היוגה הטוב ביותר Apps של 2017

בחרנו יישומים אלה על סמך האיכות שלהם, ביקורות המשתמשים והאמינות הכוללת כמקור תמיכה לאנשים שרוצים לעלות למשחק המדיטציה שלהם. אם ברצונך למנות אפליקציה לרשימה זו, שלח לנו דוא"ל לכתובת nominations @ healthline. com.

->

יוגה הופך פופולארי יותר ויותר בארצות הברית. כ -37 מיליון אמריקאים תרגלו יוגה בתחילת שנת 2016, ויותר מ -80 מיליון אמריקנים היו אמורים לנסות יוגה בשלב מסוים באותה שנה, כך עולה ממחקר שפורסם ביוגה ג'ורנל.

מהי יוגה? זה סוג של תרגיל המשלבת מערכת של תנוחות וטכניקות נשימה על מנת להביא לרווחה פיזית ונפשית. ישנם מספר סוגים, כולל סגנונות איטיים יותר, מדיטטיביים יותר כמו האטה המתמקדים בנשימה ובמודעות, וסגנונות פעילים כמו ויניאסה המשלבים תרגילים פיזיים יותר עבור כוח וגמישות. בין אם זה דרך חיים או תחביב מדי פעם, אנשים רבים בפועל תרגיש את היתרונות הם מוטל בספק. על פי מחקר היוגה Journal, אנשים המתרגלים יוגה דיווחו על חוויית דימוי עצמי מוגבר, כוח, גמישות, בהירות מנטלית ורוחניות. מספר מחקרים אחרים מצאו קשר בין יוגה למסת הגוף הנמוכה לבין הסיכון למחלות לב והגדילה את הרווחה הכללית. כי זה נהדר עבור כל רמת ניסיון, יוגה מתאימה לאנשים צעירים ומבוגרים עבור אנשים החיים עם תנאים כרוניים או לא.

אם מעולם לא תרגלת יוגה, כדאי לנסות את זה. יישומים אלה יכולים לעזור לך להקל על התרגול, לאתגר אותך ללכת רחוק יותר, ולעזור לך למצוא את האיזון הנכון של היוגה בחיים שלך.

הנה מבחר העליון שלנו עבור היוגה היישומים הטובים ביותר של השנה.

פרסומת פרסומת

יוגה. קום סטודיו

יוגה. com Studio

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★ ★ ★ ★ ★

מחיר: iPhone, $ 3. 99 אנדרואיד, חינם, עם רכישות בתוך היישום

יוגה. com Studio מתגאה כי 7 מיליון אנשים השתמשו באפליקציה. אם אתה רוצה ללמוד על ידי צפייה במורה או אחרים בכיתה שלך, יישום זה מציע את הדבר הטוב הבא מהנוחות של הבית שלך. קטעי וידאו מסוג HD-App מדגימים כל תנוחה בספריה של 389 תנוחות ותרגילי נשימה. יש כאן משהו לכולם, עם 37 תוכניות זמינות באפליקציה המעוצבת היטב. לקבלת הבנה מעמיקה יותר של תנוחות, לבדוק את התמונות 3D שרירים שלהם. בקר באתר האינטרנט שלהם מאמרים מעניינים, עובדות כיף, חידונים, וכן לקיים אינטראקציה עם הקהילה שלהם יוגה.

Pocket Yoga

Pocket Yoga

דירוג iPhone: ★★★★★

Android דירוג: ★ ★ ★ ★ ★

מחיר: $ 2. 99

ההנחיות הקוליות והקוליות של Pocket Yoga ייקחו אתכם בכל תנוחה, כולל הנשימה שלכם. הם אפילו מאפשרים לך לשלב את המוסיקה שלך אם אתה לא אוהב את ברירת המחדל שלהם.אתה יכול ללמוד את עמדות הגוף הנכון מהספרייה שלהם 200 עמדות מאויר ובחר אחד מתוך 27 תוכניות כדי להתאים את רמת הניסיון שלך. כדי לחסוך זמן, תצוגה מקדימה של שגרת כדי להבטיח שזה מתאים לך. מאז האפליקציה עוקבת אחר שיטות העבודה שלך וכמה קלוריות שרפת, אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך בקלות. אפליקציית iOS פועלת עם שעונים, iPad וטלוויזיה של אפל, מה שמקל על תרגול בבית או בדרכים.

פרסומת פרסומת פרסומת

יוגה סטודיו

יוגה סטודיו

iPhone דירוג: ★★★★★

מחיר: $ 4. 99

להביא בכיתה בכל מקום להתאמן בקצב שלך. בחר בין אחד מעל 70 תוכניות מראש של אורכים משתנים, מטרות, ואת עוצמות, או ליצור משלך אישית HD בכיתה וידאו. אתה יכול גם לעבוד כדי לשלוט במיומנויות שלך על ידי לימוד הספרייה שלהם הדרכה של 280 תנוחות. האפליקציה מעניקה לך את הגמישות לשיעורי זרם ב- iPad, Apple TV או iPhone. ניתן גם להוריד אותם לתרגול לא מקוון. בחר את המוסיקה המועדפת עליך והאם אתה רוצה הוראה קולית או רק אות לשנות תנוחות. החלק הכי טוב: אם אתה לא אוהב תנוחה, החלק כדי לדלג על זה.

