בית הבריאות שלך בלוגים הטובים ביותר של פליאו חי של 2017

בלוגים הטובים ביותר של פליאו חי של 2017

תוכן עניינים:

Anonim

בחרנו בקפידה את הבלוגים האלה משום שהם פועלים באופן פעיל לחנך, לעורר ולהעצים את הקוראים שלהם באמצעות עדכונים שוטפים ומידע איכותי. אם אתה רוצה לספר לנו על בלוג, למנות אותם על ידי שליחת דוא"ל לנו ב bestblogs @ healthline. com !

הדיאטה paleo, המכונה גם את תקופת האבן או דיאטה מערות, מתמקדת לאכול את הדרך שבה בני האדם אכלו לפני החקלאות החלה והפכה חלק דפוסי האכילה שלנו.

-> פרסומת פרסומת

סיכות של הדיאטה כוללות בשר רזה מחיות מעושנות או משחק בר; פירות וירקות; אגוזים וזרעים; ודגים גבוהים באומגה -3. אנשים שאוכלים פליאו להימנע גרגרים, מוצרי חלב, קטניות, סוכרים מזוקקים, מלח, מזון מעובד מאוד.

כמה מחקרים מראים דיאטה פליאו יכול לעזור עם ירידה במשקל וסוכרת. זה בגלל שהוא חותך החוצה מזון מעובד, אשר יכול להיות תוספים לא בריאים, סוכר. זה גם גבוה נוגדי חמצון וסיבים.

בלוגרים אלה מראים כמה בריא וטעים זה יכול להיות ללכת paleo. הם מספקים מתכונים, משאבים וטיפים על איך לחיות בצורה הטובה ביותר את אורח החיים paleo.

פרסומת

Paleo Leap

Sbbastien Noël, היוצר של Paleo Leap, סבור כי בריאות ואיכות חיים יכולים להשתפר באופן דרמטי באמצעות שינויים בשיטה ובשינויים באורח החיים. הוא מציע מאות מתכונים שמתאימים לדרישות דיאטה. הבלוג גם דן בדרכים שאכילת פאלאו יכולה לעזור במצבים שונים, כמו דלקת מפרקים שגרונית, וכיצד לשפר את הרגלי השינה, כמו שינה טובה יותר והשלמת הסוכר ותאוות המזון הזבל.

בקר בבלוג .

פרסומת פרסומת

Tweet @PaleoLeap

Grad Fed Girl

בנוסף להיותו מחברם של ארבעה ספרי בישול, Caitlin Week הוא יועץ תזונה מוסמך, מאמן חיים הוליסטי ומאמן אישי מוסמך. הבלוג שלה מציע הרבה מתכונים שונים לנסות, מחטיפים לקינוחים. אם אתה גר בנשוויל, או פשוט עובר דרך, לבדוק את ההודעות שלה על המסעדות הטובות ביותר paleo ידידותי באזור. ההודעות של קייטלין קצרות ומתוקות, ומאפשרות לקוראים עסוקים לקבל מתכונים ועצות מבלי לקרוא את התיאורים הארוכים.

בקר בבלוג .

ציוץ לה @ Grassfedgirlnc

בלוג Paleo דיאט

אם אתה רוצה לדעת את המדע מאחורי מזון הגוף האנושי, הבלוג של ד"ר לורן Cordain הוא קריאה אינפורמטיבי. מחקריו פורסמו בכמה כתבי עת מדעיים מובילים, ועבודותיו מדגישות חלק מהמחקרים האחרונים שפורסמו בכתבי עת רפואיים, וגורמים לצלילה עמוקה במחקר אל נושאים כמו גרגרים והשפעתם על הגוף והמוח.

פרסומת פרסומת

בקר בבלוג .

ציוץ לו @ThePaleoDiet

אמא Paleo

אמא Paleo מאמין אורח חיים ולא דיאטה.ד"ר שרה Balantyne משלב את הרקע שלה במחקר רפואי (היא בעלת דוקטורט בביופיסיקה רפואית) עם ניסיון החיים שלה כאמא. המתכונים שלה מחולקים בקפידה לפי סוג הארוחה, והיא אפילו כוללת סעיף המסביר את יסודות המטבח לאוכלי פליאו. תחומים אחרים של מיקוד כוללים הסבר על תזונה של מזון, כמו מרק עצמות וכורכום, ואת הדרכים דיאטה paleo יכול לעזור עם שליטה אוטואימונית.

