לידיים צדדיות ליגמנט נקע ופציעה

מהי פגיעה בלגמנט לרוחב צדדי (LCL)?

הבהרה

1. הליגמנט הביטחוני הצדדי (LCL) פועל לאורך החלק החיצוני של מפרק הברך.
2. עבור דמעה חלקית או מלאה של הרצועה, הסימפטומים עשויים לכלול נפיחות בברך, נוקשות, כאב, כאב או חוסר יציבות.
3. אפשרויות הטיפול תלויים בחומרת הפציעה ובסגנון החיים שלך. הם עשויים לכלול spinting, משככי כאבים, braces הברך, או פיזיותרפיה.

הליגמנט הביטחוני הצדדי (LCL) הוא הרצועה הממוקמת במפרק הברך. רצועות עבות וחזקות של רקמות המחברות עצם לעצם. LCL פועל לאורך החלק החיצוני של מפרק הברך, מחלק התחתון של עצם הירך (עצם הירך) עד החלק העליון של עצם הרגל התחתונה (פיבלה). LCL מסייע לשמור על יציבות ברך יציבה, במיוחד את ההיבט החיצוני של המפרק.

פגיעה ב- LCL יכולה לכלול מתיחות, ניקוז, וחלקו או כולו קורע כל חלק של הרצועה. לדברי Orthogate, LCL הוא אחד הרצועות נפוץ יותר בברך. בגלל המיקום של LCL, זה נפוץ לפגוע LCL יחד עם רצועות אחרות בברך.

-> פרסומת פרסומת

גורם

מה גורם לפציעה LCL?

הגורם העיקרי לפציעות LCL הוא טראומה ישירה לכאב הפנימי של הברך. זה מפעיל לחץ על החלק החיצוני של הברך גורם LCL למתוח או לקרוע.

סימפטומים

מה הם הסימפטומים של פגיעה LCL?

נפיחות בברך (במיוחד את היבט החיצוני)

• נוקשות של מפרק הברך שיכול לגרום לנעילת הברך
• כאב או כאב (999) פרסומת פרסומת פרסומת
• אבחון
• כיצד מאובחנת פגיעה LCL?

כדי לאבחן פגיעה LCL, הרופא שלך יבחן את הברך שלך ולחפש נפיחות. הם גם להעביר את הברך לכיוונים שונים כדי לקבוע היכן הכאב שלך וכמה חמור הסימפטומים שלך.

אם הרופא שלך מאמין שיש לך קרע קרוע, אתה עלול לעבור בדיקות הדמיה כמו צילומי רנטגן או סריקות MRI. בדיקות אלה יאפשרו לרופא לראות את הרקמות הרכות בתוך הברך.

טיפול

מה הם הטיפולים לפציעות LCL?

אפשרויות הטיפול עבור LCL פציעות יהיה תלוי בחומרת הפגיעה ואת אורח החיים שלך.

עבור הפציעות קלות, הטיפול עשוי לכלול:

spinting

החלת קרח

הרמת הברך מעל הלב

• נטילת משככי כאבים
• הגבלת הפעילות הגופנית עד שהכאב והנפיחות נעלמו < 999> שימוש בסד (אימובילייזר הברך) או קביים כדי להגן על הברך
• פיזיותרפיה או שיקום כדי לחזק ולהשיב טווח תנועה
• לפציעות חמורות יותר, הטיפול עשוי לכלול גם פיזיותרפיה, שיקום או ניתוח.פיזיותרפיה מחזקת ומסייעת להחזיר את טווח התנועה. ניתוח עשוי לכלול תיקון ליגמנט או שחזור.
• כירורגיה אינה מתייחסת בדרך כלל לפציעות רק ל- LCL. עם זאת, LCL נפגע לעתים קרובות עם רצועות אחרות בברך. במקרים אלה, יש צורך בניתוח.
• פרסומת פרסומת
• מניעה

כיצד ניתן למנוע פגיעה ב- LCL?

