אפשרויות להגדלת הטסטוסטרון שלך

האם תוספי הטסטוסטרון בטוחים? ב -100 השנים האחרונות, תוחלת החיים של גברים גדלה כמעט פי שניים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). בשנת 1900 חיו גברים עד גיל 46 בערך. עד שנת 2014, גיל זה קפץ ל -76. אין ספק שהגברים מגדירים מחדש את משמעותם של בני 50, 60 ואפילו 70 ומעלה.

->

פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה, ומנוחה נאותה מסייעים לשמור על אנרגיה וחיוניות לקבוצת גיל זו. אבל גברים גם פונים לאחד הפתרונות ההזדקנות המתקדמים ביותר בסביבה. במהלך העשור האחרון, השימוש בטסטוסטרון בקרב גברים בגיל העמידה ובגברים הבכירים התפוצץ. ידוע כי טיפול טסטוסטרון, על פי הדיווחים הורמון עוזר:

להגביר את רמות האנרגיה

• להגדיל את מסת שריר
• לשחזר מיומנות מינית

פרסומת פרסומת

טסטוסטרון?

מה זה טסטוסטרון?

טסטוסטרון הוא ההורמון האחראי על התפתחות איברי המין החיצוניים הזכרים והמאפיינים המיניים המשניים. הוא מופק על ידי האשכים. טסטוסטרון חשוב לשמירה על:

שריר המוני

צפיפות עצם

• תאי דם אדומים
• טסטוסטרון הולם תומך בתפקוד מיני ופוריות. היא תורמת גם לתחושת החיוניות והרווחה של האדם.
• כמו גברים בגיל, הגוף שלהם בהדרגה לייצר פחות טסטוסטרון. ירידה טבעית זו מתחילה סביב גיל 30 וממשיכה לאורך כל חייו של אדם. לדברי הרווארד בית הספר לרפואה, הרופאים עדיין לא בטוח לגבי המשמעות של ירידה זו. הם גם מתלבטים אם טיפול טסטוסטרון הוא הדרך הטובה ביותר כדי לנטרל את הידרדרות הטבעית של ההורמון.

היפוגונדיזם

היפוגונאדיזם גברים

חלק מהגברים סובלים מחסר טסטוסטרון אמיתי, הנקרא היפוגונאדיזם גברי. זהו מצב שבו הגוף אינו מייצר מספיק טסטוסטרון. זה יכול להיגרם על ידי בעיות ב:

אשכים

hypothalamus

• בלוטת יותרת המוח
• גברים הנמצאים בסיכון כוללים אלה שיש להם פגיעה באשכים יש HIV / איידס. אם עברתם טיפולי כימותרפיה או הקרנות, או אם יש לכם אשכים בלתי נמנעים כתינוקות אתם נחשבים גם בסיכון להיפוגונאדיזם.
• תסמינים של היפוגונאדיזם גברי בבגרות כוללים:

תפקוד לקוי של זיקפה

ירידה במסת שריר

• אי פוריות
• אובדן מסת עצם (אוסטאופורוזיס)
• ירידה בשיער זקן וגוף>

• <<999 < בדיקות.אם רמות טסטוסטרון נמוכות מזוהות, הרופאים שלך עשויים לבצע בדיקות נוספות כדי לקבוע את הסיבה.

• הטיפול כולל בדרך כלל טיפול בתחליפי טסטוסטרון (TRT) בצורה של:
• זריקות
• תיקונים
• ג'לים
• מי זה?

TRT לגברים בריאים?

גברים רבים חווים שינויים בגילם הדומים לסימפטומים של היפוגונאדיזם. אבל הסימפטומים שלהם לא יכול להיות קשור לכל מחלה או פגיעה. כמה מהם נחשבים לחלק נורמלי של הזדקנות, כגון:

שינויים בדפוסי השינה ותפקוד מיני

עלייה במשקל הגוף

ירידה בשרירים

• ירידה במוטיבציה או בביטחון עצמי
• The Mayo Clinic מדווח כי TRT יכול לעזור לגברים עם היפוגונאדיזם. התוצאות אינן ברורות כמו גברים עם רמות נורמלי של טסטוסטרון או גברים מבוגרים עם ירידה רמות הטסטוסטרון, המהווה חלק נורמלי של ההזדקנות. מחקרים קפדניים יותר נדרשים, על פי מאיו קליניק.
• מחקר אחד שפורסם ב Annals of Internal Medicine הראה כי טסטוסטרון בשילוב עם ויאגרה אצל גברים בריאים אחרת לא עבדו טוב יותר מאשר פלצבו בשיפור תפקוד לקוי של זיקפה.

