חם משרות: מדריך כושר Barre
תוכן עניינים:
- מחפש גוף רקדני ארוך, רזה
- שיעורים באר כוללים הרבה חזרות של משקל נמוך.
- ספקות בצד, Geisel למעשה נהנה שיעורים barre והוא לא הולך לספר לאף אחד כי אמון אחד טוב יותר מאשר אחר.
אם היית שוקל קריירה בתחום הבריאות, ייתכן שתרצה לחשוב על עבודה כושר במקום.
מדריכי Barre מבוקשים.
פרסומת פרסומתLinkedIn מצאה באחרונה כי מדריכי בארה הוא אחד המשרות הצומחות במהירות הרבה ביותר באתר, לצד עמדות היי-טק, כמו מפתחים ומפתחי נתונים.
על פי ממצאי LinkedIn, כותרת התפקיד "מפתחת מחסנית מלאה" מופיעה 4 פעמים בתדירות גבוהה יותר ב -2017 מ -2012, בעוד ש"מדריך ברי "הופיע 3 פעמים יותר.
->LinkedIn מעריך כי הסטטוס של מדריכי בר משקף "מגמות חברתיות רחבות יותר, כגון בריאות, גמישות וניידות מיקום. "
פרסומתאבל במקום תפקיד גמיש עבור אנשי מקצוע בענף כושר עצמאי, שיעורי הוראה בר הוא בעיקר עיסוק צד בראש של תפקיד 9 ל -5.
LinkedIn דיווחה כי פרופילים מאמן bar הראה כי זה "היא עבודה עצמאית בצד כי אנשי מקצוע U. S. הם חובקים. "
אולפני כושר בוטיק מייצרים עסקים גדולים. Barre, אמון בהשראת בלט, היא המלכה השולטת של האימון סטודיו.
בשנת 2016, U. ס מועדון המועדון לבריאות הביא 27 $. 6 מיליארד דולר בהכנסות, גידול של 2% לעומת 2015, לפי ארגון הבריאות העולמי, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA).
העמותה דיווחה כי "רוב הצמיחה של התעשייה באה מבוטיקים קטנים וספורטאים ספציפיים. "
אתר האינטרנט של חדר הכושר לאולפן ClassPass ציין כי Barre היווה 17 אחוז מכלל הכיתות שהוזמנו בשנת 2016, והיתה עלייה גבוהה יותר בהזמנות מכל סוג אחר של מחלקה באולפן.
דוח של LinkedIn מראה את ההשפעה barre שיש על לקוחות פוטנציאליים, אבל זה באמת שווה את תג מחיר $ 25 $ 35 לכל מחלקה?
פרסומת פרסומתמחפש גוף רקדני ארוך, רזה
שיעורים בבארה שהם יכולים לתרגם חימום של בלרינה למעמד בעל השפעה נמוכה.
עם זאת, יש אומרים האולפנים עשויים פשוט להשתמש האידיאל של הגוף של רקדן לשיווק.
"אם אתה שואל כל אדם עם רקע בריקוד, הדבר היחיד בכיתה בר יש ביחס בכיתה בלט הוא barre", מסביר פמלה Geisel, MS, CSCS, CPT, פיזיולוג תרגיל בבית החולים עבור מרכז הביצועים הספורטיביים של Tisch Sports Center.
פרסומת"המהלכים ואת cuing דומים מאוד לשיעור פילאטיס, ולא בכיתה בלט, אבל עכשיו אולפנים יכולים לחבר פילאטיס בחזרה לגוף ארוך, רקדנית רזה. "
אתרים עבור אולפני barre פופולרי להשתמש בשפה כי הוא ממוקד למכירת נשים את הרעיון כי הם יכולים להשיג את הגוף האידיאלי של רקדן דק ונשי.
פרסומת פרסומתהמילים ארוכות, רזות, טון, מפוסלות, מתחדדות, ומרימות את העותק השיווקי.
Pure Barre מבטיח להיות "המהירה ביותר … לשנות את הגוף שלך", "ליצור שרירים ארוכים, רזים ללא נפח", ולהתרכז "על אזורים נשים המאבק ביותר: הירכיים, הירכיים, המושב, הבטן ואת הנשק. "
האתר של Barre3 מצהיר כי האימון יהיה" הטון להאריך את כל קבוצות השרירים הגדולות ", וכתוצאה מכך" פרופורציה בגוף כי הוא מושך ומושך. "
פרסומתזהו מיתוס כי אימונים מסוימים ימנעו הבניין בתפזורת ולעודד שרירים רזה, רזה, אמר Geisel Healthline.
