סאונה הריון: האם זה בטוח לשימוש?
תוכן עניינים:
- פרסומת פרסומת
- דטוקסיפיקציה
- אם הרופא שלך אישר אותך באמצעות ג 'קוזי מדי פעם במהלך ההריון, אתה צריך לקחת כמה אמצעי זהירות חשובים. אלה כוללים:
- מה הם כמה דרכים חלופיות כדי להקל על כאבי הריון וכאבים במקום להשתמש סאונה או ג'קוזי?
אם אתה מצפה, אתה עשוי לתהות אם סאונה בטוח לשימוש.
המחשבה על השריית הגוף בחום של סאונה כדי לעזור להקל על כאבי גב ועוד אי נוחות כללית הריון אולי נשמע נפלא.
פרסומת פרסומתאבל לפני השימוש בסאונה, חשוב להבין את הסיכונים לך ולתינוק שלך.
מה הם הסיכונים של שימוש סאונה בזמן ההריון?
->חום קיצוני וקבוע הם החששות העיקריים עם שימוש בסאונה במהלך ההריון. בעוד חום זה עשוי להיות מרגיע ולהרגיש טוב, זה לא יכול להיות בטוח עבור התינוק שלך לעתיד. כאשר התינוקות נמצאים ברחם, הם אינם מסוגלים לווסת את טמפרטורת הגוף שלהם. זה אומר שהם לא יכולים לסבול את החום הקיצוני של סאונה.
פרסומתמחקרים הראו כי חלק מהתינוקות שנחשפו לטמפרטורות גבוהות (כמו אלה של ג'קוזי או סאונה) במהלך השליש הראשון חווים סיבוכים רציניים למוח ו / או חוט השדרה.
פרסומת חום קיצוני של סאונה במהלך ההריון יכול אפילו לסבך כמה מצבים רפואיים קיימים.האם סאונה בטוח לשימוש במהלך ההריון?
אתה צריך לעזוב את סאונה מיד אם אתה מתחיל להרגיש חולשה או בחילה. זה עשוי להיות סימן לכך הגוף שלך יתר על המידה.
חשוב גם לציין כי לא כל saunas זהים. חלקם נשמרים בטמפרטורות שונות מחומם אחרת. כל הגורמים הללו יכולים להשפיע על כמות הזמן שלוקח הגוף שלך לחום לטמפרטורה שעלולה להזיק לתינוק שלך.
מה זה סאונה?
סאונה היא חדר עשוי או מרופד בעץ המייצר חום יבש עם לחות נמוכה מאוד. רוב saunas נשמרים בטווח טמפרטורה של 180-195 מעלות (82 עד 90 ° C). הלחות נשמרת מתחת ל -15%.
פרסומת פרסומת
האם יש יתרונות בריאותיים לשימוש בסאונה?
למי שלא בהריון, היתרונות של שימוש בסאונה כוללים:דטוקסיפיקציה
הקלה על מתח
- הקלה בכאב
- הקלה על כאבי שרירים לאחר אימון קשה
- הזעה החוצה זיהומים היא משהו שאתה יכול לחוות בסאונה, יותר מדי. זה דומה כאשר אתה לממש.
- גם אם אתה לא בהריון, חשוב כי אתה מדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שימוש בסאונה הוא בטוח בשבילך.החום הקיצוני עלול לסבך כמה מצבים רפואיים קיימים.
פרסומת
האם אמבטיות חמות לשימוש בטוח במהלך ההריון?
הסיכונים של ישיבה בג'קוזי במהלך ההריון דומים סאונה. אבל הג'קוזי יכול להעלות את טמפרטורת הגוף מהר יותר. הסיבה לכך היא שאתה מכוסה על ידי מים חמים. ג 'קוזי גם להגדיל את הטמפרטורה שלך מהר יותר אם אתה יושב ליד או נגד מטוסי קרב. זה בדרך כלל שבו המים מחומם הוא נכנס לג'קוזי. יש הרופאים ממליצים טמפרטורת המים להישאר מתחת 95 מעלות צלזיוס (35 מעלות צלזיוס) במהלך ההריון.אם הרופא שלך אישר אותך באמצעות ג 'קוזי מדי פעם במהלך ההריון, אתה צריך לקחת כמה אמצעי זהירות חשובים. אלה כוללים:
פרסומת פרסומת
לא להישאר יותר מ 10 דקות
לא להשתמש בג'קוזי לעתים קרובות או יומי- לא לשבת ליד מטוסי סילון שבו המים החמים מגיע את הג'קוזי
- צא מיד מן הג'קוזי אם אתה מתחיל להרגיש חולשה או בחילות <כמו> עם סאונות, לא כל האמבטיות החמות שוות. הם לא תמיד נשמרים באותה טמפרטורה ועשויים להיות חמים או קרים יותר, תלוי באיזו מידה הם נמצאים תחת פיקוח.
- הצעדים הבאים
- שימוש בסאונה במהלך ההריון, במיוחד במהלך השליש הראשון, הוא סיכון. רוב הרופאים ממליצים להימנע מכך.
זכור כי עבור כמה נשים בהריון, אפילו זמן קצר בסאונה יכול להיות מסוכן. זה לא שווה את הסיכון עבור התינוק שלך לעתיד. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בסאונה או ג'קוזי במהלך ההריון.
מה הם כמה דרכים חלופיות כדי להקל על כאבי הריון וכאבים במקום להשתמש סאונה או ג'קוזי?
הריון יכול להיות די לא נוח לפעמים, במיוחד בשליש השלישי כאשר אתה נושא את זה עוד משקל עודף. עיסויים טרום לידתי הם אופציה נהדרת עבור הקלה מסוימת, כמו גם יוגה טרום לידתי. קבלת התרגיל בבריכת שחייה יעזור לך להישאר בכושר תוך קבלת משקל מעל המפרקים שלך. בבית, אתה יכול לנסות להשתמש חם חבילות או לקחת חם (לא חם מדי!) אמבטיה. נסה להשתמש בחגורת הריון כדי לעזור לתמוך בבטן הגוברת שלך, או לישון עם כרית הגוף.
- אוניברסיטת אילינוי, שיקגו, מכללה לרפואה
