הטוב ביותר Keto Podcasts של 2017

בחרנו בקפידה פודקאסטים אלה כי הם פועלים באופן פעיל לחנך, לעורר, ולהעצים המאזינים עם סיפורים אישיים ומידע באיכות גבוהה. מינו את הפודקאסט האהוב עליכם על ידי שליחת דוא"ל לנו nominations @ healthline. com !

מה משותף לברון ג'יימס, גווינת פאלטרו וקים קרדשיאן? כולם היו בחדשות על מנת לנסות את הדיאטה הקטוגנית, או הקטו. וזה קל לראות מדוע: מנהיגים בתנועה keto מבטיח כי דיאטה מציעה כמה תוצאות די מדהים.

למרות שהצטמצמו, דיאטה דלת שומן, דלת פחמימות נמוכה הפכה פופולארית יותר ויותר עבור לאבד משקל במהירות ולשפר את הסימפטומים של מספר מחלות. ובהינתן שלמצרכי התזונה יש שמות כמו פצצות שומן, ברור שלא מדובר בקיפוח מוחלט.

במקום זאת, זה על אכילת combos הנכון של מזונות תוך חיתוך אחרים, כמו סוכר. על ידי שמירה על גלוקוז מתוך הדיאטה שלך, תומכי keto אומר שאתה פעיל לעודד את הגוף שלך לתוך מצב של ketosis, כלומר זה שורף שומנים מאוחסנים עבור דלק.

אם אתה שוקל את הדיאטה keto, אלה הם פודקאסטים ארוז עם מידע מועיל וסיפורים מוטיבציה. אנו מקווים שהם יעצימו אותך עם טיפים, טריקים, ידע, מוטיבציה, ומידע בטיחות כדי לעזור לך למצוא הצלחה על הדיאטה.

The Keto Diet Podcast

עם ארבעה רומנים הנמכרים ביותר תחת החגורה שלה, Leanne Vogel הוא מומחה keto. לפני שמצא את הדיאטה, פוגל נאבק עם הפרעת אכילה, הפרעת שימוש בחומרים, בלוטת התריס, תקופות החמצה ובעיות הורמונליות. היא זיכויים הולך keto עם חיים שינוי סימפטום וניהול ההתאוששות. באמצעות הספרים שלה, אתר האינטרנט, ואת פודקאסט, היא החוצה כדי לעזור לאחרים להרגיש מוסמך במקום מוצף מזון. ראיונות ופרקים של פודקאסט שלה לכסות הכל החל התאוששות הפרעת אכילה דרך keto כדי דיאטה מדע טיפים.

-> פרסומת

תקשיב כאן .

The Paleo פתרון Podcast

Robb וולף הוא אלוף לשעבר powerlifting ביוכימאי מחקר. הוא גם מומחה תזונתי. וולף כתב שני ספרים רבי מכר בניו יורק טיימס ושימש כעורך ביקורת עבור כתב העת של תזונה ומטבוליזם. "פודקאסט פתרון Paleo" מתעמק לתוך כל סוגי תזונה ונושאי כושר, כגון autoimmunity והתאוששות אימון. בפרק זה, וולף מדבר עם מארק סיסון, מחבר רבי מכר, על הספר החדש שלו "איפוס Keto איטי. "סיסון ו וולף לשוחח על היסודות של דיאטה keto, כמו גם איך לישון, מבנה הארוחה, ספקים, צום לשחק תפקיד בבריאות שלך.

פרסומת פרסומת

תקשיב כאן .

2 Keto Dudes

מסעות הבריאות של קרל פרנקלין וריצ'רד מוריס מדהימים למדי.לאחר שקיבלו עודף משקל משמעותי למרות הדיאטה ה"בריאה "שלהם, החלו פרנקלין ומוריס לפתח מחלות קשות. כאשר הרפואה ושינויים נוספים בדיאטה לא פעלו, הם פנו לתזונה הקטו. עכשיו, הם לא רק בהצלחה לשפוך טונות של משקל, הם גם הורידו את רמות הגלוקוז שלהם בחזרה למצב נורמלי. "2 Keto Dudes" מציע תובנות ממקור ראשון של פרנקלין ומוריס ואת אורח החיים ketogenic שלהם. פרקים לחקור מגוון של נושאים, מן המדע של ketosis למתכונים, טיפים, סיפורים אישיים.

תקשיב כאן .

גוף המוח ירוק Podcast

לאחר פגיעה בדיסק, חיפש ג 'ייסון Wachob אלטרנטיבה ניתוח גב ותרופות. הוא ריפא את עצמו באמצעות דיאטה, מדיטציה, יוגה, ועוד פרקטיקות המוקדש נפש בריאה, גוף, ונשמה. באמצעות Podcast "mindbodygreen" שלו, Wachob מביא לך את המומחים הטובים ביותר בתחום הבריאות שלהם. בפרק זה, Wachob ראיונות קלי LeVeque, תזונאי הוליסטית מוסמך מאמן בריאות. LeVeque, שעובד עם סלבס כמו ג'סיקה אלבה, מסביר כיצד סוכר, צום, ואת הדיאטה keto יכול לעצב את הבריאות שלך.

תקשיב כאן .

