הריון ועישון - בריאות

סקירה

הפסקת עישון הוא אחד הצעדים השגה ביותר בהבטחת הריון בריא. עם זאת, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), כ -13% מהנשים מעשנות בשלושת החודשים האחרונים להריונן. עישון בכל שלב במהלך ההריון עלול לגרום לכל החיים השלכות על התינוק שלך.

->

חשוב להפסיק לעשן אם לא הפסקת לפני ההריון. עם נחישות ותמיכה, אתה יכול להצליח.

פרסומת פרסומת

עישון במהלך הריון

מדוע עישון מזיק במהלך הריון?

עישון מעלה את הסיכון ל:

• לידה במשקל נמוך
• לידה מוקדמת (לפני 37 שבועות)
• הפלה
• מוות עוברית תוך רחמי (לידות מת)
• חיך שסוע ומומים מולדים אחרים <999 > בעיות נשימה

עישון במהלך ההריון קשורה גם עם תנאים חמורים שיכולים להשפיע על ילדך במהלך הינקות והילדות. אלה יכולים לכלול:

תסמונת מוות פתאומי של תינוק (SIDS)

• ליקויי למידה
• בעיות התנהגותיות
• התקפי אסטמה
• זיהומים תכופים
• יש כמה ראיות לכך שהרגלי עישון קשורים בין הדורות. כמה מחקרים הראו שיעורי מוגברת של עישון אצל בנות של נשים שעישנו במהלך ההריון. זה מצביע על כך כמה גורמים ביולוגיים עשויים להיקבע ברחם כאשר אמא מעשנת במהלך ההריון. במילים אחרות, עישון במהלך ההריון מעמיד את התינוק בסיכון להיות מעשן כאשר הם גדלים.

->

למה צא עכשיו?

למה לצאת עכשיו?

המעשנת שנכנסת להיריון עלולה לחשוב שהנזק כבר נעשה וכי אין תועלת לתינוק בהפסקה במהלך החודש השני או השלישי של ההריון. זה לא נכון. לדברי Smokefree נשים, הפסקת כל שלב של ההריון מקטין את הסיכון למומים ריאה ושיעור הילודה נמוך. כמו כן, חולים עשויים להיות נחושים יותר להפסיק מוקדם בהריון והוא יכול בקלות רבה יותר לקבוע תאריך הפסקת.

כל הנשים ההרות המעשנות מעודדות להפסיק, גם כאשר הן בחודש השביעי או השמיני להריונן.

פרסומת פרסומת פרסומת

כיצד לצאת

איך אני יכול לצאת?

לפני שתנסה להפסיק לעשן, להקדיש זמן מה לנתח מתי ולמה אתה מעשן. חשוב לך להבין את דפוסי עישון שלך, כך שתוכל לתכנן אירועים ומצבים כי יהיה מפתה או מלחיץ בשבילך. האם אתה מעשן כאשר אתה מתוח או חרדה? האם אתה מעשן כאשר אתה צריך להמריץ את עצמך? האם אתה מעשן כאשר אחרים סביבך מעשנים? האם אתה מעשן כשאתה שותה?

כאשר אתה מבין את דפוסי עישון שלך, אתה יכול להתחיל להמציא פעילויות חלופיות. לדוגמה, אם אתה מעשן עם עמיתים לעבודה על הפסקות עבודה, לשקול לקחת לטיולים עם חברים לעבודה אחרים במקום.אם אתה מעשן כאשר אתה שותה קפה, לשקול שינוי למשקה אחר כדי לשבור את העמותה.

תכנן את הזמנים שבהם תתפתה. מצא מישהו להיות אדם התמיכה שלך במהלך אותם פעמים מנסה כאשר אתה רוצה להיות סיגריה. תן לעצמך חיזוק חיובי עבור הפסקת. ברגע שיש לך תוכנית, לקבוע תאריך להפסיק לספר לרופא על זה.

