את מיטב היישומים של 2017 של

בחרנו יישומים אלה על סמך האיכות שלהם, ביקורות המשתמשים והאמינות הכוללת כמקור תמיכה לאנשים שרוצים לעלות למשחק הכושר שלהם. אם ברצונך למנות אפליקציה לרשימה זו, שלח לנו דוא"ל לכתובת nominations @ healthline. com.

אין זה מסתורין כי כושר גופני הוא מרכיב מפתח לחיים בריאים. על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), פעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, להוריד את לחץ הדם ואת הכולסטרול, ולהפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ - שם רק כמה יתרונות. עם הקיץ ממש מעבר לפינה, אין זמן טוב יותר לקבל פעיל וליהנות להיות בחוץ.

אז, מה רמת הכושר הנוכחי שלך או הצרכים, הנה היישומים הטובים ביותר סביב לעזור לך לקבל - ולהישאר - פיזית כל השנה.

פרסומת פרסומת

Fitbit

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

דמוי אדם דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

כמו מעקב אחר פעילות פיטיביט הפופולרי פעילות, יישום זה הוא אידיאלי לספירת צעדים ומעקב אחר קצב הריצה שלך, מֶרְחָק. היישום Fitbit לא נעצר שם. השתמש בו כדי לעקוב אחר לא רק מה שאתה עושה וכאשר אתה עושה את זה, אבל גם מה אתם אוכלים, כמה אתה שותה, ואיזה התקדמות עשית לעבר מטרות הכושר שלך. האפשרויות הן אינסופיות כאשר אתה משויך את היישום עם Tracker פעילות פיטביט או אריה Wi-Fi Smart Scale.

הספה ל- 5k

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: $ 2. 99

כפי שהשם מרמז, יישום זה הוא מושלם עבור רצים חדשים ואלה הזקוקים קצת יותר מוטיבציה לשים רגליים המדרכה. האפליקציה הולכת (ואז מפעילה) אותך דרך סדרה של אימונים בהדרגה הופכים קשים יותר. הם נועדו להביא אותך מן הספה לרוץ 5k רק תשעה שבועות עם שלושה 20-30 דקות האימונים בשבוע. בחר מאמן וירטואלי כדי להתאים את סגנון המוטיבציה שלך ואת היישום ידריך אותך דרך האימונים כפי שאתה מקשיב מנגינות משלך. בנוסף, אפשרות ידנית אומר שאתה יכול לרוץ על הליכון במקום להסתמך על GPS כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך.

פרסומת פרסומת פרסומת

30 יום Fit Challenge Workout

אנדרואיד דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

30 יום האתגרים הם מגמה כושר גדול אלה ימים, ולמה לא? הם דרך מצוינת לקבל את החריץ כושר בחזרה. גוון ABS שלך, התחת, או כל הגוף בחודש אחד עם יישום זה. התרגילים נועדו להשתמש bodyweight שלך כמו התנגדות אז אתה לא צריך ציוד כושר מפואר. עבודה בבית, בחופשה, או כמעט בכל מקום, על ידי ביצוע תוכנית מוגדר רמת הקושי המועדפת עליך. מדריכים וידאו ללכת לך דרך תרגילים, ואת היישום אפילו באופן אוטומטי רשומות ההתקדמות שלך כל כך אתה צריך להתמקד הוא מחזיק את זה קרש במשך כמה שניות נוספות.

מפת ההורדה שלי

מפה שלי הפעלה

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

אם פועל כבר את האימון שלך בחירה, או אם אתה רוצה לשפר את הצעד שלך, לבדוק את המפה שלי הפעלה. האפליקציה מספקת משוב ונתונים סטטיסטיים על סמך הביצועים שלך, כך שזה כמו שיש לך מאמן פועל לצד שלך. אתה יכול גם למצוא מסלולים חדשים ומקומות חדשים לרוץ, לבדוק את המקומות האהובים של אחרים עם מקוון תחת כושר שריון הקהילה, ולשתף משלך. בנוסף, אתה יכול להיכנס פעילויות אחרות מלבד ריצה. (הפוך אותם מדרגות הפתעה על ספירת התוואי החדש עבור משהו!) מפה הפעלה שלי הוא גם תואם עם כמה עוקבים פעילות לביש.