" כל מסת שריר היא רזה, כך שכאשר אנשים מדברים על שרירים רזים זה מטעה. אורך וצורת השרירים שלנו נקבע בהחלט על ידי הגנטיקה שלנו ", אמרה. "המוצא שלנו והכנסתנו - ציוני הדרך האנטומיים - נקבעים לפני שאנחנו מתחילים להעלות כל משקל או לעשות כל תרגיל. אתה לא יכול לשנות את זה. "
פרסומת פרסומתלפחות בהתחלה, Geisel הופתע לשמוע barre עדיין פופולרי. היא ומומחי כושר אחרים במעגלים שלה חשבו שהשינוי הוא לכיוון אימוני כושר ובריאות.
Barre לבד לא יגרום לך להתאיםשיעורים באר כוללים הרבה חזרות של משקל נמוך.
רועד שרירים שרירים הם שגרתית.
Geisel הסביר כי שינויים בגופנו, כמו שרירים חזקים יותר או לב בריא יותר, מגיעים מעומס יתר - או הצבת מתח על הגוף או השרירים הממוקדים.
כדי להמשיך לראות שינויים חיוביים כמו מישהו מקבל בכושר, הלחץ צריך להגדיל. הוספת משקל אימון כוח, מרחק cardio, או ערבוב את האימון הם כל הדרכים להוסיף מתח בריא.
"כאשר אתה לומד שיטה מסוימת, כמו barre, אתה עושה את אותם תרגילים בכל פעם שאתה הולך ואתה משתמש באותו משקל. האם אתה מסוגל להשיג עומס פרוגרסיבי כדי לעורר את השינויים שאתה מחפש? הייתי מתווכח אחרי נקודה מסוימת של זמן אתה לא הולך להיות מסוגל, "אמר גייזל.
היא הסבירה שהמושג דומה לריצה.
"בדיוק כמו אם אתה רץ שלושה קילומטרים כל יום, בשלב מסוים, אתה לא תקבל מהר יותר. יהיה עליך להציג עוצמות שונות ואימונים שונים, כמו ספרינטים, אם אתה רוצה לראות שינויים ", הסבירה.
גייזל, שעובד בשיקום גמילה, חלק מהמטפלים הפיזיים הם אנטי-בריים משום שהם לא סומכים על כך שהמורה יכול לשנות עבור הלקוחות שלהם.
דירוג המדריכים של Barre ברשימת העבודות המובילות ביותר של LinkedIn, עזב את Geisel עם כמה שאלות לגבי קשיחות האימון.
"אם המדריך רק לומד שיטה מסוימת, האם הם מסוגלים לשנות עבור האוכלוסייה בתוך השיעורים שלהם? האם הם מסוגלים להבין את האנטומיה ואת הפיזיולוגיה שמאחורי התרגילים כדי להציע שינויים? "תהתה.
התרגיל הטוב ביותר
ספקות בצד, Geisel למעשה נהנה שיעורים barre והוא לא הולך לספר לאף אחד כי אמון אחד טוב יותר מאשר אחר.
"התרגיל הטוב ביותר הוא אחד שאתה נהנה לעשות כי אתה צפוי לעשות את זה ולכן אתה הולך לראות תוצאות. לעשות משהו שאתה אוהב זה איך אתה הולך לקבל בריא לשנות את הדרך שבה אתה מרגיש לגבי עצמך ואת הדרך שבה אתה נראה, "היא אמרה.
עם זאת, היא ציינה, כל שיטת תרגיל אחת בלבד לא תעזור לך להתקיים, במיוחד אם אתה מתעלם מהדיאטה שלך.
"כדי להשיג כושר גופני כללי, צריך להיות איזון של כוח אימון, cardio, תזונה נכונה, ניידות, ושינה," אמר Geisel. "אלה חמישה דברים הולכים לעשות לך את הבריאה הכוללת - וכנראה לתת לך את המראה שאתה מנסה להשיג. "
