שתיית מיץ פיקל: 10 סיבות זה כל הזעם

בהתחלה, שתיית מיץ חמוצים אולי נשמע ברוטו. אבל יש כמה סיבות לשקול את זה.

אתלטים כבר לגימה זה משקה מבריק במשך שנים. מומחים לא ידעו את כל הסיבות מדוע מיץ חמוץ היה טוב לשתות לאחר פעילות גופנית. הם פשוט ידעו שזה נראה עוזר להקל על התכווצויות.

->

הם צדקו. נראה שזה עוזר עם התכווצויות שרירים, ועוד. הנה מבט על 10 יתרונות בריאים של שתייה מיץ חמוצים.

פרסומת פרסומת

התכווצויות שרירים

1. היא מרגיעה את התכווצויות השריר

גברים מיובשים חוו הקלה מהירה יותר בהתכווצויות שרירים לאחר שתיית מיץ חמוצים, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Medicine & Science ב- Sports & Exercise.

על 1/3 כוס מיץ חמוצים הוא כל מה שנדרש כדי לקבל את האפקט הזה. מיץ חמוץ הקלה cramps יותר מאשר לשתות את אותה כמות של מים. זה גם עזר יותר מאשר לשתות שום דבר בכלל.

זה יכול להיות בגלל חומץ במיץ חמוצים עשוי לעזור בהקלה מהירה של הכאב. חומץ עשוי לעזור לעצור את האותות העצבים שהופכים שרירים עייפים התכווצות.

למידע נוסף: האם פעילות גופנית בזמן הפגיעה בשרירים? »

הידרציה

2. זה עוזר לך להישאר hydrated

עבור רוב האנשים, שתיית מים עבור הידרציה לאחר האימון הוא בסדר. מים הוא כנראה כל מה שאתה צריך אם אתה מימוש בינוני או במשך שעה או פחות.

אבל זה סיפור אחר אם אתה מתאמן קשה, מתאמן במשך יותר משעה בכל פעם, או פעילות גופנית באקלים חם.

לשתות משהו עם נתרן ואשלגן יכול לעזור לך לקבל hydrated מהר יותר. נתרן הוא אלקטרוליט שאתה מאבד כאשר אתה מזיע. אשלגן הוא עוד אלקטרוליט שאיבד זיעה.

מיץ חמוצים מכיל הרבה נתרן. יש לה גם אשלגן. לאחר אימון מיוזע או ארוך, לגימה מיץ חמוץ יכול לעזור לגוף להתאושש לרמות אלקטרוליט הרגיל שלה מהר יותר.

מעקב אחר צריכת הנתרן שלך או על דיאטה נתרן נמוכה? הקפד לבדוק עם הרופא שלך ואת דיאטנית על מיץ חמוצים לפני שתיית זה.

קרא עוד: 7 דרכים לגוף שלך היתרונות של מים לימון »

פרסומת פרסומת פרסומת

סיוע לשחזור

3. זה סיוע ללא התאוששות שומן

אם אתה מנסה לרדת במשקל, אתה כנראה לא יותר מדי פסיכד על צריכת משקאות קלוריות גבוהה ספורט.

זה עדיין תוכנית טובה להחליף אלקטרוליטים לאיבוד לאחר פעילות גופנית קשה, במשך זמן רב, או במזג אוויר חם. בנוסף, אם השרירים שלך cramping, אתה בטח רוצה הקלה מהר ככל האפשר.

מיץ חמוצים להצלה! מיץ חמוצים אינו מכיל שומן, אבל זה יכול להיות כמה קלוריות. זה יכול להיות בכל מקום בין אפס 100 קלוריות למנה 1 כוס. כמות קלוריות תלוי מה הפתרון לפתרון.

למידע נוסף: האם Gatorade רע עבורך? »

תקציב

4. זה לא יהיה לפוצץ את התקציב שלך

אם אתה כבר לאכול חמוצים בקביעות, אתה לא צריך לבזבז כסף על משקאות ספורט. גם אם אתה לא אוכלים חמוצים, אתה עדיין יכול לבחור מיץ חמוצים כמו חלופה ידידותית למשקיע יקר יותר משקאות.

אתה יכול גם לקנות מסחטות חמוצים מוכנים ומוכרים כמו משקאות ספורט. הם עולים יותר מאשר לשתות מה שנשאר בצנצנת חמוצים שלך כאשר כל חמוצים נעלמו. הצד החיובי הוא שתדע מקריאת תווית התזונה מה אתה מקבל בכל מנה.

