פרוביוטיקה עבור אקזמה: האם זה עובד?

איפה פרוביוטיקה נכנסים

הגוף שלך מלא הן "טוב" וגם "רע" חיידקים. פרוביוטיקה נחשבת לחיידקים "טובים" משום שהם עוזרים לשמור על מערכת העיכול שלך בריאה.

בהתאם לתזונה שלך, אתה כנראה כבר כבר אוכלים המכילים חיידקים פרוביוטיים. הם נמצאים בדרך כלל יוגורט, חומץ תפוחים תפוחים, שוקולד מריר. פרוביוטיקה זמינים גם טופס תוספת.

בשנים האחרונות, מתברר כי פרוביוטיקה יכולה לעזור יותר מאשר רק את מערכת העיכול. נטילת פרוביוטיקה יכולה להיות מועילה עבור אנשים עם אקזמה. זה חשב כי הוספת חיידקים לתזונה שלך יכול להגביל או להפחית את מספר התלקחויות אקזמה.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד פרוביוטיקה עשויה לעזור לטפל אקזמה, איך להוסיף אותם למשטר שלך, ואת תופעות הלוואי האפשריות לחפש.

-> פרסומת פרסומת

מחקר

מה המחקר אומר

למרות שיש כמה ראיות לכך פרוביוטיקה עשויה להיות תועלת כלשהי עבור אנשים עם אקזמה, המחקר מעורבב במקרה הטוב.

עדכון משנת 2010 מעבדה ומידע קליני העריך את התוצאות של מספר מטא-אנליזות וביקורות מערכתיות לפני שהגיע למסקנה כי לא ניתן לבצע המלצות בשלב זה.

חוקרים ציינו כי רבים מהמטא-אנליזות והמערכות המערכתיות שהם העריכו שילבו את תוצאות המחקרים על סוגים שונים של חיידקים פרוביוטיים. זה skew את התוצאות והוא יכול למנוע מהחוקרים לדעת איזה חיידקים לייחס עם איזו תוצאה. בנוסף, רוב המחקרים שנערכו לא הצליחו להבחין בין מחלות אלרגיות. לדוגמה, משתתפים עם אסתמה אטופית ואטופיק אקזמה עשויים להיות תגובות שונות לחיידקים פרוביוטיים. אם לא ברור אילו משתתפים חוו תוצאה מסוימת, החוקרים אינם מסוגלים להסיק מסקנות ספציפיות לגבי יעילות.

עם זאת, אין כל עדות לכך פרוביוטיקה עלולה להיות השפעה שלילית על אנשים עם אקזמה. זה פשוט לא ברור אם חיידקים פרוביוטיים או גורם אחר יכול להיות מזכה עם הפחתת התפרצויות.

מחקר ברור יותר נדרש להעריך אם חיידקים פרוביוטיים מסוימים עשויים לעזור להפחית את התדירות או חומרת הסימפטומים אקזמה.

יתרונות נוספים

יתרונות אחרים של נטילת פרוביוטיקה

למרות שלא ברור אם לחיידקים פרוביוטיים יש השפעה על האקזמה, ישנם מספר יתרונות מוכחים לצריכה פרוביוטית.

חיידקים פרוביוטיים יכולים:

לשפר את המערכת החיסונית

• לשפר את תפקוד מערכת העיכול
• לסייע במניעת זיהומים בדרכי השתן
• להפחית את השכיחות של אקזמה אצל ילדים אם לוקחים אותם לפני הלידה
• המחקר נמצא בעיצומו כדי לקבוע האם חיידקים פרוביוטיים יכולים לעזור:

חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה> 999> חיידקים גורמי חיידקים> 999> טיפול בבעיות מעיים דלקתיות

• למידע נוסף: יתרונות מפתיעים של פרוביוטיקה
• פרסומת פרסומת פרסומת
• השתמש ב- <999 > כיצד להשתמש בפרוביוטיקה לטיפול באקזמה

אם תחליט להוסיף פרוביוטיקה למשטר שלך, שוחח עם הרופא שלך.ישנם סוגים רבים של חיידקים. Lactobacillus ו- Bifidobacterium הם התוספים הנפוצים ביותר ויש להם יתרונות ייחודיים. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט איזה סוג או שילוב הוא הכי טוב בשבילך ואיפה למצוא אותו.

חיידקי לקטובצילוס נמצאים בדרך כלל ביוגורט ובמאכלים מותססים אחרים. חיידקים אלה נועדו לעזור להקל על שלשול עשוי להיות מועיל עבור אנשים שאינם לקטוז סובלני.