פרסומת פרסומת

כושר גופני

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

מאמן אישי שלך כיס, יישום זה מדריכים אותך דרך יותר מ 1, 700 תרגילים 75 שגרות האימון עם יותר מ 1, 000 קטעי וידאו ו 4, 000 תרגיל תמונות ואנימציות. אתה יכול למיין את זה בספרייה ניידת על ידי קבוצת שרירים או סוג ציוד, ואפילו לבנות שגרות משלך, כך שאתה יכול להיות בטוח האימונים שלך תמיד עובד בשבילך. השתמש באפליקציה כדי לעקוב אחר הערכים שלך וגרף את ההתקדמות שלך, גם כן.

פרסומת

BodySpace - כושר גופני App

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם <999 > BodySpace בהחלט מכניס את "חברתי" ב "כושר חברתי. "היישום כולל מספר תוכניות הכשרה שנבנו על ידי מאמנים מקצועיים, ספורטאים, וחברי קהילת BodySpace, שנועדו להפוך את השגרה לשגרה מתמשכת. אם אתה לא מוכן להגדיר מטרות כושר לטווח ארוך, או רק רוצה לראות מה עוד נמצא שם, אתה יכול לבחור אימונים בודדים או למצוא תרגילים המבוססים על קבוצת שרירים, סוג ציוד, ודירוג הקהילה. היישום גם עושה את זה בקלות לשתף ולהישאר מוטיבציה עם גישה לקהילה של אחרים מריעים לך.

פרסומת פרסומת

ג'יליאן מייקלס - הדרכה ותוכניות ארוחה

ג'יליאן מייקלס - הדרכה ותכניות ארוחה

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

עם יישום זה, סלבריטאים כושר ותזונה סופרסטאר ג'יליאן מייקלס מנחה אותך באמצעות אימונים לכולם. בחר ברמת האימון, ביעדי הכושר שלך ואפילו בתוכניות האימון כדי להתאים אישית את החוויה שלך. מדריכי וידאו ושמע מאמנים לך יותר מ 550 תרגילים ותוכניות הנמשכות 30, 60, או 90 ימים.

יש גם תוכניות ארוחה זמין עבור iPhone. בדוק תוכניות ארוחה ומאות מתכונים, כולל טבעוני אפשרויות paleo. בעוד היישום הוא בחינם כדי להוריד, תצטרך להירשם (החל מ $ 9. 99 לחודש) כדי לגשת לכל מה שיש לו להציע.

JEFIT Workout

JEFIT אמון

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

אם מקבל "swole" הוא איך אתה נשאר מתאים, אז זה עשוי להיות גשש גדול בשבילך.עם מסד נתונים מימוש של יותר מ 1, 300 תרגילים, היישום מאפשר לך לחקור מהלכים חדשים ולבנות שגרות משלך. ניתן גם להוריד את השגרה שנבנתה על ידי חברי קהילת ג'פית אחרים. עקוב אחר משקולות, חזרות, ומערכות, להשתמש טיימר מובנה לאימון מרווח זמן מנוחה, ואפילו לרשום הערות תוך כדי עבודה. לאחר אימון גדול, לבדוק את הקהילה באינטרנט כדי לשתף נתונים סטטיסטיים וטיפים.

פרסומת פרסומת פרסומת

מחיר: ללא תשלום

Runkeeper

iPhone דירוג: ★★★★★

אנדרואיד דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

מחפש צורה עבור 5k ? מרתון? רק מנסה לצאת החוצה יותר? Runkeeper יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ועל המסלול. עם הגדרות יעד כושר הניתנות להתאמה אישית, אתה מגדיר את תנאי הכושר שלך בזמן שהאפליקציה עוקבת אחר ההתקדמות שלך. אותות שמע, קבוצות ריצה וירטואליות, ואתגרים מובנים לשמור על שגרת פועל טרי. ניתן גם לעבור למצב סטופר כדי לעקוב אחר אירובי פנימי או נייח, ולשתף פעילויות בפייסבוק וטוויטר. תואם עם Spotify ויישומים אחרים, Runkeeper יכול לייעל את חוויית הריצה שלך כל כך אתה צריך להתמקד הוא מקבל את הגבעה הבאה.