ספריית התנוחות שלהם כוללת 80 תנוחות חינם ומציעה עוד 110 תנוחות עם רכישה בתוך היישום. תזמן את הכיתות שלך כדי להחזיק את עצמך אחראי, בדיוק כמו להירשם בסטודיו אמיתי.

גלובל יוגה אקדמיה

גלובל יוגה אקדמיה

iPhone דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם, עם אפשרויות לשדרוג פרמיה

עם שיעורים פורש מ 5 עד 60 דקות ומתחיל למתקדמים, יוגה האקדמיה משאיר מעט מקום לתירוצים. התאם אישית את ההגדרות והתוכניות ועקוב אחר ההתקדמות שלך. הם מציעים ספרייה של 200 תנוחות. אם יש לך שאלות או רק רוצה להתחבר עם יוגים אחרים, להצטרף לקהילה שלהם ולקבל מפטפטים. שיעורים להורדה אומר שאתה יכול לקחת את התרגול שלך לחוף אקזוטי שאתה כבר חולם או להישאר ישר בסלון שלך. בונוס: יש להם גם שיעורי מדיטציה.

פרסומת פרסומת

יוניברסל נשימה - Pranayama

יוניברסל נשימה - Pranayama

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: $ 4. 99

קח צעד אחורה מן היום עמוס שלך ליום ולמצוא זן שלך. נשימה אוניברסלית מבטיחה כי על ידי התמקדות בהשגת נשימות איטיות ועמוקות יותר, ניתן להפחית מתח, להקל על מיגרנות ואפילו להרים את האנרגיה. בחר מתוך שני קורסים שונים שבהם אנימציות ומוסיקה להדריך אותך. מעקב אחר ההתקדמות שלך על ידי סקירת יומן ההיסטוריה של התוכנית שלך.

פרסום

5 דקות יוגה

5 דקות יוגה

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

כפי שהשם מרמז, 5 דקות יוגה נועד לעזור לך עם מהר, יעיל, מטרה מוכווני אימון מושלם למתחילים. תראו את תנוחות עבור תיאור מפורט ותמונה הדגמה כדי להבטיח לך להשיג יציבה נכונה. עם טיימר כדי לשמור על המסלול, אתה מובטח להשלים את תנוחות בתוך חמש דקות. ביצוע התרגילים הפשוטים האלה במשך חמש דקות בכל יום - כאשר אתה מתעורר, במהלך הפסקה במשרד, או לפני השינה - עשוי לעזור לחזק את הגוף, להקל על הלחץ, ולהגדיל את הגמישות.

פרסומת פרסומת

פיטסטאר יוגה

FitStar יוגה

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם, עם אפשרויות לשדרוג פרמיה

בעזרת מומחה היוגה טרה סטיילס, Fitstar יוגה שואפת לספק חוויית אימון אישית ללא צורך להיכנס לאולפן. עם גישה פרימיום, תוכל להרוויח זרם יציב של אימונים חדשים בכל חודש, כמו גם משוב על ההתקדמות שלך. כמו עם מאמן או מדריך, אתה יכול להתאים אישית את האימון כדי לעמוד ביעדים הספציפיים שלך, רמת מיומנות, ומחויבות הזמן. היישום גם משתלב עם רבים trackers כושר תגמולים לך על ידי פתיחת תנוחות חדשות ותגים כמו שאתה התקדמות.

יוגה יומית

יוגה יומית

iPhone דירוג: ★★★★★

אנדרואיד דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם, עם אפשרויות שדרוג פרמיה

יוגה יוגה מעודדת אותך כדי להפוך את היוגה חלק שגרת היומיום שלך. הם מציעים תוכניות יומיות למתחילים יוגי מתקדמים. האפליקציה מציעה גם מספר מטרות שונות, כמו קבלת מדיטציה מתונה ומאסטרינג. הם גם ללכת מעבר ליוגה ולשלב דיסציפלינות כושר אחרים כמו פילאטיס ואינטנסיביות אינטנסיביות גבוהה אימון. עם אימונים חדשים שנוספו מדי חודש, אתה יכול להתאים את התוכנית שלך ולעקוב אחר דברים כמו קלוריות כדי לשמור על מוטיבציה. אם זה לא מספיק, למצוא תמיכה עם הקהילה הגלובלית שלהם, אשר יש גם פעילויות לשבוע. אפילו טוב יותר, הם מבטיחים את תוצאותיהם.

פרסומת פרסומת פרסומת

Simply Yoga

מחיר: חינם

אם אתה חדש יוגה, זה אולי נראה מפחיד להיכנס לסטודיו. עם Simply יוגה, אתה יכול להירגע לתוך זה הפרטיות של שטח משלך. הצטרף עם מומחים, אשר קטעי וידאו להראות לך איך לבצע כל אחד מעל 30 תנוחות. ישנם שלושה שגרות מראש, נמשך 20, 40, ו 60 דקות, עם אודיו להנחות אותך כל הדרך. אם אתה אוהב את הגרסה החינמית ורוצה יותר, תוכל לעבור לרמה 2 עם האפליקציה המלאה.

קתרין היא עיתונאית נרגשת על בריאות, מדיניות ציבורית וזכויות נשים. היא כותבת על מגוון נושאים nonfiction מ יזמות לנושאים של נשים, כמו גם בדיוני. עבודתה הופיעה ב- Inc, פורבס, The Huffington Post ופרסומים אחרים. היא אמא, אישה, סופר, אמן, חובב נסיעות, סטודנט לכל החיים.