פרסומת

בקר בבלוג .

ציוץ @ThePaleoMom

פרסומת פרסומת

Paleo Hacks

Paleo Hacks הוא מלא מתכונים ייחודיים, כמו גבינת פרמזן ללא חלב, וחמוצים אפוי בתנור Cajun. הבלוג יש כמה תורמים שונים, מן תזונאים לחובבי כושר ובריאות. תוכלו גם למצוא טיפים תרגיל מתכונים DIY למוצרי יופי ומוצרי אמבטיה.

בקר בבלוג .

ציוץ עליהם @PaleoHacks

פרסומת

Bains Bites

דיאן Sanfilippo, הסופרת הנמכרת ביותר של "מעשית Paleo" יועץ תזונה מוסמך, כתובות המאזינים שלה ישירות בפוסטים שבועי ופודקאסטים. כל אחד לוקח על נושא מסוים, כמו איך לדעת אם carbs מתאימים לך, או חלק שליטה חטיף. היא מציעה טיפים מאוזנים ומודה כי אין דרך אחת בגודל מתאים לכל הדרך של אכילה, ולכן חשוב לשים לב לגוף שלך ולדעת הצרכים האישיים שלך.

בקר בבלוג .

<הקודם הבא>

@ @balancedbites

Nom Nom Paleo

אם תוכנית אכילה היא לא קלה, אתה כנראה לא מקל עם זה. זו הסיבה מתכונים רבים של מישל טאם הן מעשית דורשים זמן הכנה מעט מאוד. טאם אינה אוכלת 100% paleo כי היא מאמינה לתת לעצמה קצת גמישות. רבים מתכונים שלה, כולל עוף pho, דורשים סיר מיידיות. היא שומרת רשימה על הבלוג של העסקאות הטובות ביותר אם אתה מסתכל לקנות אחד.

בקר בבלוג .

ציוץ שלה @nomnompaleo

Paleo f (x)

Paleo F (x) הוא ארגון המאמין כי paleo הוא יותר מאשר דיאטה, אבל תנועה שיכולה לעזור לשפר את בריאות האדם בכלל. בואו לכאן לא רק עבור מתכונים ידידותיים לפאלאו, אבל עבור מידע חי - כמו למשל כמה מאכלים נפוצים paleo אולי לא ממש טוב בשבילך - ועצה על איך לעשות את כל החיים שלך, לא רק הרגלי האכילה שלך, בריא.

בקר בבלוג .

ציוץ עליהם @PaleoFX

האיש המקומי

המתכונים של ראס קראנדל מקבלים השראה ממזון מכל רחבי העולם, והם כולם ללא גלוטן ופליאו ידידותי. זוהי דרך טובה לנסות מאכלים שונים מבלי לדאוג לגבי תוספים לא רצויים. תביאו את אמריקה המרכזית למטבח שלכם עם פסטה אל קרנדאל (דג מלוח), או תבשילו את הצלחת ההודית קמה מטר בתוך פחות מ -30 דקות.

בקר בבלוג .

ציוץ עליו @ Thedomesticman

Elant's Pantry

אלנה אמסטרדם אוכלת ללא גרעינים במשך למעלה מעשור. היא ידועה על הידע שלה ועל התשוקה שלה לתזונה פליאו, והופיעה על חדשות חדשות רבות כדי לדון הספר הכי מוכר שלה, "Paleo בישול מן המזווה של אלנה."אלנה מציעה מגוון רחב של מתכונים המיועדים לענות על הצרכים של מספר דיאטות מיוחדות. היא מתגאה בעצמה ביצירת מתכונים פשוטים ומזינים עם רשימות של חומרים קצרים וזמני הכנה.

בקר בבלוג .