זה קשה למנוע פציעות ברך הברך כי הם לעתים קרובות תוצאה של תאונה או נסיבות בלתי צפויות. עם זאת, מספר אמצעי מניעה יכולים לעזור למזער את הסיכון של פגיעה בברך הברך, כולל:

באמצעות טכניקה נכונה ויישור בעת ביצוע פעולות פיזיות, כולל הליכה

מתיחה באופן קבוע כדי לשמור על טווח תנועה טוב בגוף

חיזוק השרירים של הרגליים העליונות והתחתונות כדי לסייע לייצב את המפרק תוך שימוש במשחקי ספורט שבהם פציעות ברך שכיחות, כגון כדורגל וכדורגל

פרסומת

• Outlook
• מהו לטווח ארוך הַשׁקָפָה?
• עבור פציעות קלות, הליגמנט יכול לרפא ללא כל בעיה. עם זאת, חשוב לציין כי אם הרצועה יש מתוח קשות, זה לא יכול להחזיר את היציבות הקודמת. משמעות הדבר היא כי סביר יותר כי הברך יהיה קצת לא יציב ואתה יכול בקלות לפגוע בו שוב. המפרק יכול להיות נפוח ו כואב פשוט מפני פעילות גופנית או פגיעה קלה.
• עבור אלה עם פציעה גדולה שאין להם ניתוח, המפרק יהיה ככל הנראה להישאר יציבים ופצועים בקלות. ייתכן שלא תוכל לעשות פעילויות פיזיות הדורשות שימוש חוזר בברך, כולל ריצה, טיפוס או רכיבה על אופניים. כאב יכול לנבוע מפעילויות קלות כמו הליכה או עמידה לתקופות ממושכות. ייתכן שיהיה עליך ללבוש סד כדי להגן על המפרק במהלך פעילות גופנית.

למי יש ניתוח, התחזית תהיה תלויה בחומרת הפגיעה המקורית ואת הליך כירורגי. בדרך כלל, יש לך שיפור ניידות ויציבות לאחר המשותף לחלוטין מרפא. ייתכן שיהיה עליך ללבוש סד או להגביל את הפעילות הגופנית בעתיד כדי לסייע במניעת resjuring הברך.

ב פציעות ברכיים המעורבות יותר מאשר רק LCL, טיפול Outlook עשוי להיות שונה, כמו אלה פציעות יכול להיות חמור יותר.

איזה תרגילים אני יכול לעשות כדי לעזור לרפא LCL שלי?

אין תרגיל ספציפי יכול לעזור לריפוי LCL. הליגמנט יבריא מעצמו, והדבר העיקרי שיש לעשות הוא למנוע פגיעה חוזרת ברצועה במהלך הריפוי. במהלך שלב הריפוי, טווח של תרגילי תנועה יכול להיעשות, ואת התחזקות עדינה של שריר הירך (שרירי הירך) ו שרירי femoris (שרירי ההאמסטרינג) מעודדים. יש להימנע מלחץ הנובע מההיבט הפנימי כלפי הצד החיצוני של הברך, כדי למנוע פגיעה חוזרת ברצועת הריפוי.

אחת הדרכים הפשוטות כדי להחזיר את התנועה היא לעשות מתיחת quadriceps. לעמוד על הרגל הטובה שלך, לתפוס את הרגל הפגועה עם היד על אותו צד, בעדינות להגמיש את הברך באמצעות היד שלך כדי לעזור לכופף את הברך.

פשוט למתוח להחזיר את הארכה היא לשבת על הרצפה עם הרגליים ישר קדימה מלפנים בעדינות לעבוד על יישור הברך על ידי דחיפה כלפי מטה על זה.

באמצעות אופניים נייחים או שכיבה היא דרך מצוינת לחזק את שריר הארבע. אם לתכנן יש רצועות הבוהן, זה עוזר לחזק את קבוצות שרירי ההאמסטרינג גם כן.

• - ויליאם מוריסון, MD

• תשובות מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.