כתף כאב בלייד: גורם, טיפול, ועוד

סקירה

כאב בין השכמות הוא נפוץ. הרופאים מתייחסים אי נוחות זו כמו כאב interscapular.

אנשים עם כאבים בכתף ​​בדרך כלל יש כאב, כאב, כואב, או יורה בחלק העליון של הגב בין השכמות שלהם.

רוב הזמן, כאב הכתף הוא לא דבר לדאוג. אבל במקרים מסוימים, זה יכול להיות סימן למצב חמור יותר.

->

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על בעיה נפוצה זו וכיצד ניתן למנוע זאת.

פרסומת

גורם

גורם

ישנם גורמים רבים אפשריים לכאב בין הכתפיים שלך.

פגיעה בשריר או בגיד היא סיבה שכיחה לסוג זה של כאב. זנים שרירים יכול לנבוע מ:

->

• הרמת כבדים
• יציבה גרועה
• עבודה במחשב לפרקי זמן ממושכים
• פעילות גופנית
• פעילויות אחרות

לפעמים, אתה יכול אפילו לסבול שריר במהלך השינה.

פציעות בחלקים אחרים של הגוף, כגון דמעות השרוול, שברים בעמוד השדרה או פציעות אחרות הגורמות לטראומה, יכולות להוביל גם לכאב בין השכמות.

סיבות אחרות לכאב הכתף כוללות:

• מחלת דיסק ניוונית, או דיסק הבולט או בולט בעמוד השדרה
• עקמת
• osteoarthritis במפרקים סביב הצוואר, עמוד השדרה או הצלעות
• היצרות בעמוד השדרה, או צרות של חוט השדרה שלך
• acid reflux
• פיברומיאלגיה
• שלבקת חוגרת
• תסמונת כאב מיופאסיאלי
• סוגי סרטן מסוימים כגון סרטן ריאות, לימפומות, סרטן הכבד, סרטן הוושט, מזותליומה וסרטן שהתפשט לעצמות
• לחץ עצבי
• אבן מרה, המלווה לעיתים קרובות בחילה וכאב בחלק הימני העליון של הבטן

כאב להב בכתף ​​הוא לעתים סימפטום להתקף לב, במיוחד בקרב נשים. סימנים אחרים, כגון כאבים בחזה וקוצר נשימה, עשויים להיות נוכחים. אתה צריך לחפש טיפול רפואי חירום אם אתה נתקל אלה סימפטומים.

קרע אבי העורקים של הצוואר או דיסקציה אבי העורקים מתרחשת כאשר יש לך קרע או קרע בשכבה הפנימית של כלי הדם הגדולים כי סניפים מהלב שלך. זה יכול לגרום לכאב חמור, חמור באמצע הגב העליון שלך. אם זה קורה, אתה צריך להתקשר שירותי החירום המקומי מיד, כמו דמעה אבי העורקים נחשב חירום רפואי.

תסחיף ריאתי הוא מצב חמור נוסף שיכול לגרום לכאב הכתף. יש אנשים שדיווחו על כאב פתאומי וחד בשכמותיהם, כאשר קרישי דם ברגליים משתלשלים ונוסעים לריאותיהם. קוצר נשימה הוא גם סימפטום של תסחיף ריאתי. חפש עזרה רפואית מיד אם אתה חושב שיש לך תסחיף ריאתי.

ראה רופא

כאשר אתה צריך לראות רופא

אתה צריך לראות רופא אם הכאב שלך הוא חמור, יוצא דופן, או לא הולך משם.הכאב הוא סימן שמשהו עלול לטעות. ייתכן שהמצב שלך לא יהיה רציני, אבל אם זה מטריד בכל דרך שהיא, ייתכן שתרצה להוציא אותו.

אם כאב הכתף שלך מלווה תסמינים מסוימים, זה יכול להיות שיש לך מצב מסכן חיים הדורש טיפול רפואי מיידי. חפשו עזרה מיד אם אתם סובלים מכאב בין כתפיכם:

• קוצר נשימה
• כאב בחזה
• סחרחורת
• הזעה מוגזמת
• כאב, נפיחות או אדמומיות ברגליים < 999> שיעול את הדם
• קדחת
• פעימת לב מהירה או לא סדירה
• קשיים פתאומיים בדיבור
• אובדן ראייה
• שיתוק בצד אחד של הגוף
• אובדן הכרה
• טיפול עבור כאב כתף הלהב יהיה תלוי סיבה וחומרה של המצב שלך. זמן ההחלמה ישתנה מאדם לאדם.

דף הבית של תרופות

דף הבית של תרופות

כמה אנשים מוצאים הקלה מכאב הכתף עם טיפולים המבוצעים בבית.

פעילות גופנית

פעילות גופנית חשובה לבריאות הכללית, אך פעילות גופנית יכולה גם לחזק אזורים בגב, שעשויים לסייע בכאב. Pushups, pullups, ו situps הם תרגילים טובים כדי לחזק את השרירים בגב ובבטן.