ציוץ @elanaspantry

Paleo תכנית

תוכנית Paleo שואפת להפוך את הדיאטה paleo קל ובמחיר סביר. מייסד ג'ייסון גלאספי התחיל את שירות הארוחות לאחר שהוא ואשתו הבינו שהם מבזבזים מזון בשל תכנון לקוי, והחליט שהוא רוצה לעזור לאנשים במצבים דומים. בלוג הודעות שנכתבו על ידי מגוון רחב של תורמים להיכנס עמוק על מגוון רחב של נושאים, כמו איך אלכוהול נכנס לתוך אכילה paleo וכיצד האוכל שאנו אוכלים יכול להיות השפעות על תנאים כמו אוסטאופורוזיס.

בקר בבלוג .

ציוץ עליהם @paleoplan

כריס קרסר

על מנת לטפל בבעיה בריאותית, כריס קרסר - מחבר הספר הנמכר ביותר "The Paleo Cure" - צריך להגיע לשורש הבעיה. הבלוג שלו כתובות שאלות נפוצות, כמו חומרים מזינים חשובים לילדים כפי שהם גדלים ומה גורם לעלייה במשקל. כריס צולל עמוק לתוך נושאים, להסביר את המחקר הנוכחי לשבור מה זה אומר.

בקר בבלוג .

ציוץ לו @shriskresser

קוקוס ספונקי

קלי Brozyna מניות יותר פשוט מתכונים טעים פליאו טיפים תזונתיים - הודעות הבלוג שלה מזמינים אותך לתוך חייה. קלי מדברת על בעיות הבריאות האישיות שלה (אנדומטריוזיס ומחלת צליאק), איך זה כמו לגדל בת שיש לה אוטיזם, וכיצד שינוי הדיאטה שלה השפיע עליה ועל חיי משפחתה.

בקר בבלוג .

Tweet @spunkycoconut

טרי וואהלס ד.

ד"ר. טרי Wahls מאמין כי מזון יכול לשמש לריפוי. היא השתמשה דיאטה paleo כדי לעזור לה ללכת ולהיות עצמאית יותר לאחר טרשת נפוצה השאיר את כיסא גלגלים שלה במשך שנים. בבלוג, היא מתמקדת כיצד אכילה יכולה להיות השפעה חזקה על הבריאות שלך. בהודעה אחת מעמיקה במיוחד, היא דנה בשימוש בתרופות פופולאריות למחלות אוטואימוניות, עלותן וכיצד לשנות את הדיאטה ואת אורח החיים יכולה להיות השפעה עמוקה על סיכון נמוך יותר ועלות.

בקר בבלוג .

ציוץ שלה @terrywahls

מטבח נקי של לקסי

מציאת הזמן להכין ארוחות בריאות יכול להיות אתגר יומי. רבים מתכונים של לקסי לקחת פחות מ 30 דקות לעשות, בעוד להיות ידידותי paleo. היא גם מספקת אפשרויות טבעוניות צמחוניות עבור אלה שאינם אוכלי בשר. כלים כמו קערות לקערות ביתיות וקעריות ארוחת בוקר דשנה ארוזות בצבעים בהירים ובחלבונים בריאים.

בקר בבלוג .

ציוץ שלה @Lexiscleankitch

ראשוני החיך

צמד החיך הראשוני היילי וביל החלו לאכול יחד paleo והחליט שהם רוצים לחלוק את אהבתם של החיים paleo עם העולם. הם מציעים ייחודי לוקח על מנות נפוצות, כמו עוגיות תפוחים עוגיות תפוחים מרק המרקו ללא גלוטן המרק. לשניים יש גם קו התבלינים האורגני שלהם.תוכלו למצוא גם טיפים גינון DIY ו הדרכות איפור מ היילי באמצעות המותגים המועדפים שלה איפור נקי.

בקר בבלוג .

תשאל אותם @PrimalPalate

נדל הכל

סטייסי ומאט מאמינים להיות אמיתי עם הקהל שלהם. בבלוג שלהם, הם מדברים על הדברים שהם אוהבים, כמו חיים paleo, בתקווה לעזור השראה לאחרים. בנוסף לשיתוף מתכונים paleo (כולל אחד מציצים paleo!), הם מדברים מאבקים בחיים האמיתיים וכיצד הם שואפים לחיות בריא.

בקר בבלוג .

