כולסטרול בסרום: הבנת הרמות שלך

מהו כולסטרול?

נקודות מפתח

1. יש לבדוק את רמות הכולסטרול בסרום כל ארבע עד שש שנים אם אתה מבוגר בריא. אם יש לך סיכון מוגבר למחלות לב, ייתכן שיהיה עליך רמות שלך נבדק לעתים קרובות יותר.
2. רמות הכולסטרול בסרום יכולות לעזור לרופא לזהות את הסיכון לפתח מחלת לב ב -10 השנים הקרובות.
3. שינויים בסגנון Lifestyle, כמו דיאטה ופעילות גופנית, יכולים לעזור לשפר את רמות הכולסטרול בדם.

->

כולסטרול קשורה לעיתים קרובות עם מחלת לב. הסיבה לכך היא כי ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) יכול לבנות את העורקים שלך להגביל או לחסום את זרימת הדם. הגוף שלך עדיין צריך קצת כולסטרול לעיכול בריא לעשות ויטמין D הורמונים מסוימים.

כולסטרול הוא סוג של שומן. זה נקרא גם שומנים. הוא עובר דרך הדם שלך במולקולות זעירות עטופות בחלבונים. חבילות אלה נקראים lipoproteins. LDL הוא אחד הסוגים העיקריים של ליפופרוטאינים בדם. הסוג העיקרי השני הוא ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL). סוג שלישי של שומנים, המכונה טריגליצרידים, גם מסתובב בדם.

מדידת כולסטרול LDL (כולסטרול "רע"), HDL (כולסטרול "טוב"), וטריגליצרידים יספקו לכם מספר הנקרא רמת הכולסטרול הכוללת שלכם, או הכולסטרול בסרום. רמות כולסטרול בסרום שלך יכול לעזור לרופא להבין את הסיכון שלך לפתח מחלת לב ב -10 השנים הקרובות.

פרסומת פרסומת

בדיקת כולסטרול

בדיקת הכולסטרול בדם

כולסטרול הסרום שלך נמדד עם בדיקת דם פשוטה. רופא שואב דם מזרועך - מספיק כדי למלא בקבוקון אחד או יותר. דגימות הדם נשלחות למעבדה לניתוח. לפני לצייר את הדם שלך תצטרך לצום לפחות שמונה שעות.

מבוגר בריא צריך בדיקת דם הכוללת בדיקת כולסטרול בסרום כל ארבע עד שש שנים. ככל שאתה מזדקן, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לקבל את הכולסטרול שלך, וסמנים אחרים של בריאות כמו לחץ הדם שלך, נבדק מדי שנה. זה נכון במיוחד אם יש לך גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם. גורמים אלו כוללים:

• השמנת יתר
• עישון
• היסטוריה משפחתית של מחלת לב

אם אתה מתחיל תרופות חדשות או לשנות תרופות שנועדו לנהל את הכולסטרול שלך, אתה בטח יש בדיקות כולסטרול תכופות יותר. בדיקות כולסטרול בסרום יכולות להראות אם התרופה פועלת.

תוצאות

הבנת התוצאות שלך

זה לוקח בדרך כלל כמה ימים או אפילו כמה שבועות כדי לקבל את תוצאות בדיקת הדם שלך בחזרה. דוח המעבדה שלך יציג את רמות הכולסטרול בסרום במיליגרם לדציליטר (mg / dL). כולסטרול הסרום שלך כולל:

• רמה LDL
• רמת HDL
• 20% מרמת הטריגליצרידים שלך

ככל שרמת ה- LDL נמוכה יותר ורמת ה- HDL גבוהה יותר, כך טוב יותר.LDL הוא סוג של כולסטרול זה יוצר לוח דונגי על הקיר הפנימי של עורק. יותר מדי רובד יכול להגביל את זרימת הדם דרך עורק זה.

פלאק יכול גם לקרע, לשפוך את תוכנו של כולסטרול, שומנים, מוצרי פסולת לתוך כלי הדם. כמו טסיות למהר לפציעה, קריש דם יכול להיווצר. טסיות הן סוג של תאים שנמצאו בדם. אם הקריש נמצא בעורק בלב, הנקרא עורק כלילי, התקף לב יכול להתרחש. אם הקריש נוסע למוח וחוסם את זרימת הדם, התוצאה היא שבץ.

למידע נוסף: האם זה שבץ או התקף לב? »

כולסטרול HDL יכול לעזור בשליטה על רמות הכולסטרול LDL. HDL lipoproteins לעזור להעביר חלקיקים LDL מתוך זרם הדם. רמות גבוהות יותר של HDL קשורות לבריאות הלב וכלי הדם. באשר טריגליצרידים, נמוך יותר. כאשר אתה אוכל, הגוף שלך ממיר קלוריות אתה לא צריך אנרגיה לתוך טריגליצרידים. תאי שומן שומרים את הטריגליצרידים שאינם בשימוש. צריכת קלוריות יותר מאשר לשרוף יוביל לעלייה במשקל, לעתים קרובות, רמות הטריגליצרידים גבוהות יותר.