פרסומת פרסומת

Keto לנורמות

"Keto for Normies" הופעל על ידי מאט Gaedke ו Megha Barot. הבלוג שלהם מציע טונות של עצות מעשיות על החיים בפועל על דיאטה keto. זה כולל איך להישאר בתקציב ומה אתה באמת יכול לאכול בשרשרת כמו פנדה אקספרס. הם ממשיכים לתת את העצה האישית שלהם באמצעות סדרת פודקאסטים שלהם. הם גם מדברים עם אורחים על כל דבר קטו, מן המדע לעסק של זה.

תקשיב כאן .

עלי מילר RD - ניזון באופן טבעי

דיאטנית עלי מילר מתייחס מזון כתרופה כדי לעזור לך להשיג בריאות אופטימלית. בפודקאסט שלה "ניזון באופן טבעי", היא מגישה כלים לליקויים תזונתיים, מניעת מחלות, וריפוי הגוף באמצעות רפואה פונקציונלית. פרק זה מציג את בריאן וויליאמסון, "קטובנגליסט", שפנה תחילה לתזונה הקטו כדי לעזור לאפילפסיה של בנו. תקשיב פרק ​​לשמוע את עצתו על כל דבר, החל איך לדעת שאתה ketosis כיצד keto יכול לתת לך אופוריה להשפיע על הרווחה הרגשית שלך.

מודעות

תקשיב כאן .

The Keto לנשים הצג

Shawn Mynar הוא הקול מאחורי "הצג לנשים Keto. "Mynar פנה לתזונה keto לאחר חיים של דיאטה ואת התלקחות רע של קוליטיס כיבית. היא תומכת בדיאטה כדי לעזור לנשים אחרות להשיג בריאות אופטימלית. עם זאת, היא גם מאמינה כי נשים צריכות להתאים את הדיאטה באופן ספציפי לצורכי הבריאות שלהם. מדוע נשים זקוקות לתזונה שונה מגברים? היא מתמודדת עם השאלה הזאת בפרק הראשון שלה. היא גם מכסה נושאים מיוחדים כמו צרכים הורמונליים, breastfeeding, ואת גיל המעבר.

פרסומת פרסומת

תקשיב כאן .

STEM-Talk

אם אתה רוצה לדעת יותר על המדע של keto, פרק זה של "STEM-Talk" יש לך מכוסה. הסדרה מופקת על ידי מעבדה ללא מטרות רווח הנקראת מכון פלורידה לקוגניציה אנושית ומכונה (IHMC).הפרק כולל את מדען המחשבים עטורת הפרסים קן פורד, הדן בדרכו האישית על דיאטת הקטו, מדוע הוא ממליץ על כך לאוכלוסייה מזדקנת, כיצד לייעל את האימון שלך, וכן דרכים אחרות להגביר את בריאותך. אם אתה אוהב את זה לדבר, לבדוק את הפרקים הרלוונטיים אחרים בסדרה זו.

תקשיב כאן .

פרסומת

Keto שיחה עם ג'ימי מור וד"ר וויל קול

בריאות הבלוגר ג 'ימי מור ו הרפואה הפונקציונלית המתרגל ויליאם קול, DC, יש חברו כדי להדגיש את האחרונה ב keto. הם מסכמים ומדברים על חדשות וכותרות. כוונן ב לקחת שלהם על איזה כיסוי על keto הוא מדויק ומה חדש הממצאים עשויים מתכוון לבריאות שלך. לדוגמה, בפרק אחד, הם מזכירים מחקר חדש שמצא כי אכילת פחמימות יותר עלולה לגרום להזיע שלך. אם יש לך שאלה על דיאטה keto, אתה יכול להגיש אותו להראות ב ketotalk. com.

תקשיב כאן .

פרסומת פרסומת

The Tim Ferriss Show

Tim Ferriss מזמין את האורחים בחלק העליון בתחומם לדבר בגלוי על עבודתם, האירועים הנוכחיים, הסודות להצלחה ומידע נוסף. בפרק זה, אורח רונדה פטריק, דוקטורט, ביוכימאי ומדען, עונה על שאלות לגבי פעילות גופנית, צום, טיפול בסאונה, אובדן שומן ועוד. בפרט, היא דנה את הדמיון ואת ההבדלים בין צום ו ketosis. פטריק מציין כמה יתרונות של שתי דיאטות ועוד כמה יתרונות נוספים של צום על ketosis. אתה עשוי להתעניין גם בפרק יותר keto-Centric עם דום ד 'אגוסטינו.

תקשיב כאן .

בן גרינפילד כושר: דיאטה, שומן הפסד וביצועים

עם רקע נרחב בתחום הכושר והמדע, בן גרינפילד עכשיו מאמן אחרים על איך להשיג את בריאותם ואת כושרם הטוב ביותר. פודקאסט שלו בוחנת כושר, תזונה, הזדקנות, ונושאים בריאותיים אחרים עם מומחים אורח בפעילות גופנית, דיאטה, ורפואה. בפרק זה, Greenfield מדגיש את הדיאטה keto ואת מזון keto. התזונאית והפיזיולוגית מריה אמריך כתבה ספרי בישול תזונתיים לאכילה של קטו ומניעה כיצד להפוך פריטים מסורתיים לפחמימות.

תקשיב כאן .