ריצה בעקב גבוה מקדם דלקת מפרקים בברך ונקעיים של מפרק הירך

אם אתה באופן קבוע נעלי עקב גבוהות, אתה כבר יודע כי צובט, נעלי מגושם לשים סגנון מעל הנוחות. אבל אם אתה לובש עקבים גבוהים בשמים תוך כדי רודף אחרי מונית, אתה יכול גם להיות לשים את המפרקים בסכנה.

חוקרים באוניברסיטת Ningbo בסין אומרים ריצה בעקבים גבוהים יכול להוביל ברך אוסטיאוארתריטיס ו סיכון גבוה יותר של נקע בקרסול. המחקר שלהם, שפורסם ב International Journal of Biomedical Engineering and Technology, משמש אזהרה עבור חסידי העקב.

במחקר, 10 נשים בגילאי 21-25 שרצו בסדרה של ניסויים, כאשר לבשו שלושה סוגי נעליים: דירות, נעלי עקב ועקבים גבוהים.

על פי הדו"ח שלהם, החוקרים נצפו טווח תנועה מוגבר כלפי חוץ בברכיים ובירכיים עם גבהים גבוהים של עקב. זה בעייתי, כמו תנועה זו יכולה מקום כוח טעינה גבוה על המפרקים הברך ולהיות מבשר על הברך osteoarthritis.

פרסומת

מצא אילו נעליים הן הטובות ביותר עבור הסובלים מדלקת פרקים »

מדגם המחקר של 10 נשים צעירות הוא קטן יחסית, אבל הם מקווים להרחיב את המחקר שלהם עם קבוצה משתתף גדול ומגוון יותר.

-> פרסומת פרסומת

מכורים לעקבים?

עקבים גבוהים עלולים גם לגרום לפציעות רגל אחרות. קופסת הבוהן הצרה והרדודה מוחצת את הקצות הקדמיות, חותכות את התחתונים ומפחיתה את התמיכה באמצע הרגל, וחסמים חלשים או נעדרים יכולים לאפשר לרגל לנוע בתוך הנעל.

חקור מפה תלת מימדית אינטראקטיבית של הרגל האנושית »

אם אתה לא יכול לסבול את העקב הגבוה שלך, לפחות לצייד את הנעליים שלך עם תמיכה נוחה, מרופד. לחלופין, לגנוב סוד מן הכוכבים כוכבים ללבוש נעלי מראה מקצועי.

הפתרון הקל ביותר? התנגד לדחף לעמוד גבוה ולדבוק בעקבים ובדירות נמוכות, במיוחד כאשר יוממות. כל הגוף שלך יודה לך.