מה אתה צריך לחפש בתוצאות שלך:

כולסטרול בריא בסרום	פחות מ 200 mg / dL
כולסטרול LDL בריא	פחות מ 130 mg / dL
כולסטרול HDL בריא < 999> יותר מ -55 mg / dL עבור נשים ו -45 mg / dL לגברים	רמות טריגליצרידים בריאותיות
פחות מ -150 mg / dL	חישוב רמות בסרום

הוסף את רמות הכולסטרול HDL ו- LDL, בתוספת 20 אחוז הטריגליצרידים שלך, כדי לחשב את רמות הכולסטרול בסרום. אם יש לך LDL של 150 מ"ג / ד"ל, HDL של 35 מ"ג / ד"ל, ו טריגליצרידים של 180 מ"ג / ד"ל, כולסטרול בסרום שלך יהיה 221 מ"ג / ד"ל. זה נחשב גבולית ברמה גבוהה. הרופא שלך יראה את המספר הזה בתור סימן אזהרה ולעבוד איתך על ביצוע שינויים שיביאו את המספרים שלך למטה.

טיפול בסוכרת כולסטרול גבוה מתמקד לעיתים קרובות בפעילות גופנית על בסיס קבוע ובדיאטה בריאה בשומן רווי. אם שינויים באורח החיים לא מקבלים אותך אל מטרות הכולסטרול שלך, ייתכן שתצטרך תרופות.

התרופות הנפוצות ביותר לטיפול כולסטרול הן סטטינים. מספר סוגים של סטטינים זמינים. כל סוג עובד קצת אחרת בגוף, אבל הם כולם פועלים כדי להוריד את רמות LDL שלך. חלקם עשויים לשפר HDL ו טריגליצרידים, אבל המוקד העיקרי הוא הפחתת LDL.

למידע נוסף: 6 תרופות סטטינים ותופעות הלוואי שלהן

גורמי סיכון

גורמי סיכון

מלבד גורמי סיכון גבוהים של כולסטרול, כמו תזונה לקויה ואורח חיים בלתי פעיל, ישנם מספר גורמים שמעבר לשליטתך. פרופיל הכולסטרול שלך מוגדר על ידי ההיסטוריה המשפחתית שלך. אתה יכול לאכול דיאטה בריאה ולעבוד כל יום, אבל אם אחד או שני ההורים שלך היה כולסטרול גבוה, אתה יכול גם.

ככל שאתה מקבל יותר, כך גבוה יותר את רמת כולסטרול בסרום נוטה לקבל. זה נכון לגבי גברים ונשים. נשים נוטות להיות רמות LDL נמוכות יותר מאשר גברים לפני גיל המעבר. לאחר גיל המעבר נשים לעיתים קרובות לראות רמות LDL שלהם לטפס.

פרסומת פרסומת

Outlook

Outlook

עם שימוש בסטטינים, כולסטרול בסרום גבוה ניתן לשליטה בדרך כלל. תרופות לבד לא יכול לשמור על עצמך, עם זאת. אכילה של דיאטה דלת שומן ופעילות גופנית רבה יותר יכולה למקסם את היעילות של סטטינים ותרופות להורדת הכולסטרול.

כולסטרול יכול להדביק את העורקים ולהעלות את הסיכון להתקף לב ושבץ. שים לב למספרים הכולסטרול בסרום שלך ועבוד עם הרופא שלך כדי לקבל, או לשמור, את רמות בטווחים בריאים.

פרסומת

מניעה

טיפים למניעה

הצטברות של רובד בעורקים מתרחשת במשך שנים רבות. בעקבות תזונה בריאה אורח חיים פעיל בגיל צעיר עשוי לעזור לך לשמור על רמות הכולסטרול שלך נמוך יותר לתקופה ארוכה של זמן. זה חשוב במיוחד אם אתה יודע שיש לך היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה.

צמצום כמות השומן הרווי בתזונה שלך יכול לשחק תפקיד גדול בהפחתת הסיכון שלך. כולסטרול תזונתי נראה יש השפעה קטנה על רמות הכולסטרול בסרום שלך. אז לחפש דרכים להפחית את צריכת השומן הרווי על ידי צריכת פחות בשר אדום ומוצרי חלב שומן, למשל.

למידע נוסף: מה ההבדל בין שומן רווי לא רווי? »

להיות פעיל פיזית במשך 30 דקות לפחות ביום יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול LDL שלך להגביר את רמות הכולסטרול HDL שלך. יחד עם תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך לרדת במשקל. אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, אתם עשויים לראות שיפורים משמעותיים ברמת הכולסטרול בסרום אם אתם משיגים ומתחזקים את המשקל הבריא.