האם LaCroix לגרום עלייה במשקל? מה הסיכון להשמנת יתר?

אנחנו כבר שרדו לגלות כי שתיית משקאות דיאטטיים לא מגיע ללא אשמה. עיבדנו את האגרוף המעיים של גילוי כי מיצי פירות הם פצצות סוכר. אנחנו עדיין מתמשכים רכבת הרים רגשית של עשרות שנים כדי לברר אם היתרונות הבריאותיים של יין הם שווים את זה. עכשיו מתברר שגם מים נוצצים יקרים, יקרים, לא יהיו מושלמים. מחקר, שנערך בעיקר על חולדות וכמה בני אדם, מצא כי גם מים ללא בועות, ללא נתרן, קלוריות חינם מים קלוריות עשוי לקדם עלייה במשקל. זה גשם מוגז על המצעד שלנו.

המחקר, שפורסם בחקר השמנת יתר וקליניקה, ערך שני ניסויים - אחד בבני אדם, אחד בחולדות - לגבי:

>

מים

סודה מוגזמת רגילה

סודה מוגז דיאט

• סודה רגילה degassed
• בחולדות, החוקרים מצאו כי פחמן גדל רמות תיאבון, אך לא השפיעו על רמות השובע. הם חזרו על הניסוי הזה בקבוצה של 20 גברים בריאים בגילאי 18 עד 24, אך הוסיפו משקה נוסף: מים מוגזים.
• פרסומת
• המחקר האנושי מצא כי כל סוג של משקה מוגז גדל באופן משמעותי רמות גרלין.

כן, אפילו המים האהובים שלנו מוגזים אהוב. אלה ששתו מים מוגזים פשוטים היו גבוהים פי שישה מאלה ששתו מים רגילים. היו להם שלוש רמות גבוהות יותר מאלה ששתו משקאות מוגזים.

פרסומת פרסומת

המתן, מה זה גרלין?

גרלין ידוע בכינויו "הורמון הרעב". "זה משוחרר בעיקר על ידי הקיבה והמעיים ומעורר את התיאבון.

גרלין עולה כאשר הבטן ריקה ונופלת כאשר אתה מלא, אבל רמות יכול להיות מושפע גם על ידי גורמים רבים אחרים. מחקרים הראו כי חוסר שינה, מתח, דיאטה קיצונית יכולה לגרום רמות גרלין לעלות. פעילות גופנית, מנוחה, מסת שריר יכולה להקטין את רמות גרלין.

בדרך כלל, כאשר רמות גרלין שלך גבוהות, אתה מרגיש רעב יותר סביר לאכול יותר. מדענים מאמינים כי זה יכול להגביר את הסיכון להשמנה.

האם זה באמת משפיע על רומן האהבה שלי עם LaCroix?

המחקר בהחלט מצא הבדל משמעותי ברמות גרלין בין גברים ששתו מים וגברים שותים מים נוצצים. אבל המחקר היה קטן, קצר, ולא קשור ישירות לקרואה במשקל.

חברת הבריאות הלאומית של U. K דיווח גם כי מחקר זה העלה נקודות שווה לחקור.במילים אחרות, לא לקחת את המחקר הזה כמו המילה הסופית. זה עדיין לא הסוף.

פרסומת פרסומת

בעוד הממצאים היו צריכים להיות משוכפלים לפני שאנחנו לחלוטין לזרוק LaCroix, יש עדיין גורמים אחרים מוערמים נגד המשקה הזה, כמו הטעם הנפלא שלהם, מתוק טבעי. בסוף היום, המוח והמעיים עשויים להגיב על הטעם המתוק ולהגיב בהתאם, מה שגורם לתשוקה למשהו שלא היה שם. אם טעם מסוים limison limes מזכיר לך ממתק, זה עלול לגרום לך להשתוקק ולמצוא ממתקים.

זה טעם רעב אפקט ניתן לראות גם במקרים של מזון מלוח. מחקר אחד מצא כי שיפור הטעם של מזון מתובל למבוגרים מבוגרים הגדילו את צריכת המזון שלהם.

פרסומת

עם זאת, אין קשר ישיר שמחבר את LaCroix לעלייה במשקל. אתה יכול להמשיך לשתות מים מוגזים, אבל לשמור על נקודות מפתח אלה בחשבון:

לשתות אותו במתינות.

חיים בריאים הוא על כל מתינות. אם אתה אוהב את LaCroix וזה גורם לך אושר, על ידי כל האמצעים לפצח אחד פתוח בחוף או במהלך הבא שלך Netflix binge. אבל לא להשתמש בו כדי להחליף מים.

שים לב כמה אתה אוכל בזמן שתייה.

המודעות היא מחצית הקרב. אם אתה יודע כי הורמוני הרעב שלך עשוי להיות מופעלות על ידי מים מתוקים שלך, אבל לא ממש סוכר נוצץ, לבחור כוס מים רגיל במקום.

• לבחור מים מוגזים פשוטים, לא מתובלים. בעוד LaCroix טוען שיש ממתיקים טבעיים ולא הוסיף סוכר, את "מתיקות נתפסת" יכול לעורר תשוקה.
• קבל הרבה מים פשוטים ישנים, גם. בהחלט לא מנסה להתייבש רק עם מים תוססים.
• אלטרנטיבות בריאים יותר תה לא מבושל
• תה ירוק או פירותי תה חם או קר

משקאות אלה אפילו יש כמה יתרונות בריאותיים משלהם. תה חם או קר יכול להיות ארוז עם תכונות נוגדות חמצון ועשוי להפחית את הסיכון לסרטן ולשפר את בריאות הלב. מים חדורים לימון יכול להוסיף חומרים מזינים לתזונה שלך, לחתוך רעב, ולעזור בעיכול.

• פרסומת פרסומת
• אבל זכור, מים רגילים עדיין מלכה
• בואו נודה בזה. גם עם חלופות אלה, הנוזל הטוב ביותר להכניס לגוף שלך הוא מים פשוטים. אם זה נראה קצת משעמם - במיוחד כאשר אתה יכול לשמוע את בועות מתפתל של משקה מוגזמת בקרבת מקום - הנה כמה דרכים לעשות מים כיף:

קבל בקבוק מים נחמד או כוס מיוחדת לשתות.

הוספת קוביות קרח או שבבי קרח מהנים.

הוסף עשבי תיבול כמו מנטה או בזיליקום.

לסחוט קצת לימון או מיץ ליים או להשרות את המים עם כל פרי אתה יכול לחשוב.

• מוסיפים פרוסות מלפפון.
• נסה טמפרטורות שונות.
• פסק הדין
• LaCroix עשוי להיות נטול טעמים מלאכותיים, נתרן וקלוריות, אך מחקר זה רומז כי הוא כנראה לא מושלם כמו שחשבנו שזה יהיה. אז, בקול רם כמו מלפפון אוכמן יכול לקרוא את השם שלך, מנסה להגיע למים רגיל או להגביל את צריכת שלך.
• מים מוגזים עשויים להיות אפשרות משקה טובה יותר מאשר אלכוהול, סודה או מיץ, אם כי.ועל כך, אנו אומרים, <>> קריאות שמחה!
• מודעה

שרה Aswell היא סופר עצמאי המתגורר מיסולה, מונטנה עם בעלה ושתי בנות. הכתיבה שלה הופיעה בפרסומים הכוללים את ה"ניו יורקר "," מקסוויני "," לאמפון הלאומי "," רדוקטרס ".