פרסומת פרסומת

גורמי סיכון

סיכונים בטיפול טסטוסטרון

• מחקרים מעורבים האם TRT מועיל לגברים נורמליים בגילם. כמה מחקרים העלו סיכונים חמורים עם הטיפול, במיוחד כאשר נלקחו לטווח ארוך. זה הוביל רופאים להיות זהירים לגבי להמליץ ​​על זה. מטא-אנליזה גדולה של 51 מחקרים שהתפרסמו בכתב העת אנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם בחנה את בטיחות ה- TRT. הדו"ח מסכם כי ניתוח הבטיחות של TRT הוא "באיכות נמוכה" ולא מצליח ליידע את הציבור על כל ההשפעות האפשריות לטווח ארוך.
• Mayo Clinic מזהיר כי TRT עשוי גם:
• לתרום לישון APNEA
• לגרום לאקנה או לתגובות עור אחרות

ייצור זרע מוגבל

לגרום הצטמקות האשך

להגדיל את השדיים

להגדיל את הסיכון למחלות לב

אמנם יש כמה סיכונים ל- TRT, אך ישנם סיכונים לרמות נמוכות של טסטוסטרון. אלה כוללים סיכון גבוה יותר של:

שבץ

התקף לב

• שבר בירך
• אם יש לך היפוגונדיזם גברי או רמת טסטוסטרון נמוכה, שוחח עם הרופא על השאלה האם TRT עשוי להיות אופציה טובה עבורך. דון את הסיכונים ואת היתרונות של TRT במקרה שלך. בצע את ההרגשה שאתה מרגיש הכי טוב בשבילך
• פרסומת
• טיפולים אלטרנטיביים
• טיפולים אלטרנטיביים
• אולי אין לך היפוגונאדיזם, אבל אתה מעוניין להרגיש יותר אנרגטי וצעיר. השיטות החלופיות הבאות עשויות לסייע בהגדלת רמת הטסטוסטרון ללא שימוש בהורמונים.

לשמור על משקל בריא

• . גברים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לפתח רמות טסטוסטרון נמוכות. ירידה במשקל יכולה להביא טסטוסטרון לגבות.
• תרגיל קבוע.
• גברים סדירים נוטים להיות רמות מופחתות של טסטוסטרון, כמו הגוף לא צריך טסטוסטרון באותה מידה. הרמת משקולות יכולה לעורר ייצור טסטוסטרון. המפתח מזיז את הגוף באופן קבוע ומשתמש בשרירים.

שינה 7

-

8 שעות בלילה

. חוסר שינה משפיע על ההורמונים בגוף.

נסה ויטמין D ספקים.

• מחקר שפורסם ב -2011 במחקר הורמון ומחקר מטבולי הראה כי תוספת ויטמין D, בערך 3, 300 IU ליום, הגדילה את רמות הטסטוסטרון. קבל יותר אבץ
• . מחסור באבץ אצל גברים נקשר להיפוגונאדיזם. לאכול יותר אגוזים ושעועית
• . הם עשירים בחומצה אספרטית, אשר מקדמת את ייצור הטסטוסטרון, על פי מחקר שפורסם ב- Biology and Pedroductive Biology and Endocrinology. נסה להוסיף את המזונות האלה לתזונה שלך: שקדים ביצים סויה
• עדשים תהנה קפה הבוקר שלך
• . יש כמה ראיות כי קפאין עשוי להגדיל את רמות הטסטוסטרון. פרסומת פרסומת
• Takeaway The Takeaway
  • אחת הדרכים להגדיל את רמות הטסטוסטרון שלך היא דרך TRT. זה יעיל במיוחד אם יש לך hypogonadism. מחקרים עדיין לא הוכיחו את היעילות של TRT בסיוע לגברים עם רמות נורמליות של טסטוסטרון או גברים מבוגרים עם ירידה ברמת הטסטוסטרון עקב ההזדקנות.
  • גברים הנוטלים TRT בדרך כלל חווים אנרגיה מוגברת, דחף מיני גבוה יותר ורווחה כללית. אבל הבטיחות שלה לטווח הארוך לא הוקמה. ישנם מגוון של טיפולים בסגנון חיים הכוללים פעילות גופנית, דיאטה, ושינה כי הוכחו להגדיל את רמות הטסטוסטרון. שוחח עם הרופא שלך על אילו טיפולים אלה עשויים להיות הכי טוב בשבילך.