החג מחלות: למה אתה מקבל אותם?
תוכן עניינים:
- בין עבודה ארוכה ימים כדי להתאים לפרויקטים לפני חופשת החורף ואת החגיגה העונה עם ביוגוגני מוקפץ יין מחושל, אנשים לעתים קרובות לדחוף את עצמם לפני שהם טסים הביתה לחגים.
- נוסעים היושבים במעבר נמצאים בשורה של אש עבור ידיים מכוסות נבט.
- מיכלי המים על המטוסים ננקטים לעיתים נדירות והם "תורמים לצמיחה מיקרוביאלית", על פי מחקר על איכות מי-ים של מטוסים.
- זה במיוחד בעיה עבור אנשים נוטים זיהומים בדרכי הנשימה.
- אלה הם כמה מקומות מלוכלכים על מטוסים, על פי כמה מחקרים.
אנשים רבים נשבע שהם מקבלים חולה אחרי כל חופשת החורף.
לעתים קרובות לא ברור אם הסיבה היא רבעונים קרובים של מטוס, מתמכר יין חגיגי יותר מהרגיל, או את הלחץ של התאמה במסיבות, זמן המשפחה, טיסות למרחקים ארוכים.
פרסומת פרסומתזה לא יכול להיות דבר אחד, אבל סערה מושלמת של דרישות החג, על פי המדע.
->יותר מ 51 מיליון נוסעים צפויים לקחת טיסות על חברת התעופה U. S בעונת החגים.
זה הרבה אנשים חולקים חללים וחיידקים.
פרסומתחשיפה יותר אנשים, חיידקים ווירוסים בסביבה סגורה היא סיבה מרכזית שאנחנו כל כך לחלות על טיסה. מחקר אחד מצא שיותר מ -100% יותר סביר שמישהו יתקרר על מטוס מאשר בחיי היומיום.
-> פרסומת פרסומת
הנוסעים עשויים להיות רגישים יותר אם מערכת החיסון שלהם נחלש במהלך השבועות המובילים עד הנסיעה לחופשה.אם אתה טס מעל החגים, להתחיל להגן על עצמך עכשיו עם ייעוץ מגובה מדע המלצות של שלושה רופאים.
שפר את המערכת החיסונית של מערכת החיסון
בין עבודה ארוכה ימים כדי להתאים לפרויקטים לפני חופשת החורף ואת החגיגה העונה עם ביוגוגני מוקפץ יין מחושל, אנשים לעתים קרובות לדחוף את עצמם לפני שהם טסים הביתה לחגים.
מתח, חוסר שינה, התייבשות להשפיע על המערכת החיסונית.
פרסומת פרסומת
לחץ בהחלט משחק תפקיד במחלות כגון הצטננות ושפעת. הסיבה לכך היא כי קורטיזול, הורמון מתח, יכול להשפיע על התגובה החיסונית של הגוף, אשר אתה צריך להדוף את ההדבקה, "הסביר ד"ר הולי קים, מומחה למחלות זיהומיות בבית הקיסר פרמננטה מערב לוס אנג 'לס מרכז רפואי."היכולת שלנו להילחם הצטננות שפעת הוא גם בסכנה כאשר אנו מותשים ואת המערכת החיסונית שלנו נחלש. לכן שינה מספקת היא כל כך חשובה ", אמרה קים ל- Healthline.
מחקר שנערך בשנת 2015 הראה כמה שינה קריטית כשמדובר בשמירה על הבריאות.
פרסומת
משתתפים שישנו פחות משש שעות בלילה במשך שבוע היו בסיכון גבוה פי ארבעה להצטנן יותר מאנשים שישנו יותר משבע שעות.שבועות לפני הטיסה, דברים כגון תרגיל, מדיטציה, אמבטיות מרגיעה, שמן אתרי לבנדר הם חשובים - מה עוזר לך לחצים ולהשיג שינה של לילה שלם.
פרסומת פרסומת
אימבטינג יותר מהרגיל על משקאות אלכוהוליים חגיגיים - ולאחר מכן קפאין כדי לעבור את היום הבא - גורם להתייבשות. זה גם מגביר את קורטיזול.יחד עם היותו בתא דחוס, אשר גם גורם להתייבשות, טיסה למרחקים ארוכים יכול להשאיר גוף הנוסע מלא יבש.
אז גם אם אתה טוסט במהלך העונה החגיגית, לשתות הרבה מים.
פרסומת
"הידרציה עם מים לפני הטיסה מכין את הגוף לאירוע", לדברי ד"ר איווט מקווין, רופא חירום ורופא נסיעות.ויטמינים ותוספים, כמו EmergenC, הם כנראה לא מועיל.
פרסומת פרסומת
ויטמין C חיוני למערכת החיסונית לתפקד כראוי, אך סביר להניח שאתה מקבל מספיק מפירות וירקות, אמר ד"ר דניאל קפליבסקי, פרופסור למחלות זיהומיות בבית הספר לרפואה של אייקן בהר סיני בניו יורק.אם הדיאטה העונתית שלך מורכבת בעיקר קוקטיילים ועוגיות זנגוויל, לזרוק כמה ירקות, ברוקולי, פלפלים ותותים.
להזמין מושב חלון
נוסעים היושבים במעבר נמצאים בשורה של אש עבור ידיים מכוסות נבט.
אנשים הולכים הלוך ושוב על המטוס - רבים חוזרים מחדר האמבטיה - יש נטייה לתפוס על החלק העליון של המושב המעבר לתמיכה.
זה חושף אנשים מושבים אלה יותר אנשים חיידקים גס.