מתיחה

יוגה וטכניקות מתיחה אחרות יכולות לשפר את זרימת הדם לשרירים ולמפרקים, אשר עשויים להציע ניידות טובה יותר והקלה על הכאב.

מתיחת הכתפיים הזאת עוזרת לפעמים:

חצו את זרועו על גופו.

השתמש בזרוע השנייה שלך כדי למשוך את מרפק זרועך המושטת אל החזה.

1. החזק את המתוח במשך כ -10 שניות.
2. שאל את הרופא על מתיחות אחרות שעלולות להפחית את הכאב שלך.
3. קרא עוד: 4 כתף מותח אתה יכול לעשות בעבודה »

דיאטה

מזונות מסוימים יכולים לגרום לדלקת בגוף שלך שיכול להחמיר את הסימפטומים שלך. הימנע מזון מעובד, ולאכול הרבה פירות וירקות. בחירת מזונות גבוהה חומצות שומן אומגה -3, כגון סלמון, עשוי גם לעזור.

מנוחה

לפעמים, אתה פשוט צריך מנוחה כדי להתאושש מכאב הכתף שלך, במיוחד אם זה תוצאה של פגיעה.

טיפול חם או קר

החלת דחיסות חמים וקרים בין להבי הכתף עלולה להקל על אי הנוחות. בדרך כלל, עדיף להשתמש בהם במשך 15 דקות בכל פעם, כל ארבע שעות.

טיפול

טיפול

עיסוי או פיזיותרפיה עשוי לספק הקלה במקרים רבים, במיוחד אם הכאב נגרמת על ידי שימוש יתר של השרירים או המפרקים, או פגיעה.

עיסוי טיפולי

מטפל עיסוי יכול לעבוד על אזורים בין להבי הכתפיים שלך כדי להירגע רקמת השריר. אתה יכול גם לרכוש מכשירי עיסוי כף יד להשתמש בבית.

טיפול פיזי או ריפוי בעיסוק

אם יש לך פציעה או עצב דחוס, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול פיזי או בעיסוק. המטפל יעזור לך לבצע תרגילים מסוימים שעשויים לשפר את הסימפטומים.

פרסומת פרסומת

תרופות

תרופות

תרופות מסוימות יכולות לעזור להקל על הכאב ועל אי הנוחות בין הכתפיים שלך.אלה עשויים לכלול תרופות אנטי דלקתיות, כגון איבופרופן (Advil, Motrin IB). לפעמים, סטרואידים ניתנים כמו כדור או זריקה כדי לעזור עם כאב ודלקת. להרפיית שרירים ואפילו נוגדי דיכאון הם גם prescribed לתנאים מסוימים הקשורים להבי הכתף.

פרסומת

כירורגיה

כירורגיה

למרות נדירים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח אם כאב הכתף שלך הוא חמור או שנגרם על ידי פגיעה מטפל. זה עשוי להיות כרוך הסרת רקמת צלקת או תיקון גידים בכתף ​​או באזור האחורי העליון. על פי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, 90% מהאנשים הסובלים מכאב בכתף ​​יגיבו לאפשרויות לא-ניתוחיות, כגון מנוחה, פעילות גופנית ותרופות.

פרסומת פרסומת

Outlook

Outlook

Outlook שלך יהיה תלוי מה גורם לכאב הכתף שלך ואת חומרת המצב שלך.

רוב הזמן, הכאב בין הכתפיים הוא מחלה זמנית, כי יהיה ללכת עם מנוחה וטיפול נאות. עם זאת, אי הנוחות עשויה להיות בעיה לכל החיים עבור אנשים מסוימים.

מניעה

טיפים למניעה

הצעדים הבאים יכולים לסייע במניעת כאב בכתף:

תרגול יציבה טובה:

נסה לעמוד ולהתיישב גבוה, ולהימנע מלרפד. ייתכן שתרצה לרכוש כיסא ארגונומי או כרית מיוחדת כדי לעזור עם יישור עמוד השדרה והצוואר.

• אין להרים פריטים כבדים: הרמה כבדה עלולה לגרום לפציעות, מה שעלול לגרום לכאב בין השכמות. הימנע נשיאת שקיות כבדות על כתף אחת. אם אתה צריך להרים משהו, כדי להיות בטוח לכופף את הברכיים ולנסות לא לשים יותר מדי לחץ על הגב.
• לא לשבת זמן רב מדי: קום ומתח לעתים קרובות כאשר אתה עובד ליד מחשב או שולחן. זה יכול לעזור לשמור על השרירים רופפים.
• לאמץ הרגלים בריאים: הקפד לאכול מזונות שלמים, לקבל 7-8 שעות שינה בכל לילה, וכן לממש לפחות שלושה ימים בשבוע. אורח חיים בריא יכול לעזור לך להרגיש אנרגטי יותר נח, אשר יכול לעזור לך לנהל את הכאב.