חיידקים Bifidobacterium נמצאים גם יוגורט וכמה מוצרי חלב אחרים. הם חשבו לעזור עם המצב המעי הרגיז.

מזונות עשירים פרוביוטים אחרים, כי אתה יכול להוסיף לתפריט שלך הם:

קפיר

ירקות מתורבתים, כגון כרוב כבוש ו קימצ'י

kombucha

מיסו

• tempeh
• גבינה גולמית < 999> חומץ תפוחים
• שוקולד מריר
• מומלץ גם לקחת תוספת פרוביוטית ללא מרשם. אם כן, הקפידו למלא אחר ההוראות שעל האריזה.
• לקיחת תוספת על קיבה ריקה יכולה לגרום לתופעות לוואי, אז תמיד לקחת את התוספת שלך עם מזון. זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה על פני מותגים פרוביוטיים לפני שתמצא את התוסף המתאים ביותר לצרכים שלך.
• בדוק: האם פרוביוטיקה בריאה לילדים? »
• סיכונים ואזהרות
• סיכונים ואזהרות

מזונות עשירים פרוביוטיקה ותוספים הם בדרך כלל בטוח לצרוך. הבחירה הראשונה שלך צריכה להיות באופן טבעי, דרך מזונות.

עם זאת, אם יש לך אחד מהמצבים הבאים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתוספים:

מערכת החיסון נפגעת

תנאי מעיים

מחלה כרונית אחרת

נשים בהריון צריכות לנקוט בזהירות בעת שימוש בתוספים פרוביוטיים. תינוקות וילדים צעירים לא צריכים לקחת תוספי פרוביוטיקה.

בדרך כלל אין תופעות לוואי הקשורות למאכלים עתירי פרוביוטיקה או למשקאות.

• בעת נטילת תוספת פרוביוטית בפעם הראשונה, או מעבר לתוסף פרוביוטי חדש, ייתכן שתיתקל בקיבה או בבעיות במערכת העיכול בזמן שהגוף שלך מתאים.
• זה כולל:
• גז

צרבת

שלשולים

אתה עשוי למצוא את זה מועיל להתחיל עם מינון נמוך לאט לעבוד את הדרך למעלה כדי לקחת את המינון המלא. זה יכול לעזור להקל על חלק מתופעות הלוואי.

פרסומת פרסומת

• הריון, פרוביוטיקה ואקזמה
• פרוביוטיקה לאקזמה אצל תינוקות
• ילדים רבים מפתחים אקזמה בשלב מוקדם. כ -15% מהילדים יחוו אקזמה זמנית. ברוב המקרים, אקזמה זמנית או כרונית תתפתח על ידי גיל 2.

הגנים הם בדרך כלל בשורש של מצב זה. אם אחד ההורים יש אקזמה, אסטמה, או קדחת השחת, לילד יש סיכוי של 1 ב 4 לפתח את המצב. סיכון זה עולה ל 1 ב 2 סיכוי אם שני ההורים יש אקזמה, אסטמה, או קדחת השחת.

למרות שיש צורך במחקרים נוספים, ישנן עדויות קלות המצביעות על כך שלקחת תוספת פרוביוטית יכולה למנוע מהילדים שלך לפתח את המצב.

חוקרים במחקר אחד בשנת 2014 מצאו כי כמה תינוקות שנולדו לנשים שלקחו פרוביוטיקה חוו פחות רגישות אטופית בקרב אלרגנים למזון.זה עשוי להפחית את הסיכון שלהם לפתח אקזמה בילדות המוקדמת.

נדרש מחקר ארוך טווח יותר כדי להבין באמת את ההשפעה הפוטנציאלית של חיידקים פרוביוטיים על העובר.

פרסומת

Takeaway

השורה התחתונה

אין מספיק ראיות לכך שחיידקים פרוביוטיים יכולים לסייע בהפחתת התפרצויות האקזמה או למנוע ממך להעביר את המצב לצאצאיך. עם זאת, אין כל ראיות לכך שאכילת מזונות עשירים פרוביוטיים או נטילת תוספי פרוביוטיקה עלולה להזיק לאנשים עם אקזמה. למעשה, ישנם מספר יתרונות מוכחים אחרים לצריכת חיידקים פרוביוטיים, כולל שיפור תפקוד המערכת החיסונית, תקנה הורמונלית ועיכול.

שוחח עם הרופא שלך על השאלה אם פרוביוטיקה מתאימה לך. הם יכולים לעבור על האפשרויות שלך ולספק מידע נוסף על היתרונות האישיים שלך ואת הסיכונים.

למידע נוסף: כיצד פרוביוטיקה יכולה לסייע באיזון מערכת העיכול שלך <