דיאטה פסוריאזיס: מזון טיפים שיעזרו לטפל בפסוריאזיס
תוכן עניינים:
מה גורם לפסוריאזיס?
פסוריאזיס מתרחשת כאשר המערכת החיסונית תוקפת בטעות רקמות נורמאליות בגוף. תגובה זו מובילה לנפיחות ומחזור מהיר יותר של תאי העור. עם יותר מדי תאים עולה על פני העור, הגוף לא יכול להשליך אותם מהר מספיק. הם נערמים, יוצרים כתמים אדומים מגרדים.
זה יכול להתפתח בכל גיל, אבל בדרך כלל מתרחשת אצל אנשים בגילאי 15 עד 35. התסמינים העיקריים כוללים מגרד, כתמים אדומים של עור עבה עם קשקשים כסופים על המרפקים, הברכיים, הקרקפת, הגב, הפנים, כפות הידיים, ואת הרגליים.
->פסוריאזיס יכול להיות מעצבן ו stressful. קרמים, משחות, תרופות וטיפול באור עשויים לעזור. עם זאת, כמה מחקרים מציעים דיאטה עשוי גם להקל על הסימפטומים.
פרסומת פרסומתטיפולים נוכחיים
טיפולים נוכחיים
טיפולים עכשוויים מתמקדים באילוף הסימפטומים של פסוריאזיס, אשר נוטים לבוא וללכת.
->קרמים ומשחות מסייעים בהפחתת דלקת ותחליפי תאי העור, מה שמקטין את מראה המדבקות. טיפול קל נמצא כדי לעזור להפחית התלקחויות אצל אנשים מסוימים. במקרים חמורים יותר, הרופאים עשויים להשתמש בתרופות המעכבות את המערכת החיסונית, או לחסום את פעולתם של תאי חיסון ספציפיים.
עם זאת, תרופות יכולות להיות תופעות לוואי. אם אתם מחפשים טיפולים אלטרנטיביים, כמה מחקרים מראים תוצאות מבטיחות עם סוגים מסוימים של דיאטות.
-> פרסומתדיאטות כדי לנסות
האם דיאטה עזרה?
עד כה, מחקר על דיאטה ופסוריאזיס מוגבל. עם זאת, כמה מחקרים קטנים סיפקו רמזים כיצד אוכל עשוי להשפיע על המחלה.
כבר בשנת 1969, מדענים בדקו קשר פוטנציאלי. חוקרים פירסמו מחקר בכתב העת Archives of Dermatology, אשר הראה כי אין קשר בין דיאטה דלת חלבון לבין פסוריאזיס התלקחויות. מחקרים חדשים יותר, לעומת זאת, מצאו תוצאות שונות.
דיאטה דלת קלוריות
כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי תזונה דלת שומן דלת קלוריות עלולה להפחית את חומרת הפסוריאזיס. במחקר שפורסם ב- Jerma Dermatology, החוקרים נתנו למשתתפים דיאטה דלת אנרגיה של 800-1,000 קלוריות ביום למשך שמונה שבועות. לאחר מכן הם הגדילו ל 1, 200 קלוריות ליום במשך שמונה שבועות נוספים.
המשתתפים לא רק איבדו משקל, אך חוו מגמה בחומרת ירידה של פסוריאזיס. החוקרים שיערו כי השמנה מגבירה דלקת בגוף, מה שהופך פסוריאזיס גרוע יותר. לכן, דיאטה שמובילה ירידה במשקל עשוי להיות מועיל.
דיאטה נטולי גלוטן
מה לגבי דיאטה נטולת גלוטן? האם זה יכול לעזור? על פי כמה מחקרים, זה תלוי ברגשות של האדם. אלו עם מחלת צליאק או אלרגיות חיטה עשוי למצוא הקלה על ידי הימנעות גלוטן.
מחקר שנערך בשנת 2000 מצא כי אנשים עם רגישות גלוטן על דיאטות ללא גלוטן חוו שיפור בסימפטומים פסוריאזיס.כאשר חזרו לתזונה הרגילה שלהם, החמרה בפסוריאזיס. מחקר שנערך בשנת 2005 מצא גם כי אצל אנשים עם פסוריאזיס יש רגישות מוגברת לגלוטן.
תזונה עשירה בחמצון
למרות פירות וירקות הם חלק חשוב של כל תזונה בריאה, זה עשוי להיות חשוב במיוחד עבור חולים עם פסוריאזיס. מחקר שנערך בשנת 1996, למשל, מצא קשר הפוך בין צריכת גזר, עגבניות ופירות טריים ופסוריאזיס. כל אלה הם מזונות עשירים antioxidants בריא.
מחקר נוסף שפורסם כעבור שנה מצא כי לחולים עם פסוריאזיס היו רמות נמוכות יותר של גלוטתיון. גלוטתיון הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בשום, בצל, ברוקולי, כרוב, כרוב, כרוב וכרובית. מדענים משערים כי תזונה עשירה בחומרים נוגדי חמצון עשויה לעזור.
שמן דגים
על פי מרפאת Mayo, מספר מחקרים הראו כי שמן דגים עשוי לשפר את הסימפטומים של פסוריאזיס. במחקר שנערך בשנת 1989, המשתתפים הוכנסו לתזונה דלת שומן בתוספת שמן דגים במשך ארבעה חודשים. מעל חצי מנוסים שיפור מתון או מעולה בסימפטומים.
פרסומת פרסומתהימנעות מאלכוהול
הימנעות מאלכוהול
מחקר שנערך ב -1993 הראה כי גברים שהתעללו באלכוהול חוו מעט מאוד תועלת מטיפול בפסוריאזיס. מחקר שנערך בשנת 1990 השווה בין גברים עם פסוריאזיס לאלה ללא המחלה. גברים ששתו כ - 43 גרם אלכוהול ליום היו בסיכון גבוה יותר לפתח פסוריאזיס, בהשוואה לגברים ששתו רק 21 גרם ליום.
למרות שאנחנו צריכים מחקר נוסף על צריכת אלכוהול מתונה, קיצוץ יכול לעזור להקל על תסמיני פסוריאזיס.
פרסומתTakeaway
תזונה בריאה, משקל בריא
רופאי עור המליצו זה זמן רב כי תזונה בריאה היא הטובה ביותר עבור אלה עם ספחת. זה אומר הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים. בנוסף, שמירה על משקל בריא עשוי לספק הקלה משמעותית.
מחקר שנערך בשנת 2007 מצא קשר חזק בין עליה במשקל לבין פסוריאזיס. עם היקף מותניים גבוה יותר, היקף הירך, יחס המותניים הירך היו קשורים גם עם סיכון מוגבר למחלה.
אז לאכול נקי ולהישאר רזה כדי להפחית פסוריאזיס התלקחויות.