ציוץ עליהם @PaleoParents

Cook Eat Paleo

מתכונים של ליסה וולס להשתמש מרכיבים אתה יכול למצוא לכל היותר חנויות מזון מקומיות ושווקים של האיכר. הם גם מהירה וקלה לזרוק יחד כאשר אתה קצר בזמן. אבוקדו בריא שלה עם קקאו, אשר היא ממליצה על ארוחת הבוקר, היא דוגמה טובה של זמן בריא שלה שמירת ארוחות.

בקר בבלוג .

ציוץ לה @CookEatPaleo

רשת Paleo

הולך paleo ו מקבל פעיל יותר עזר סוז Crawt לרדת במשקל ולהרגיש טוב יותר. בנוסף מתכונים paleo, סוז מדבר על בעיות בריאותיות, כמו איך לדעת אם אתה ויטמין או מינרלים לקוי, ומה השינויים שאתה יכול לעשות כדי לשפר. המאמינה בצמחים כתרופה, היא גם מציעה סבב של 25 צמחי מרפא שיש במטבח שלך ומדוע הם טובים בשבילך.

בקר בבלוג .

ציוץ לה @PaleoNetwork

Paleo לפרוח מגזין

Paleo לפרוח מגזין מציע הודעות בלוג ממגוון של התורמים המעניקים ייעוץ על חיים אורח חיים paleo. מתכונים הם גם paleo או keto ו מחולק על ידי דיאטה. Roundups, כמו רשימה של חטיפים paleo הטובים ביותר, הם מועילים למציאת מוצרים להחליף חטיפים שאינם paleo אתה עלול להחמיץ, כמו שבבי תפוחי אדמה.

בקר בבלוג .

ציוץ עליהם @PaleoFlourish

מליסה Joulwan: ובכן Fed

ילדה בדיר רולר בדימוס מליסה Joulwan כותב על הניצחונות שלה הפסדים אכילה בריאה, עובד, ומחלקות החיים הכללי. היא גילתה את אורח החיים paleo לאחר thyroidectomy ומממש את התפקיד מאשר דיאטה יכול לשחק בבריאות הכללית שלה. המתכונים שלה בהשראת המטבח מכל רחבי העולם, והם כל מלווה תמונות מצופה צבעוניים מזונות מזון מומלץ.

בקר בבלוג .

ציוץ @meljoulwan

נדל מזון ליז

במסע לחיות חיים פשוטים ובריאים יותר, ליז וולף ובעלה המסחר החיים שלהם בעיר עבור בית הארץ, להשלים עם תרנגולות ועזים. הפוסטים בבלוג שלה, נתח מהם הם Vlogs, להסביר לה טיפים וטריקים למציאת מזון טוב ושימוש במוצרי יופי שאינם רעילים. ליז מודה כי אכילה paleo לא תמיד קל, רק בגלל משהו פוגש את התווית paleo לא אומר שזה בריא. ההודעות שלה שואפות לעזור לך לעשות בריא ומודע בחירות מזון אמיתי.

בקר בבלוג .

ציוץ לה @RealFoodLiz

PaleomeG

PaleomeG של ג'ולי באואר הולך הרבה מעבר מתכונים פליאו תוכניות הארוחה. היא מציגה את התשוקה שלה לחיים מאוזנים באמצעות מזון, אופנה, עיצוב הבית, נסיעות, כושר, ויופי חלקים.כאשר ג'ולי דנה בהרגלי הכושר והאכילה שלה, היא מאוד יסודית וגישה הרפתקנית אופטימי שלה עושה הודעות כיף לקרוא.

בקר בבלוג .

Tweet @paleOMG

טבע מומס

שמירה על דברים טבעיים כמו אמא לא תמיד קל בעולם של היום. טיפאני וושקו רוצה שיהיו לך המון פריצות, פאלאו ואחרות, כדי לשמור על בריאות המשפחה כולה. היא מדברת על כל דבר, החל בעצה על בישול קינואה כדי לחסוך כסף Craigslist מוצא לזרוק את הילד שלך מסיבת יום הולדת ידידותית לסביבה.

בקר בבלוג .

ציוץ לה @ TiffanyWashko