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

מיועד לעבוד עם גשש פעילות UP (במיוחד UP, UP24, או UP MOVE), יישום זה לוקח כושר לרמה חדשה. עם יישום UP אתה יכול לעקוב אחר פעילות, מזון צריכת קלוריות, ואפילו לישון. (התכונה Smart Alarm יכולה אפילו להעיר אותך בזמן הטוב ביותר במחזור השינה שלך). השתמש בתכונות כמו Smart Coach כדי להגדיר אתגרים אישיים, כגון שתיית מים נוספים במהלך היום או ביצוע כמה צעדים נוספים.

Fitstar Personal Trainer

Fitstar מאמן אישי

iPhone דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

Fitstar Personal Trainer הוא יישום כושר שמתאים היום שלך. האפליקציה מציעה אימוני וידאו מותאמים אישית הנעים בין 7 ל -50 דקות, כך שתוכל תמיד לקבל את האימון המושלם. אם אתה משתמש ב- Fitbit לבישה, האפליקציה יכולה אפילו להמליץ על תרגילים בהתאם לפעילות שלך. בנוסף, שגרות חדשות מתווספות מדי חודש ולכן האימונים לעולם לא יהיו מעופשים. בעוד שאתה יכול לגשת לאפליקציה מהטלפון או מהמחשב שלך, תצטרך חיבור אינטרנט פעיל כדי להשתמש בה.

מודעה

אביב

iPhone דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

האם אי פעם רצה פסקול משלך? אז אולי האביב הוא מוסיקה לאוזניים. האפליקציה משתמשת בכוח הקצב כדי לסנכרן מוזיקה לקצב שלך, כך שתוכל לשמור על קצב, להגביר את המהירות ולשמור על צורה טובה תוך כדי הליכה או ריצה. אתה יכול גם להשתמש במוסיקה ככלי אימון כדי להגדיל את הקצב שלך. מובנית GPS עוקבת אחר המסלול שלך, המרחק, קלוריות שרפו, ואילו שירים שיחק שם, אז אתה באמת המאסטרו של האימון שלך.

צדקה מיילס

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

אם לעזור לאחרים אתה הולך, מייל יכול לעשות את הצעדים הנוספים לספור קצת נוסף.בחר מתוך יותר מ -40 ארגוני צדקה המייצגים מגוון סיבות, ופשוט התחל הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים כדי להרוויח כסף אמיתי. האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר הסכום שאתה והקהלת 'קהילת צדקה', שגייסת עבור צדקה של בחירה, יחד עם כמה קילומטרים ואימונים שספרת. הדבר הגדול על צדקה מייל הוא שזה לא או / או - אתה יכול להשתמש בו לצד עוקבים אחרים ויישומים. פשוט לפתוח את היישום ולתת את הצעדים להביא את הכסף.

5F: מצא חברים מתאים

iPhone דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

מעדיף קצת socializing בזמן שאתה מזיע? זקוק לשותף טניס? 5F עוזר לך למצוא חברים כושר עבור כל הפעילויות האהובות עליך. מצא ונהל צ'אט עם חברים חדשים על סמך גיל, מין, פעילות ומיקום. אתה יכול גם לבחור את רמת המיומנות שלך, כך שאתה בטוח כדי לקבל את אמון הנכון. יש אפילו "רוצה לנסות" אפשרות, כך שתוכל להרחיב את האופק הכושר שלך לבדוק את הספורט או אמון חדש.

קריסטן ברטה היא דוקטורנטית לתקשורת באוניברסיטת וושינגטון, שם היא חוקרת את צמתים של טכנולוגיה, תמיכה חברתית, ותקיפה מינית. לפני סיום לימודיה, עבדה כמחנכת ופעילה בתנועה לסיום האלימות נגד נשים. היא מתגוררת כיום באזור המפרץ ונהנית לגינון ובישול ארוחות צמחוניות משוכללות בזמנה הפנוי