אם בית המוח הדרכה Apps לא עובד, מה?

אין דבר מפתה יותר מאשר ההבטחה של השגת עושר נפשי פשוט על ידי משחק במחשב או בטלפון החכם במשך כמה דקות ביום. למרבה הצער, לפחות במקרה של קשישים, אלה יישומי אימון המוח לייצר רק יתרונות קטנים לבריאות המוח הכוללת, ואת הכישורים שפותחו תוך עבודה נפשית צפויים להישפך לתוך חיי היום יום.

במחקר שפורסם ב -18 בנובמבר ב- PLOS Medicine, החוקרים האוסטרלים סקרו 52 מחקרים קודמים, אשר בדקו את היתרונות של תוכנות אימון ממוחשבות במוח עבור 4, 885 קשישים בריאים. בעוד תוכניות אימון המוח כמו Lumosity, Cogmed, ו Posit המדע מבטיח לעזור לך לחזק את המוח שלך, המחקר החדש מצא בעיקר יתרונות קטנים.

-> פרסומת פרסומת

ההשפעה הגדולה ביותר של התוכנה הייתה על מהירות החשיבה, אך התוצאות היו מתונות בלבד. יתרונות קטנים יותר נראו בזיכרון מילולי ומילולי, בזיכרון עבודה ובמיומנויות חזותיות / מרחביות. תשומת לב ותפקוד מנהלים - הכוללים מיומנויות חיוניות כמו תכנון וריכוז - לא השתפרו באופן משמעותי עבור אנשים המשתמשים ביישומי אימון המוח.

->

מידע נוסף: הישאר פעיל מבחינה נפשית כדי למנוע אלצהיימר »

המוח הדרכה Apps אל תשקף את החיים האמיתיים למרות היתרונות שנצפו במחקר החדש היו קטנים, את הרעיון של אימון המוח של המבוגרים מבוסס על מדע קול - מה שמכונה "נוירופלסטיות", או יכולת המוח להשתנות בתגובה לפעילויות חדשות ולסביבה.

פרסומת

"בעבר הם חשבו שהנוירופלסטיות מתרחשת בעיקר בילדים, וזה נכון, כמובן", אומר ד"ר ג'ון ליף, פסיכיאטר המתמחה בפסיכיאטריה גריאטרית ומפיץ מידע על בריאות המוח באתר האינטרנט שלו. אבל "עבור אנשים מבוגרים יש עדיין הרבה neuroplasticity. "

אפילו מחקרים קודמים אשר מצאו כמה שיפורים מנטאליים מהאימון במוח בבית מראים כי אנשים מתקשים להרחיב את היתרונות מעבר למשימה בהישג יד.

פרסומת פרסומת

"ברוב המקרים, אימון קוגניטיבי ממוחשב אינו כולל הכל מחוץ לפעילות", אומרת סנדרה בונד צ'פמן, מייסדת המרכז לחקר המוח באוניברסיטת טקסס בדאלאס ומחברת הספר. "הפוך את המוח שלך חכם: להגדיל את היצירתיות של המוח שלך, אנרגיה ופוקוס. "" אנשים משתפרים בפעילויות מחשב מאומן, אבל לא על ההיגיון המורכב וקבלת ההחלטות כי הוא המפתח לחיים היומיום קוגניציה. "

מה אתה רוצה לדעת על בריאות הנפש? » אימון חברתי המוח מציע את רוב היתרונות

החוקרים האוסטרלים הבחינו כי קשישים בניתוח המחקר שלהם, אשר השתמשו בתוכנת אימון המוח בבית הראו שיפור נפשית מעט לעומת אלה שעבדו בקבוצה עם מאמן.

המדענים מציעים כי בעל מאמן על היד אולי עזר על ידי מתן אנשים עם מוטיבציה ותמיכה טכנית קלה. אבל יש גם מרכיב חברתי לפגישות קבוצתיות שעשויות להשפיע על המוח.

"ככל שיש יותר אנשים עם אנשים, כך המוח שלהם מגורה יותר", אמר ליף. "בידוד הוא הדבר הגרוע ביותר עבור כל אחד, אבל במיוחד עבור קשישים. "

פרסומת פרסומת

קבל סקירה כללית על בריאות המוח

פעילויות Real-World תמיכה בבריאות המוח

למרות שיישומי אימון המוח יכולים להיות דרך מהנה לבזבז זמן בהמתנה לרכבת התחתית, אנשים שמנסים להפוך את כוח המוח מעלה חריץ עשוי לרצות לנקוט גישה מעוגלת יותר - חברתית.

האמנויות, דברים יצירתיים, לעזור לקהילה, להיות פעיל בשירות - כל אלה הם לא רק טוב מאוד למוח, אלא גם … למעשה לעורר את המערכת החיסונית שלך כדי להיות בריאים יותר. ד"ר ג'ון ליף

"עושה משחק וידאו מעופש זה בסדר," אמר ליף, "אבל יש הרבה יותר פעילויות לבריאות, ועל מערכת החיסון ועל המוח. "

פרסומת

זה כולל, כמובן, לאכול נכון, לישון טוב, ופעילות גופנית. אבל זה כולל גם פעילויות כמו מוסיקה, אומר ליף, כי אתגר חלקים רבים של המוח בבת אחת. וגם לא לשלול מעמודי התווך כגון קריאה משחק לוח, אשר מחקרים אחרים מצאו יכול להועיל למוח.

פרסומת פרסומת

חדשות קשורות: אימון במוסיקה מגביר את תפקוד המוח אצל ילדים בסיכון »

-