המוח של תפוחי אדמה הספה להימלט יותר מהר

הרופאים הטובים ביותר יכולים לעשות עבור אנשים אשר מודאגים על התפתחות דמנציה כפי שהם גיל היא לומר להם לשמור על דעתם ועל גופים פעילים.

"אני חושב שהרבה מאוד זה השכל הישר שקלינאים וחוקרים הגיעו אליו, אבל יש כמה נתונים אפידמיולוגיים שם, שהאנשים שמתרגלים נוטים להיות בריאים יותר ונוטים לחיות זמן רב יותר", אומר ד"ר מיכאל וסרמן, חבר מועצת המנהלים של "קרן הבריאות להזדקנות", סיפר ל- Healthline.

-> פרסומת פרסומת

מחקר חדש מספק רציונל חזק לעצה כי כדי לחזק את הלב שלך היא לשפר את דעתך ככל שאתה גיל. המחקר, שפורסם היום בגיליון המקוון של כתב העת Neurology, טוען כי פעילות גופנית בגיל העמידה משפיעה על מהירות הגילים במוח.

פרסומת

עד כמה המשתתפים ביצעו בדיקות הליכון נמצאה קשורה ישירות לנפח המוח שלהם 20 שנה מאוחר יותר, כך גילו החוקרים.

פרסומת פרסומת

קרא עוד: סוף החיים טיפול דמנציה יקר יותר מאשר סרטן לב מחלת לב>

מחקר לטווח ארוך מספק תשובות

סוג זה של תועלת לטווח ארוך של פעילות גופנית היא משהו כי רק מחקר כמו מחקר הלב של פרמינגהם יכול לספק, אמר וסרמן.

Spartano ועמיתיה הביטו כמה זמן המשתתפים יכולים להישאר על ההליכון כמו מהירות השיפוע גדל ולפני שיעורי הלב שלהם הגיע 85 אחוז מהמקסימום המשוער שלהם או שהם פשוט מותש. המשתתפים עשו את מבחן הליכון פעמיים בערך כעשור זה מזה.

התוצאות הראו כי אנשים אשר לחץ הדם וקצב הלב שלהם גדל יותר במהלך פעילות גופנית גם היו נוטים יותר להיות נפח המוח קטן יותר שני עשורים מאוחר יותר.

"רמת הכושר של האדם היא באמת סמן עבור כמה יעיל הגוף הוא מבצע פעילות גופנית. אז אם אתה יכול לבצע פעילות גופנית ללא הרבה עלייה של קצב הלב או לחץ הדם, מאשר אתה כנראה במצב טוב מאוד, "הסביר Spartano.

פרסומת פרסומת

קרא עוד: נוגדנים חדשים עלולים לטפל במחלות מוח ולמנוע מחלת אלצהיימר »

מבחן חושף את הסיכון לבריאות המוח

החוקרים הגיעו למסקנה כי בדיקת הלחץ של התרגיל חשפה תפקוד כלי דם לקוי, שהוא גורם סיכון לבריאות המוח.זה מראה כי לחץ דם בלתי נשלט גבוה הוא גורם סיכון לדמנציה.

בגלל פעילות גופנית נגד לחץ דם גבוה, זה עשוי להיות חשוב במיוחד עבור אלה עם מצב להיות פעיל.

פרסומת

למחקר של פרמינגהם לא הייתה כל דרך למדוד את הביצועים הקוגניטיביים של 1, 500 משתתפים באופן ישיר, אך סריקות ה- MRI גילו את גודל מוחם. אטרופיה של המוח נקשרה לחדות מנטלית מופחתת.

יש סיבות שונות להתאמן בגילאים שונים וזה יכול להיות פיסת מידע חזקה מאוד לעידוד אנשים בגיל העמידה. ד"ר מייקל וסרמן, "קרן ההזדקנות של בריאות"

מחקר זה עדיין חדש במקצת, אמר Spartano ל- Healthline. "אבל אנחנו יודעים שהמוח שלנו מצטמק ככל שאנו מזדקנים, ואטרופיה זו קשורה לירידה קוגניטיבית ולסיכון מוגבר לדמנציה. "

פרסומת פרסומת

יש עדיין הרבה שאלות על איך מחלות מוח כגון אלצהיימר להתפתח. בעוד מחקר זה אינו עונה עליהן, הוא מספק ראיות כדי לתמוך בעצת הרופאים לחולים לקבל פעיל.

"אנחנו יודעים שככל שאנשים מזדקנים, המוח שלהם יכול להיות קטן יותר, אבל לא כולם מקבלים אלצהיימר", אמר וסרמן. "אבל גם אם אין לנו הוכחה כי שמירה על נפח המוח באמצעות פעילות גופנית הוא הולך לעשות לך פחות ירידה קוגניטיבית, המציאות היא שזה לא יכול להיות רע.

יש סיבות שונות להתאמן בגילאים שונים וזה יכול להיות פיסת מידע חזקה מאוד לעידוד אנשים בגיל העמידה. "

פרסומת

קרא עוד: PTSD קשורה להזדקנות מהירה יותר, מוות מוקדם יותר»