כיצד להתחיל בהתכווצויות: העמקת העבודה בבטחה

לאחר 40 שבועות ארוכים, אתה יותר מוכן לקבל את התינוק שלך. תאריך היעד שלך הוא באופק ואת תיק החולים שלך הוא ארוז.

אתה יכול להרגיש את בעיטות התינוק שלך ואת wiggles, אבל לא היה לך התכווצות אחת. אז מה אתה יכול לעשות כדי להאיץ את הדברים? האם יש דרך לקפוץ באופן טבעי את התכווצויות העבודה?

פרסומת פרסומת

למרות שזה בדרך כלל הכי טוב לחכות לתינוק שלך להחליט מתי הגיע הזמן לעשות את הבכורה הגדולה שלהם, יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות להעביר דברים יחד.

->

הנה כמה דרכים בטוח לנסות להתחיל התכווצויות העבודה.

טבעי דרכים לעורר עבודה

עם מעט עד ללא ראיות מדעיות מגבה את האפקטיביות שלהם, שיטות אלה נופל לתוך תחום סיפורי הנשים הישן. לפני שתנסה אותם, דבר עם הרופא או המיילדת כדי לקבל את האור הירוק.

מודעות

זז

התנועה יכולה לעזור להתחיל לעבוד. אתה לא צריך לקחת שיעור kickboxing: אפילו הליכה סביב השכונה או עולה ומטה כמה טיסות המדרגות יכול לעשות את העבודה.

הרעיון הוא כי כוח הכבידה עשוי לעזור לתינוקך לרדת יותר לתוך תעלת הלידה. לחץ מוגבר זה יכול לעזור הרחם הרחם שלך.

פרסומת פרסומת

גם אם זה לא עובד, תרגיל שימושי להקלה על מתח וחיזוק השרירים. רק לא להגזים כי תצטרך הרבה אנרגיה כאשר העבודה באמת מתחיל.

יש לי סקס

סקס מומלץ לעתים קרובות להתחיל לעבוד. זה בטוח לנסות כל עוד המים שלך לא נשבר עדיין. סקס עשוי להיות יעיל מכמה סיבות, כולל הזרע הוא גבוה ב prostaglandins, הורמון שיכול לגרום התכווצויות שרירי הרחם. אם אתה מקווה סקס יפתח דברים, השותף שלך צריך לשפוך בתוך הנרתיק שלך.

אורגזמה יכולה גם לעורר את הרחם, ומין בכלל יכול לשחרר את ההורמון אוקסיטוצין. זהו ההורמון שגורם להתכווצויות. אם תתחיל להניק אחרי שתינוקך נולד, אותו הורמון אחראי על התכווצות הרחם לגודל הפריגרני.

גירוי הפטמה היא שיטה אחרת שאתה יכול לנסות. שפשוף עדין או גלגול של הפטמה מגרה את השדיים, שיטה נוספת לשחרור אוקסיטוצין.

נסו להירגע

אם לקחו שיעור הלידה, סביר להניח שלמדתם לפחות שיטה אחת של הרפיה. נסה לקבל נוח דמיינתי את תחילת העבודה. זוהי דרך טובה כדי להקל על המתח, גם אם אתה מוצא שזה לא עושה הרבה כדי להתחיל התכווצויות.

פרסומת פרסומת

לאכול משהו חריף

פלפל חריף ומזונות מתובלים אמורים לעזור לעודד עבודה. זה יכול להיות בגלל כמה מאכלים מתובלים יכול לגרום לשחרור של prostaglandins כפי שאתה לעכל.

זה לא רק מזונות חריפים כי כמה נשים נשבע על ידי להתחיל לעבוד.כל דבר, החל אננס כדי ליקוריץ כדי אוכל סיני זוכה מקבל את הכדור מתגלגל. אבל זכור, אלא אם כן אתה רגיל לאכול את המאכלים האלה, זה כנראה לא הרעיון הטוב ביותר לאכול משהו רק כדי לנסות להתחיל לעבוד.

למטה כמה שמן קיק

עם השפעות משלשל קיצוניים, שמן קיק היא שיטה אחרת חשב לגרום לעבודה. כי זה יגרום המעיים שלך חוזה, הרחם שלך עשוי להתחיל קבלנות, יותר מדי. אבל להשתמש עם טיפול. הקפד להתייעץ עם הרופא הראשון, לא להגזים. הדבר האחרון שאתה רוצה בסוף ההריון שלך הוא מקרה משתולל של שלשולים!

פרסומת

תזמון דיקור אקופונקטורה

אקופונקטורה היא שיטה אחרת של שחרור אוקסיטוצין בגוף. אין הרבה ראיות מדעיות כדי להראות עד כמה מוצלחת דיקור הוא מתחיל העבודה. אבל זה משכך מתח טוב.

שאל את הרופא שלך כדי להפשיט את הקרומים שלך

בפגישה הבאה שלך לפני הלידה, לשאול את הרופא או המיילדת על העובדה שיש את הממברנות שלך מופשטים. באצבע בכפפה, הרופא שלך יפריד את שק השפיר מקיר הרחם. פעולה זו יכולה לשחרר prostaglandins, אשר יכול לעזור להעביר את הדברים יחד. זה לא נדיר לחוות cramping קלה או הבחנה לאחר הממברנות שלך חשוף. אם הדימום הופך כבד, התקשר לרופא מיד.

פרסומת פרסומת

עבור צמחים

תה עלים אדום פטל היא שיטה פופולרית להולדת העבודה. התה נחשב הטון הרחם שלך. עוד טריק צמחים הוא שמן נר הלילה. זה כנראה לא יתחיל התכווצויות העבודה, אבל זה עשוי לעזור צוואר הרחם שלך לרכך. תמיד לבדוק עם הרופא או המיילדת לפני שתנסה תה או שמנים כדי לגרום לעבודה.

הצעדים הבאים

גם אם אף אחת מהשיטות הללו לא תתחיל להתכווץ, זכור שהסוף קרוב. אתה לא תהיה בהריון לנצח. בקרוב, אתה תהיה מחזיק את התינוק החדש שלך בזרועותיך. אם שום דבר לא נראה עובד, רק לנסות לקבל קצת מנוחה. זה כנראה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות. ברגע שהתינוק שלך יהיה כאן, תזדקק לאנרגיה.

• האם זה בטוח לנסות לעורר עבודה בבית?

• אם אתה עכשיו טווח מלא ב 40 שבועות, ייתכן שאתה מרגיש מאוד מוכן לספק ולפגוש את התינוק שלך. אם היה לך הריון מסובך עם טיפול טרום לידתי רגיל, אתה יכול לשקול לנסות בבית שיטות להתחיל לבעוט להתחיל לעבוד. הם בדרך כלל נוטים להיות בטוחים, אבל לא יכול להיות יעיל מאוד. תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה לעורר את העבודה לבד.

  - אוניברסיטת אילינוי, שיקגו, מכללה לרפואה