הסר את כל הטבק ומוצרים נלווים מהבית, מהעבודה ומהמכונית שלך לפני תאריך התפוגה. זהו צעד חשוב בהיעשות נטולת עשן.

התייעץ עם הרופא שלך לעזרה בקביעת תאריך התפוגה שלך, אסטרטגיות כדי להישאר מחוץ לסיגריות, וכן עבור מקורות חיזוק חיובי כמו שאתה עובר את התהליך הזה חשוב. יש אנשים הזקוקים לעזרה יותר מאחרים, תלוי כמה הרגל הוא טבוע וכמה הם מכורים לניקוטין.

הפסקת קשיים

כמה קשה יהיה לי לצאת?

רמת הקושי בהפסקת עישון תלויה במספר גורמים והיא משתנה בין נשים. ככל שאתה מעשן פחות יש לך ניסו להפסיק לעשן, כך יהיה קל יותר. לאחר שותפה ללא עישון, פעילות גופנית, ואחרי אמונות חזקות מאוד על הסיכונים של עישון במהלך ההריון גם להקל על הפסקת.

ככל שאתה מעשן יותר, כך יהיה קשה יותר להפסיק. נשים המעשנות יותר מחפיסה ביום ונשים שצורכות קפאין עשויות למצוא את זה קשה יותר להפסיק לעשן. נשים מדוכאות או שחוות הרבה קשיים בחיים, גם הן מתקשות להיסגר. אלה המבודדים מתמיכה חברתית חווים קושי רב יותר להתפטר. מעניין, שום קשר עם אלכוהול להשתמש מנבא המשך עישון או התנזרות.

פרסומת פרסומת

עזרים למטפל

עזרים נוספים בקבלת עישון ניתן לקבל דרך המטפל שלך

אם אתה מנסה להפסיק לעשן, הרופא שלך עשוי לספק ניטור כמו חיזוק. זה יכול להיעשות עם שימוש במבחנים למדוד פחמן חד פעמי פג או מטבוליטים ניקוטין.

פרסומת

החלפת ניקוטין

האם החלפת ניקוטין בטוח במהלך הריון?

עזרי הפסקת עישון, כגון תחליפי ניקוטין, משמשים בדרך כלל על ידי אנשים המעוניינים להפסיק. דוגמאות כוללות תיקון ניקוטין, מסטיק או משאף. עם זאת, עזרים אלה לא אמור לשמש במהלך ההריון אלא אם היתרונות עולים בבירור על הסיכונים. כמות הניקוטין הנשלחת על ידי מסטיק או תיקון הוא בדרך כלל פחות משמעותי ממה שתקבל עם המשך עישון. עם זאת, ניקוטין מקטין את זרימת הדם אל הרחם והוא עלול להזיק לעובר המתפתח ושליה, ללא קשר לשיטת הלידה. חששות אלה מתוארים על ידי הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים (ACOG), אשר גם קובע כי אין ראיות קליניות כדי להראות כי מוצרים אלה באמת לעזור לנשים בהריון להפסיק לעשן לתמיד.

מסטיק ניקוטין כבר שכותרתו הריון קטגוריה C על ידי מזון ותרופות. משמעות הדבר היא כי הסיכון לעובר לא ניתן לשלול.תיקון ניקוטין כבר שכותרתו הריון קטגוריה D, כלומר יש ראיות חיוביות של סיכון.

פרסומת פרסומת

Bupropion

האם Bupropion בטוח במהלך הריון?

Bupropion (Zyban) כבר מועיל עבור מעשנים שיש להם קושי עם מצבי רוח מדוכאים כאשר הם מפסיקים לעשן. זה כנראה פועל כתרופה נוגדת דיכאון, עוזר עם תסמיני גמילה של מצב רוח מדוכא, הפרעות שינה, חרדה, תיאבון מוגבר. Bupropion הוא כנראה יעיל כמו החלפת ניקוטין בסיוע לחולים להפסיק לעשן. שיעורי הצלחה מוגברים נצפים כאשר המטופלים מקבלים גם טיפול התנהגותי או הדרכה.

