת יד מספרת את הסיפור. ואת הכאב בשרירים המשמשים לעתים רחוקות מזכיר את התלמיד.
יוגה לוקח ציוד מינימלי שטח, והוא יכול להיות מותאם עבור רמות שונות של בריאות ונכות.
פרסומת פרסומתזה יכול להתבצע גם בחלל קטן מותאם לאנשים למיטה או בכיסאות גלגלים.העובדה הנוספת כי יוגה יכול להיות מתורגל בבית, באולפן, או על הכביש עושה את זה זמין בקלות לקבוצה גדולה של אנשים.
יוגה מראה תוצאות חיוביות במחקרים קליניים כטיפול עצמאי או משלים.
מאמן אישי ומאמן בריאות לואה בלסוצ'י משתמשת ביוגה עם כל הלקוחות שלה. אבל נראה שהלקוחות שלה עם טרשת נפוצה נהנים, היא אמרה.
פרסומת"הם אוהבים את זה," אמר Blasucci Healthline. "היוגה מביאה שלום לגוף, המאפשר מתיחה עדינה זה מרגיש טוב ולא כפוי. "
קרא עוד: תרופה חדשה מראה הבטחה לטיפול בטרשת נפוצה»
פרסומת פרסומתכאב, איזון, תנודות במצב הרוח
יוגה מציעה דרכים רבות לפתח מיומנויות הרפיה, אשר יש יתרונות יותר מאשר רק יצירת תחושה של רוגע לתלמיד.
הוראה לגוף להירגע נמצא כדי לעזור להפחית כאבים כרוניים וסיוע עם נדודי שינה, שניהם מדורגים גבוה על רשימת הסימפטומים MS.
אנשים עם טרשת נפוצה שחווים בעיות איזון מכירים את הנפילות ואת החבורות המתאימות. ככל שהמחלה מתקדמת, חלק מהחולים מתקשים יותר בהליכה ויכולים להסתמך על מקלות או על כסאות גלגלים. יוגה עוזר להאט את הנכות על ידי שיפור איזון אמון, ביצועים איזון, ניידות תפקודית, כל אשר יכול לעזור להפחית את הירידות.
מצבי רוח ומצבי רוח קוגניטיביים הם גם סימפטומים מרכזיים של טרשת נפוצה. בעוד פתרונות פופולריים כבר לקחת תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אחרות, יוגה מציעה אפשרות נוספת.
הוכחה מועילה לסיוע תסמינים במצב הרוח הכולל, התקפי חרדה, דיכאון, ועצבנות, יוגה יכולה להפחית את הסימפטומים האלה אצל אנשים רבים עם טרשת נפוצה.
אנשים עם טרשת נפוצה יכולים למצוא תועלת גם בימים חמים על ידי לימוד כיצד להעסיק את שיטאלי פראניאמה, המתרגמת בגסות לסנסקריט ל"נשמה מבוקרת וקירור ". "
יוגה משתלבת היטב עם הרפואה הקונבנציונלית, מסייעת במגוון תסמינים, עובדת עם כל רמות המחלה והמוגבלות, וניתן לבצע אותה בבית עם ציוד מועט או ללא ציוד.