פרסומת פרסומת

נוגדי חמצון

5. הוא מכיל נוגדי חמצון

מיץ חמוצים יש כמויות משמעותיות של ויטמינים C ו- E, שני נוגדי חמצון מפתח. נוגדי חמצון לעזור להגן על הגוף מפני מולקולות מזיקים בשם רדיקלים חופשיים. כולם נחשפים רדיקלים חופשיים, כך שיש הרבה נוגדי חמצון בתזונה שלך הוא רעיון טוב.

ויטמינים C ו- E גם לעזור לשפר את תפקוד המערכת החיסונית שלך, בין תפקידים אחרים הם משחקים בגוף שלך.

קרא עוד: האם שוקולד כהה באמת לטובת הבריאות שלך? »

פרסומת

ירידה במשקל

6. זה עשוי לתמוך המאמצים שלך הרזיה

מיץ חמוצים מכיל הרבה חומץ. צריכת קצת חומץ כל יום עשוי לעזור לך לרדת במשקל, כפי שדווח ב Bioscience, ביוטכנולוגיה, וביוכימיה.

לאחר 12 שבועות, משתתפי המחקר שאכלו כ -1 / 2 גרם או 1 גרם של חומץ מדי יום איבדו יותר משקל ושומן מאשר אלה שלא אכלו חומץ.

פרסומת פרסומת

רמות הסוכר בדם

7. זה עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Diabetes Research הראה את ההשפעות של צריכת מנה קטנה של חומץ לפני הארוחה. חומץ עזר לווסת את רמות הסוכר בדם לאחר הארוחה אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. סוכרת מסוג 2 קשורה עם עודף משקל ושמנת יתר.

רמות סוכר בדם מוסדרות היטב עוזרות לשמור על בריאותך. הרבה אנשים יש סוכרת מסוג 2 ולא יודעים את זה. רמת הסוכר בדם עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כגון עיוורון, נזק ללב ופגיעה בכליות.

בריאות הבטן

8. זה מגביר את בריאות המעיים

חומץ במיץ חמוץ יכול לעזור הבטן להישאר בריאים, יותר מדי. חומץ הוא מזון תוסס. מזון מותסס טובים למערכת העיכול שלך. הם מעודדים את הצמיחה ואת האיזון הבריא של חיידקים טובים צמחייה במעיים שלך.

מידע נוסף: 8 דרכים יוגורט יוונית יתרונות הבריאות שלך »

פרסומת פרסומת פרסומת

שמיר

9. שמיר הוא בריא

בחר מיץ חמוץ משקה עבור יתרונות פוטנציאליים נוספים. שמיר יש quercetin בו. Quercetin יש כולסטרול הוריד נכסים. מחקר שפורסם בכולסטרול מצא כי שמיר הוריד כולסטרול אוגרים. זה יכול להיות אפקט דומה בבני אדם.

מחברי המחקר ציינו גם כי שמיר יש שימושים מרפא מסורתיים רבים. אלה כוללים טיפול:

• קלקול קיבה
• התכווצויות בטן
• גז
• מחלות עיכול אחרות

נשימה

10.זה ממתיק את הנשימה שלך אפילו אם זה עושה את השפתיים שלך מכווץ כאשר אתה שותה את זה, קצת מיץ חמוץ יכול לעשות לנשום מתוק.

חיידקים בפה עלולים לגרום לריח רע מהפה. שני שמיר וחומץ יש תכונות אנטיבקטריאליות. זה שילוב חזק יכול לעזור לרענן את הנשימה לאחר שתשתה מיץ חמוץ.

קרא עוד: 5 תרופות ריח רע מהפה

הצעדים הבאים

הצעדים הבאים

במקום לזרוק את הנוזל שנותר מצנצנת החמצן שלך לטמיון, שקול לשמור אותו לשימוש עתידי.

אתה יכול אפילו למצוא את עצמך נהנה טעם מלוח. דברים יכולים לטעום אחרת לאחר התרגיל מאשר הם עושים בדרך כלל. אז גם אם מיץ חמוצים לא נשמע מדהים עכשיו, אולי זה יפגע במקום לאחר האימון הבא שלך.

גם אם אתה אף פעם לא אוהב את הטעם, אתה עלול בסופו של דבר להחליט כי שתיית מיץ חמוצים שווה את זה עבור היתרונות הבריאותיים.