בשנת 2008, חברי קבוצת תיירים החלו לחוות סימפטומים של norovirus, וירוס קיבה נבזי שגורם לשלשול בלתי נשלט והקאות. זה היה כל כך נורא שהטיסה מבוסטון ללוס אנג'לס היתה צריכה לנחות.
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) עקבו אחר הנוסעים בטיסה כדי לראות מי נדבק בנגיף וירוס.
הם מצאו כי האנשים היושבים במעברים במעבר היו הרבה יותר סביר לתפוס את הנגיף. הם גם לא מצאו כל קשר בין החולה לבין השימוש בחדר האמבטיה.
הימנע מקוביות קרח, מים לא בבקבוקים על המטוס <> כאשר עגלת המשקה יורדת במעבר, פליירים צריכים להיות זהירים לגבי הזמנת כל דבר שיכול להכיל מים מטוס: קרח, קפה, תה או מי ברז.
מיכלי המים על המטוסים ננקטים לעיתים נדירות והם "תורמים לצמיחה מיקרוביאלית", על פי מחקר על איכות מי-ים של מטוסים.
הממצאים הסוכנות להגנת הסביבה (EPA) הממצאים לא היה יותר מנחם. כאשר EPA בדק את אספקת המים על המטוסים המסחריים U. בשנת 2012, 12 אחוזים נבדקו חיובי חיידקי קוליפורם, אשר בדרך כלל מציין חיידקים צואה כמו E. coli.
EPA כבר לחץ חברות תעופה כדי לנקות את המים שלהם במשך עשרות שנים, אך אלה 2012 מספרים רק להראות שיפור קל על תוצאות זיהום בעבר.
"צריכת מים בבקבוקים בלבד היא רעיון טוב הן לנסיעת נוסעים והן באזורים רבים בעולם שבו המים יכולים להכיל חיידקים או וירוסים שעשויים לשדר מחלות כמו שלשול של נוסע" Caplivski אמר Healthline.
בטיסה, הימנע אלכוהול, קפה, סודה, אשר יכול גם להתייבש, ולשתות הרבה בקבוקי מים.
נוסעים לא צריך להגזים על המים, אבל צריך לשאוף לשתות רק מספיק כך שתן שלהם הוא צהוב בהיר.
ביצוע כמה טיולים לשירותים כדי להשתין יסייע גם למנוע זיהומים בדרכי השתן (UTIs) ו קרישי דם ברגליים.
לשמור על האף שלך לחות
האוויר היבש על המטוסים יכול גם להקל על אנשים לתפוס משהו, על פי קים.
זה במיוחד בעיה עבור אנשים נוטים זיהומים בדרכי הנשימה.
"ריריות ריריות המרפסות את הפה, האף והגרון שלך מגינים מפני חיידקים הגורמים למחלות טוב יותר כאשר הם לחים. האוויר היבש במטוסים יכול לייבש את הממברנות הריריות שלך, מה שהופך אותך יותר רגישים לזיהום, "הסביר קים.
כדי לשמור על רירית הממברנות שלך, "אתה יכול גם להשתמש תרסיס לאף מלוחים אבל להיות בטוח כי אין חומרים משמרים - רק מלח ומים", אמר קים.
"אפשרות נוספת היא להחיל ג'ל אלוורה או ג'ל מלוחים על הפנים של הנחיריים שלך עם המוליך נקי קצה", הוסיפה.
"הימנע משימוש במשחות אנטיביוטיות משום שאנו רוצים להיות זהירים לגבי שימוש יתר באנטיביוטיקה. בנוסף, הם לא יעזרו להגן מפני הצטננות ושפעת, אשר נגרמות על ידי וירוסים, לא חיידקים. "
נגב את כל אזור המושב
לפני ההמראה, הקפד לנגב את המושב, המגש, אבזמי המושב וכיס המושב עם מגבון חיטוי.
אלה הם כמה מקומות מלוכלכים על מטוסים, על פי כמה מחקרים.
"וירוסים מתפשטים על חפצים כמו ידיות, ידיות ומשענות, והם יכולים לחיות בין 8 ל -12 שעות על חפצים. אחרי שמישהו עם וירוס נגע באובייקט, אנחנו נוגעים בו ואז יכולים לגעת בפנים, באף או בעיניים ", ציין מקווין.
בנוסף, שולחנות מגש המטוס יש יותר משמונה פעמים את מספר החיידקים מאשר לחצנים לשירותים בשירותים בחדר המטוס.
בשנת 2007, 60 אחוזים של טבלאות מגש נבדקו חיובית עבור הבאג העל קטלני Methicillin עמיד
Staphylococcus Aureus
(MRSA), לעומת 6 אחוזים של השירותים הציבוריים. חוקרים אחרים מצאו וירוסים קרים ושפעת ו norovirus על שולחנות מגש המטוס. "מטוסים הם מקומות צפופים. אתה יכול בקלות לתפוס הצטננות או שפעת אם אתה יושב ליד מישהו חולה או עומד להיות חולה. סביר להניח שתגעו במשטחים, כמו המגש ואבזרי המושב, שנגעו בהם אנשים רבים ", הסביר קים.
"המטוסים עשויים להכיל הצטברות של חיידקים מאנשים רבים - מהטיסה בה אתם נמצאים, וכן מאלה שמקורם מוקדם יותר ביום או אפילו בשבוע", הוסיפה.
זה לא רק האנשים על הטיסה הנוכחית שלך כי אתה יכול לתפוס משהו מ.
זה יכול להיות אחד האחרים 51 מיליון פליירים החג כותרת אל יעד אחר.