למרבה הצער, אין נתונים זמינים על בטיחות bupropion במהלך ההריון. תרופה זו משווקת כמו Wellbutrin לטיפול בדיכאון והוא יכול לשמש במהלך ההריון עבור אינדיקציה זו. Bupropion מסומן כקטגוריה B לטיפול בדיכאון במהלך ההריון. עם זאת, קיים סיכון גבוה להעברת התרופה לחלב אם.

הישנות

מי סביר ביותר לעשן מחדש?

למרבה הצער, נשים להפסיק לעשן בזמן ההריון לעתים קרובות הישנות במהלך ההריון או בתקופה שלאחר הלידה. גורמי סיכון להידרדרות במהלך ההריון כוללים את הדברים הבאים:

ירידה, אבל לא ממש מפסיקים את הטבק

• מכריזים על כך שאדם עזב לפני שבוע ללא טבק
• לאחר שיש מעט אמון ביכולתו להישאר ללא טבק <999 > להיות מעשן כבד
• בנוסף, אם אתה לא טרח הרבה בחילה ו נמסר לפני, אתה צפוי להתחיל לעשן שוב.
• אם המשפחה של אישה, חברים, ועמיתים לעבודה עשן נראה כאחד מנבאים הראשי של הצלחה לטווח ארוך בהפסקת עישון. נשים אשר להפסיק לעשן במהלך ההריון צריך להמשיך לתמוך להישאר ללא עישון במהלך ההריון כולו. חשוב כי הפסקת עישון נתפסת כתהליך ולא כאירוע חד פעמי. אם השותף שלך מעשן אתה הרבה יותר סיכוי להישנות. המשך הקשר עם אנשים מעשנים יכול להיות קל זמינות של סיגריות גדל הסיכויים של הישנות.

פרסומת פרסומת פרסומת

הישנות לאחר לידה

מדוע נשים לחדש עישון לאחר משלוח?

ה- CDC מעריכה כי יותר מ -50% מהנשים שהפסיקו לעשן במהלך ההריון יתחילו לעשן שוב בתוך שישה חודשים מיום הלידה. נשים רבות מציגות את התקופה שלאחר הלידה כפעילות להמשך ההיריון - עבור רבים, משמעות הדבר היא חזרה לעישון. חלק מהנשים נראה מודאג במיוחד עם ירידה במשקל וניהול מתח וזה גם תורם להישנות.

למרבה הצער, חומרי עזרה עצמית, ייעוץ אישי, וייעוץ רופא לא הראו שיפור בשיעורי נסיגה לאחר הלידה. חשוב שיהיה מאמן או מישהו בחיים שלך כדי לעזור לך להניע אותך להישאר ללא טבק.

הישארו ללא עשן

סיבות לא לחדש עישון לאחר שהתינוק נולד

יש ראיות משכנעות להישאר ללא עישון לאחר הלידה.מחקרים מראים כי אם אתה מעשן יותר מ -10 סיגריות ליום, כמות החלב שאתה מייצר פוחתת ואת האיפור של השינויים החלב שלך. כמו כן, נשים מעשנות יותר סביר לחשוב כי אספקת החלב שלהם הוא לא מספיק טוב וייתכן פחות מוטיבציה להניק. כמו כן, תינוקות אשר כבר breastfed על ידי אמהות מעשנים נוטים להיות יותר קולקי ובוכה יותר, אשר עשוי לעודד הגמילה מוקדם. בנוסף, לתינוקות ולילדים צעירים יש זיהומים באוזן שכיחה יותר ודלקות בדרכי הנשימה העליונות כאשר יש מעשן בבית. יש גם ראיות לכך שאסטמה נוטה יותר לפתח אצל ילדים שהוריהם מעשנים.